بلوغ عاطفی چیست و چه نشانه هایی دارد؟

بلوغ عاطفی چیست؟

• هیجانات شدید
• ناسزاگویی
• سرزنش
• دروغ گفتن
• کنترل تکانه ضعف
• رفتار‌های خودشیفتگی
• قلدری
• نیاز به مرکز توجه بودن
• انکار و تعرض
• رفتار‌های منفعلانه

نشانه‌های بلوغ عاطفی

۱- وقتی شما به بلوغ عاطفی رسیده باشید، دیگران را به خاطر رفتارشان با شما مذمت نمی‌کنید. در عوض درک می‌کنید که هرکس ترس‌ها و اضطراب‌های خاص خود را دارد و بر آن اساس رفتار می‌کند. شما می‌دانید که ممکن است خیلی از افراد بدخواهانه و احمقانه رفتار کنند و نمی‌توان به سادگی علت رفتارهای دیگران را درک کرد. 

۲- شما دیگر می‌دانید که اکثر چیز‌های زندگی خاکستری است نه سیاه و سفید؛ مخصوصا در مورد مسائل سیاسی. شما می‌توانید به مسائل از دیدگاه‌های مختلف نگاه کرده و نظرات قبلی خود را تغییر دهید. 

۳- شما پذیرفته‌اید که جواب همه چیز را نمی‌دانید و همان‌طور که قبلا اشتباه کرده‌اید، ممکن است باز هم گاه به گاه دچار اشتباه شوید. بیش از قبل از عبارت «من نمی‌دانم» استفاده می‌کنید و عجیب است که این عبارت به شما آرامش می‌دهد.

۴- وقتی به بلوغ عاطفی رسیده باشید دیگر فکر نمی‌کنید که در همه حال بی نظیر و خاص هستید. می‌دانید همه ما به طریقی منحصر به فرد هستیم، اما یافتن نقاط مشترک با دیگران است که موجب می‌شود زندگی غنی‌تری داشته باشیم و بتوانیم با دیگران روابط عمیق‌تری برقرار کنیم.

۵. فکر نمی‌کنید که حتما از اطرافیان خود بهتر هستید، اما می‌دانید در نهایت همه به نوعی نادانند. وقتی می‌بینید که دیگران برای پوشاندن حماقت خود ماسک می‌زنند، دلتان برایشان می‌سوزد و در عین حال احساس اعتماد به نفس بیشتری کرده و نیاز ندارید کسی به غیر خودتان باشید.

۶. اگر از سندرم ایمپوستر رنج می‌برید، بلوغ عاطفی، شما را درمان می‌کند. (سندرم ایمپوستر یک پدیده روانی است که در آن فرد نمی‌تواند موفقیت‌هایش را پذیرفته و به خودش نسبت دهد. او موفقیت‌هایش را نتیجه شانس و زمانبندی یا فریب خوردن دیگران می‌داند.) وقتی به بلوغ عاطفی رسیده باشید درست بودن و برحق بودنتان را خودتان تعیین می‌کنید و می‌دانید هرکس تلاش می‌کند نقشی را که به عهده دارد به خوبی ایفا کند.

۷. شما سعی نمی‌کنید هر کاری را بی نقص و کامل انجام دهید. بیشتر از اشتباهات خود می‌آموزید و یک زندگی آرام را به یک زندگی بی نقص ترجیح می‌دهید. بیشتر سعی می‌کنید از آنچه انجام می‌دهید لذت ببرید تا اینکه به فکر نتیجه باشید.
۸- شما والدین خود را می‌بخشید، زیرا می‌دانید که هیچ کس کامل نیست. شما دیگر برای قضاوت خودتان و والدینتان معیار‌های بالایی در نظر نمی‌گیرید و می‌توانید آن‌ها را با وجود نقص‌هایشان دوست داشته باشید.

۹. اگر از لحاظ عاطفی به بلوغ رسیده باشید، دیگر به خاطر شرایطی که در آن هستید دیگران را سرزنش نمی‌کنید. شما به جای سرزنش دیگران سعی می‌کنید از موقعیتی که در آن هستید بیاموزید و مایلید که وضعیت خود و وضعیت افراد مشابه با خودتان را بهبود ببخشید.

۱۰. شما می‌دانید که عمل مهم‌تر از حرف است. حرف زدن ساده، اما عمل کردن به حرف دشوار است. شما می‌فهمید بهترین راه برای برقراری رابطه با کسی این نیست که بگویید که چقدر برای شما مهم است بلکه باید با رفتارتان آن را نشان دهید. 

۱۸- شما زندگی خود را نه بر اساس انتظارات دیگران که با توجه به دیدگاه درونی خود پیش می‌برید. می‌دانید دیگران انتظاراتی از شما دارند، چون خوبی شما را می‌خواهند، اما بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید زندگی کردن با ارزش‌های خودتان است حتی اگر مطابق با انتظارات دیگران نباشد.

اهمیت بلوغ عاطفی در ازدواج

• آن‌ها کمتر در معرض طغیان عاطفی بوده و می‌توانند تکانه‌های خود را کنترل کنند. سریع عصبانی نمی‌شوند و کلمات خود را با دقت انتخاب کرده و دشنام نمی‌دهند. در نتیجه کمتر احتمال دارد که بین آن‌ها مشاجره بالا گرفته و به خشونت تبدیل شود.
• آن‌ها احساس ناامنی نمی‌کنند و بنابراین راحت‌تر انتقاد را تحمل می‌کنند. انتقاد پذیری باعث می‌شود تا زن و شوهر بتوانند با هم صادقانه‌تر ارتباط برقرار کرده و نیازهایشان را واضح‌تر بیان کنند. همین منجر به اعتماد بیشتر و استحکام رابطه می‌شود.
• همسری که به بلوغ عاطفی رسیده است مهربان و دلسوز بوده و بهتر با همسر خود همدردی می‌کند. همدلی باعث می‌شود که شریک زندگی احساس کند از لحاظ عاطفی حمایت و نیاز‌ها و نگرانی‌هایش درک می‌شود.
• آن‌ها “اعتراف می‌کنند”. اگر مقصر باشند اشتباه خود را پذیرفته و کمتر احتمال دارد به خاطر اشتباه خودشان، شریک زندگی خود را سرزنش کنند. کمتر دروغ می‌گویند و سعی می‌کنند از اشتباهات خود درس بگیرند.
• دارای یک سبک ارتباطی موثر هستند و بهتر می‌توانند برای مشکلات راه حل بیابند. به دنبال تشدید بحث و مشاجره یا تلافی کردن نیستند و به جای توهین به یکدیگر سعی می‌کنند با هم مسئله مورد نظر را حل کنند. وقتی با هم به نتیجه می‌رسند در مورد رابطه‌شان احساس بهتری خواهند داشت.

• یک همسر با بلوغ عاطفی به شما و ازدواجتان شخصا متعهد است. تعهد سنگ بنای ازدواج است و جنبه عاطفی تعهد و وفاداری است که باعث استحکام رابطه می‌شود. همسر شما به شما متعهد است نه به خاطر عرف یا قانون؛ او متعهد است، چون خودش می‌خواهد که به شما وفادار باشد. آن‌ها با هم به شکل یک تیم رفتار می‌کنند و علائق و آرزو‌های مشترک می‌سازند.
• آن‌ها از لحاظ عاطفی حمایتگر هستند. حمایت عاطفی موجب می‌شود فرد برای حل مشکلات خود تواناتر باشد. اینکه کسی هست که هنگام گرفتاری در کنار او احساس آرامش و امنیت کرده و می‌توان با او مشورت کرد، ارزش رابطه را بیشتر می‌کند. 
• آن‌ها قابل اعتماد هستند. اعتماد یکی از پایه‌های اصلی هر رابطه‌ای است. اعتماد باعث احساس امنیت می‌شود. اعتماد همچنین موجب می‌شود بتوانیم افکار و احساسات خود را آشکارا و صادقانه بیان کنیم بدون اینکه نگران باشیم که مورد قضاوت یا تمسخر قرار بگیریم. در نتیجه احساس خوبی نسبت به همسر خود خواهیم داشت.
• بلوغ عاطفی به داشتن سبک دلبستگی ایمن کمک می‌کند. سبک دلبستگی ما در کودکی شکل گرفته و قوانینی را برای روابط آینده ما تعیین می‌کند. افراد با دلبستگی ایمن از آنجا که رابطه خود را تهدید آمیز نمی‌دانند در ایجاد پیوند صمیمی و نزدیک با دیگران مشکلی نداشته و در زندگی مشترک، با همسر خود به خوبی رفتار می‌کنند.

• می‌تواند سطح خودآگاهی را افزایش داده تا احساسات خود را بهتر بشناسید.
• به شما در تنظیم و بیان مناسب احساسات کمک می‌کند.
• اجازه می‌دهد همدل‌تر و مهربان‌تر باشید.
• مهارت‌های اجتماعی شما را بهبود می‌بخشد.
• کمک می‌کند با دیگران مرز‌های مناسب ایجاد کنید.
• اعتماد به نفس شما را تقویت می‌کند تا از درون احساس راحتی بیشتری داشته باشید.