توصیه‌های لازم برای دادن آبمیوه به نوزاد

زمان مناسب دادن آبمیوه به نوزاد

توصیه‌های لازم در دادن آبمیوه به نوزاد

۱. با پزشک نوزاد مشورت کنید

۲. پس از دادن آبمیوه واکنش نوزاد را بررسی کنید

۳. واکنش نوزاد به میوه و آبمیوه را جداگانه بررسی کنید

۴. آبمیوه را تنها کنار غذا به نوزاد بدهید

۵. آبمیوه را در لیوان به نوزاد بدهید

مایعاتی که با شیشه به نوزاد داده می‌شوند، برای مدت طولانی‌تری روی دندان‌ها باقی می‌مانند، به همین دلیل توصیه می‌شود که با لیوان به نوزاد آبمیوه بدهید. زیرا باقی ماندن قند آبمیوه روی دندان‌ها موجب تسریع پوسیدگی می‌شود.

۶. به میزان محدودی به نوزاد آبمیوه بدهید

۷. آبمیوه را رقیق کنید

عوارض جانبی مصرف آبمیوه در نوزادان و کودکان

• از دست دادن اشتها
• اسهال
• پوسیدگی دندان‌ها
• نفخ، دل درد و مشکلات گوارشی

کارشناسان حوزه سلامت بر این باورند که نوشیدنی‌های شیرین عامل مهمی در چاقی کودکان هستند. آن‌ها آبمیوه را خیلی بهتر از نوشابه‌های گازدار نمی‌دانند. پدر و مادر‌ها فکر می‌کنند که آب میوه، چون از میوه استخراج می‌شود سالم است. آن‌ها قربانی ترفند‌های هوشمندانه تبلیغات آبمیوه شده اند.
کاترین شری، متخصص تغذیه می‌گوید: “بسیاری از مردم فکر می‌کنند که آبمیوه یک نوشیدنی سالم است، اما در حقیقت پر از قند است.”

چرا آبمیوه یک نوشیدنی سالم نیست

آبمیوه دارای قند با غلظت بالاست. حتی آبمیوه ۱۰۰ ٪ طبیعی نیز به اندازه نوشابه قند دارد. همچنین آبمیوه فاقد فیبر است. کاترین شری می‌گوید: “مصرف فیبر به بدن کمک می‌کند تا سطح قند خون را تنظیم کند (بنابراین از افزایش و افت ناگهانی قند خون جلوگیری می کند).”
علاوه بر نگرانی از چاقی کودکان، دلایل زیادی برای اجتناب از مصرف آبمیوه وجود دارد. باقی ماندن آبمیوه بر روی دندان‌های کودک موجب پوسیدگی آن‌ها می‌شود. از سویی دیگر مصرف آبمیوه در نوزادان، موجب اسهال و ادرار سوختگی می‌شود.
آبمیوه‌های موجود در بازار که دارای مواد نگه دارنده هستند، به هیچ وجه برای مصرف نوزادان توصیه نمی‌شوند.
خوردن میوه و سبزیجات کامل، موجب آشنایی نوزادان با بافت‌های مختلف و تمرین جویدن می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه مطلب راهنمای مصرف سبزی و میوه برای نوزاد ۸ ماهه را مطالعه کنید.

دروغ‌های تبلیغاتی درباره آبمیوه

مراقب عبارات تبلیغاتی مانند “آبمیوه ۱۰۰ ٪ طبیعی”، “آبمیوه ارگانیک” یا “بدون شکر اضافه شده” باشید. در نظر داشته باشید که در بهترین حالت، آبمیوه ارگانیک همچنان دارای مقادیر زیادی قند است و هیچ فیبری ندارد. شری می‌گوید: ” پدر و مادر‌ها می‌خواهند بهترین مواد غذایی را در اختیار فرزندانشان قرار دهند و بازاریابان نیز از این امر آگاه هستند. آن‌ها می‌دانند که اگر از کلمات کلیدی مانند “ارگانیک و طبیعی” استفاده کنند، نظر والدین را به سمت آن‌ها جلب می‌شود. “تنها کافی است پشت بسته‌بندی را ملاحظه کنید و از ارزش غذایی آن آگاه شوید.”

ویتامین‌های موجود در آبمیوه

شری می‌گوید: “اگرچه برخی از آبمیوه‌ها ادعا می‌کنند که با ویتامین D و کلسیم غنی شده اند، اما این مواد مغذی به وفور در میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و دیگر غذا‌ها موجودند. لبنیاتی مانند ماست، پنیر یا شیر سرشار از کلسیم هستند، حتی کلم بروکلی نیز غنی از کلسیم است. ماهی و زرده تخم مرغ نیز منبعی غنی از ویتامین D هستند”.
اگر فکر می‌کنید نوشیدن یک لیوان آب پرتقال، روش سالمی برای دریافت ویتامین C است، بهتر است به جای آن یک پرتقال کامل بخورید، که سرشار از فیبر مغذی است.

نوشیدنی‌های جایگزین آبمیوه برای نوزادان

بهترین نوشیدنی برای نوزادان و کودکان آب و شیر است. آبمیوه فاقد فیبر‌های مغذی میوه است. (یک سیب متوسط دارای ۴ گرم فیبر است، در حالی که فیبر موجود در یک لیوان آبمیوه صفر است.)
اگر نگران کسب ویتامین‌های مورد نیاز نوزادتان هستید، به رژیم غذایی او توجه ویژه‌ای داشته باشید. به یاد داشته باشید که نوزادان و کودکان در خوردن غذا‌ها و میوه‌ها، انتخابی عمل می‌کنند. گاهی اوقات لازم است که ۱۰ تا ۱۵ بار یک ماده غذایی را جلوی کودک بگذارید تا او آن را بخورد.
شری می‌گوید: “بهترین واکنش در مقابل بد غذایی کودکان این است که بگویید اگر دوست داری بخور و اصراری به خوردن آن نکنید.”

سخن آخر

آبمیوه ها، نوشیدنی‌های جذابی برای نوزادان هستند که طعم و رنگ خوشایندی دارند. اما در مصرف آن‌ها بایستی جانب احتیاط را نگاه داشت. در صورت مصرف بیش از حد، معده نوزاد با مایعات پر می‌شود بدون اینکه مواد مغذی به بدن او برسد. این شرایط موجب تاخیر در رشد، سوء تغذیه و آنمی می‌شود. بنابراین بهتر است او را با میوه های پوره شده و له شده آشنا کنید تا از خواص کامل آنها بهره ببرد. اگر با بی اشتهایی نوزادتان دست و پنجه نرم می‌کنید، راهکار‌های مواجهه با بی اشتهایی کودکان را مطالعه کنید.
شما از چه سنی به نوزادتان آبمیوه داده اید؟ از چه میوه‌هایی شروع کرده اید؟ دیدگاه‌ها و تجربیات خود را با ما و خوانندگان ستاره در بخش نظرات در میان بگذارید.

برگرفته از: momlovesbest و strong4life