نویسنده: ندا سامانی
بروزرسانی: 9 آذر 1400
ستاره | سرویس سلامت – مویز همان انگور سیاه خشک شده است. مویز با وجود اینکه خشک شده است، اما تمام خواص انگور سیاه را دارد. با خوردن مویز می‌توانید ویتامین‌های A و E را به بدنتان برسانید. مویز حاوی مواد معدنی مانند کلسیم و پتاسیم است. خوردن این ماده در درمان آکنه و شفاف شدن پوست، درمان پوکی استخوان و رفع کم خونی کمک چشمگیری می‌کند. با مصرف مویز می‌توانید میزان کلسترول بد را در بدن کاهش دهید و فشارخون بالا را کنترل نمایید. مویز به تقویت حافظه کمک می‌کند و به دلیل وجود فیبر و مواد مغذی بالا در رژیم‌های لاغری استفاده می‌شود. اگر شما هم به استفاده از این ماده بی نظیر علاقه‌مند شده‌اید، این مطلب را از دست ندهید. در ادامه کالری مویزی و ارتباط آن با لاغری را شرح خواهیم داد.
کالری مویز
♥ هر ۱۰۰ گرم مویز دارای ۳۰۲/۳ کالری است.
| ارزش غذایی مویز | |
| مقدار |
۱۰۰ گرم
|
| کالری | ۳۰۲/۳ گرم |
| چربی کل | ۰/۳ گرم |
| سدیم | ۲۵/۲ میلی گرم |
| کربوهیدرات | ۷۵/۶ گرم |
| شکر | ۷۰/۵ گرم |
| کلسیم | ۵۰/۴ میلی گرم |
| پتاسیم | ۷۵۰ میلی گرم |
| پروتئین | ۲/۵ گرم |
مویز و لاغری
مویز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است. به همین دلیل در اغلب برنامه‌هایی که برای رژیم غذایی در نظر گرفته می‌شود این خوراکی جای دارد. خوردن چند عدد مویز در میان وعده، شما را برای مدت طولانی سیر نگه‌می‌دارد. مویز برای پاک‌سازی دستگاه گوارش مؤثر است و از بروز یبوست پیشگیری می‌کند. مویز کلسترول بد خون را از بین می‌برد و سموم مضر را از بدن دفع می‌کند.
تنها نکته‌ای که هنگام مصرف این ماده غذایی باید به آن توجه داشته باشید این موضوع است که مصرف مویز باید به صورت کنترل شده باشد و اگر بیش از حد از این ماده غذایی استفاده کنید، رژیم غذایی که دارید منجر به کاهش وزن نمی‌شود.
سخن آخر
انگور سیاه خشک شده یا مویز خواص بی‌شماری برای بدن دارد. این ماده غذایی مقوی را می‌توان به راحتی در منزل تهیه کرد، برای این منظور توصیه می‌کنیم مطلب روش خشک کردن انگور در خانه و تهیه کشمش و مویز را مطالعه نمایید. این ماده غذایی مغذی را می‌توانید همراه با نخودچی و بادام هندی به عنوان میان وعده میل نمایید. برای آشنایی با کالری این خشکبار توصیه می‌کنیم مطالب کالری نخودچی و کالری بادام هندی را نیز مطالعه فرمایید. در پایان فراموش نکنید نظرات و پیشنهادات خود را از طریق بخش نظرات و پرسش‌ها با ما و سایر همراهان ستاره به اشتراک بگذارید.
