استرس خوب چیست و چه تاثیری بر زندگی دارد؟

استرس خوب چیست؟

رابطه‌ای مستقیم بین افزایش استرس مثبت و کاهش استرس منفی وجود دارد. هر چه قدر منابع استرس مثبت را در زندگی افزایش دهیم شادی و هیجان بیشتری جذب کرده و در همین راستا استرس منفی نیز دفع می‌شود.

نکته: به یاد داشته باشید که استرس مثبت بیش از حد هم می تواند مضر باشد؛ زمانی که ما در معرض فشار روانی بیش از حد قرار بگیریم، ناخوادآگاه این استرس جای خودش را به استرس منفی داده و می‌تواند آرامش را از وجودمان سلب کند. پس رعایت تعادل در هر چیزی ضروری است!

محرک‌های بسیاری برای این استرس وجود داشته که باعث احساس زنده بودن می‌شود. مهم‌ترین چیزی که در این زمینه وجود دارد این است که باید فعالیت‌هایی که شما را خوشحال کرده و حس خوبی به شما می‌دهد را انجام دهید. در مقابل فعالیت‌هایی که انرژی شما را گرفته و یا حس بدی از انجام آن می‌گیرید را کنار بگذارید.

منابع استرس خوب

۱. سفر کردن

سفر کردن نیز ممکن است چیزی باشد که در مورد آن اضطراب و استرس بگیریم؛ اما استرس آن بد نیست. وقتی مقصد سفر شما جایی باشد که تا به حال نرفته‌اید و جاذبه‌های دیدنی زیادی داشته باشد اضطرابی در وجودتان احساس خواهید کرد که منشا آن هیجان درونی شماست.

والتر ون دن بروک، روانپزشک هلندی، درباره نوروبیولوژی رابطه عاشقانه این‌گونه می‌نویسد: “هنگامی که افراد در یک رابطه عاشقانه هستند، ساختارهای مغز همانند زمانی که اضطراب دارند تحریک می‌شود. سطوح هورمون کورتیزول به‌طور قابل ‌توجهی در میان افرادی که به‌تازگی عاشق شده‌اند، بیشتر است و این نشان از استرس‌زا بودن این رابطه عاشقانه می‌دهد. اما نگران نباشید این استرس موجی از هیجان را به درون وجودتان می‌کشاند.”

بیشتر اوقات منشا استرس خوب اهدافی بوده که در سر می‌پرورانیم. هدف داشتن چه در کار و چه در مسئولیت‌های روزانه هیجان و انرژی مضاعفی در وجودمان ایجاد کرده که میل رسیدن به آن را افزایش داده و منجر به تلاش بیشتر ما می‌شود. این موضوع یکی از جنبه‌های این نوع استرس است.

سخن پایانی