نویسنده: زهرا روشنایی
بروزرسانی: 23 مرداد 1401
ستاره | سرویس زناشویی – کاهش سطح استروژن و تستوسترون در بدن یک زن بعد از یائسگی می‌تواند منجر به تغییرات جسمی زیادی شود. زنان در دوره یائسگی یا بعد از آن با کاهش میل جنسی مواجه خواهند شد، در نتیجه مانند گذشته به سادگی برانگیخته نمی‌شوند و نسبت به لمس و نوازش حساسیت کمتری دارند. همه این تغییرات بر زندگی زناشویی تاثیر منفی می‌گذارند. اگر شما هم با این مشکلات مواجه هستید، این مطلب را از دست ندهید. در ادامه به بررسی یائسگی و رابطه زناشویی می‌پردازیم و راهکارهایی را برای افزایش کیفیت رابطه جنسی در دوران یائسگی معرفی می‌کنیم.
در صورتی که مطالعه قسمت خاصی از مطلب یائسگی و رابطه زناشویی مد نظر شماست، با انتخاب عناوینی که در فهرست موضوعی زیر ارائه شده‌اند، به موضوع دلخواه خود برسید.
یائسگی و رابطه زناشویی
تمام زنان پس از یائسگی هنگام مقاربت درد ندارند، حتی بسیاری از آنها در این دوران که دیگر امکان بارداری ناخواسته وجود ندارد، با خیال راحت‌تری روابط زناشویی خود را ادامه می‌دهند. در مقابل بعضی از زنان بعد از یائسگی هنگام روابط جنسی درد بسیاری را تجربه می‌کنند. برای این دسته از بانوان راهکارهای وجود دارد که در این دوران نیز بتوانند روابط زناشویی را بدون درد و مشکل داشته باشند.
۱. استفاده از مرطوب کننده واژن و ژل لوبریکانت
خشکی واژن به راحتی قابل درمان است. برای این منظور می‌توان از مرطوب کننده واژن استفاده کرد. این مرطوب کننده‌ها در داروخانه‌ها عرضه می‌شوند و برای خرید آنها نیاز به نسخه پزشک نیست. از این مرطوب کننده باید به طور منظم و دو تا سه بار در هفته استفاده کنید.
همچنین در کنار مرطوب کننده، قبل از نزدیکی از ژل لوبریکانت بر پایه آب یا سیلیکون استفاده کنید تا دخول بدون مشکل انجام شود. تنوع محصولات روان‌کننده بسیار زیاد است، بنابراین به فروشگاه‌های بهداشتی مراجعه کنید و ژل مناسب خود را خریداری کنید.
همچنین در کنار مرطوب کننده، قبل از نزدیکی از ژل لوبریکانت بر پایه آب یا سیلیکون استفاده کنید تا دخول بدون مشکل انجام شود. تنوع محصولات روان‌کننده بسیار زیاد است، بنابراین به فروشگاه‌های بهداشتی مراجعه کنید و ژل مناسب خود را خریداری کنید.
۲. نزدیکی کنید
تعجب کردید! اما حقیقت این است که هرچه بیشتر مقاربت همراه با دخول داشته باشید، سرعت تضعیف و نازک شدن بافت واژن کاهش پیدا می‌کند. این بدان دلیل است که برانگیختگی باعث می‌شود خون بیشتری به ناحیه تناسلی برسد و در نتیجه بافت واژن سالم می‌ماند.
۳. پماد تجویز شده
اگر دارو‌ها و محصولات بدون نسخه خشکی واژن را برطرف نکرد، به پزشک مراجعه کنید. پزشک احتمالا برای شما پماد واژینالی با دوز پایین تجویز خواهد کرد که حاوی هورمون ضد پیری DHA باشد. البته این پماد تنها گزینه نخواهد بود. قرص‌ها و حلقه‌های واژینالی که از طریق پوست جذب می‌شوند نیز به رفع این مشکل کمک می‌کنند.
به علاوه داروی بدون هورمون اوسفنا (Osphena) نیز ممکن است برای مصرف روزانه تجویز شود. این دارو که توسط سازمان غذا و دارو تائید شده است به حفظ ضخامت بافت واژن کمک زیادی می‌کند. به یاد داشته باشید که قبل از مصرف این دارو حتما باید با پزشک مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: معرفی پماد برای درمان خشکی واژن
۴. تستوسترون
جایگزینی تستوسترون یک روش درمانی برای افزایش میل جنسی مردان است که می‌تواند برای زنان یائسه نیز مفید باشد. با این وجود، همه پزشکان با تجویز تستوسترون مصنوعی که هورمونی مردانه است موافق نیستند. البته تستوسترون به هیچ وجه نمی‌تواند درمان اصلی باشد و عوارض جانبی زیادی مثل آکنه و ریزش مو دارد.
۵. با همسر خود صحبت کنید
اگر تغییرات ناشی از یائسگی مقاربت را برای شما دشوار کرده‌اند با همسرتان در این رابطه صحبت کنید. صحبت کردن با همسرتان می‌تواند تا حد زیادی استرس ناشی از عدم توانایی مقاربت را کاهش دهد. اگر همسرتان اهل حرف زدن نیست مراجعه به مشاور گزینه ایده‌آلی است.
همچنین می‌توانید با یک سکس تراپیست صحبت کنید. او می‌تواند با کمال میل به صحبت‌های شما گوش دهد و به شما در حل مسائل جنسی ناشی از یائسگی کمک کند.
همچنین می‌توانید با یک سکس تراپیست صحبت کنید. او می‌تواند با کمال میل به صحبت‌های شما گوش دهد و به شما در حل مسائل جنسی ناشی از یائسگی کمک کند.
۶. به خودتان کمک کنید
بسیاری از علائم رایج یائسگی می‌توانند منجر به کاهش اعتماد به نفس در شما شوند. گر گرفتگی، عرق‌های شبانه، خستگی مفرط و کج خلقی‌های بی‌اختیار همه ممکن است باعث شوند حس کنید خواستنی نیستید. برای پیشگیری از این مشکلات از پزشک خود بخواهید روش‌های مدیریت این عوارض و احساسات را به شما یاد بدهد.
سوالات رایج پیرامون یائسگی و رابطه زناشویی
۱. یائسگی چگونه بر میل جنسی زنان تاثیر می‌گذارد؟
زمانی که یک خانم وارد دوره یائسگی می‌شود، تخمدان‌های او تولید استروژن را متوقف می‌کنند. استروژن اصلی‌ترین هورمون جنسی موجود در بدن زنان است. این تغییر بزرگی به حساب می‌آید، چون استروژن مسئولیت‌های فراوانی از جمله سلامت استخوان، تعادل خلقی و تنظیم سطح کلسترول را برعهده دارد.
البته سخت‌ترین تغییرات در ناحیه واژن رخ می‌دهند. استروژن دیواره واژن را انعطاف‌پذیر و مرطوب می‌کند و علاوه بر آن به میل جنسی زنان کمک می‌کند. بدون استروژن بافت واژن نازک و خشک می‌شود. در نتیجه هنگام دخول و رابطه جنسی ممکن است درد زیادی حس شود و حتی داخل واژن آسیب ببیند.
اما عوامل دیگری نیز می‌توانند در طول یائسگی بر کاهش میل جنسی زنان اثرگذار باشند. برخی از این عوامل عبارتند از:
- مشکل کنترل ادرار
- اختلال در خواب
- افسردگی و پریشانی
- استرس
- دارو‌ها
- مشکلات سلامتی
۲. آیا یائسگی باعث کم شدن میل جنسی زنان می‌شود؟
خیر! حتی بعضی از زنان بعد از یائسگی می‌گویند که میل جنسی بیشتری پیدا کرده‌اند. این افزایش میل جنسی ممکن است به خاطر کاهش ترس آنها درمورد بارداری باشد. همچنین بسیاری از زنان اغلب بعد از یائسگی فرزند کوچکی ندارند که مسئولیت پرورش او را به عهده داشته باشند، پس زمان و آرامش خاطر بیشتری برای لذت بردن از صمیمیت میان خود و همسرشان دارند.
۳. برای درمان خشکی واژن در یائسگی چکار کنم؟
در طول و بعد از یائسگی، خشکی واژن را می‌توان با کمک روان‌کننده‌های محلول در آب درمان کرد. از روان‌کنند‌های روغنی و هر محصولی که محلول در آب نیست مثل وازلین استفاده نکنید. این روان کننده‌ها می‌توانند مواد استفاده شده در کاندوم لاتکس را تضعیف کنند. اگرچه در دوران یائسگی هستید، اما تا زمانی که پزشک توقف تخمک‌گذاری را تائید نکرده است به استفاده از کاندوم ادامه دهید. حتی پس از توقف تخمک گذاری، کاندوم می‌تواند از انتقال بیماری‌های مقاربتی جلوگیری می‌کند.
به علاوه روان‌کننده‌هایی که برپایه آب ساخته نشده‌اند، زمینه را برای رشد باکتری‌ها به خصوص در فردی که سیستم ایمنی ضعیفی دارد، ایجاد می‌کنند.
دارو‌های خوراکی نیز برای درمان خشکی واژن بعد از یائسگی موجود هستند. مصرف روزانه اسپمیفم باعث ضخیم‌تر شدن بافت واژن می‌شود و در نتیجه درد را در طول مقاربت کاهش می‌دهد. البته این دارو می‌تواند باعث ضخیم شدن بافت رحم شود و خطر سکته مغزی و لخته شدن خون را نیز افزایش دهد.
دارو‌های خوراکی نیز برای درمان خشکی واژن بعد از یائسگی موجود هستند. مصرف روزانه اسپمیفم باعث ضخیم‌تر شدن بافت واژن می‌شود و در نتیجه درد را در طول مقاربت کاهش می‌دهد. البته این دارو می‌تواند باعث ضخیم شدن بافت رحم شود و خطر سکته مغزی و لخته شدن خون را نیز افزایش دهد.
۴. چگونه می‌توانم در طول یا بعد از یائسگی میل جنسی را افزایش دهم؟
روش جایگزینی استروژن ممکن است برای حل این مسئله کارساز باشد، اما برای اطیمنان از بی خطر بودن آن به تحقیقات بیشتری نیاز است. استروژن می‌تواند خشکی واژن را کاهش دهد و در نتیجه درد مقاربت را از بین ببرد. پزشکان همچنین درحال بررسی تاثیرات ترکیب استروژن و یک هورمون مردانه به نام آندروژن هستند، زیرا احتمال دارد این ترکیب میل جنسی زنان را افزایش دهد.
اگرچه دشوار است، اما در رابطه با مسائل جنسی خود با پزشک صحبت کنید. گزینه‌های درمانی زیادی وجود دارند که می‌توانید با کمک پزشک و همسرتان انتخاب کنید. شما ممکن است به یک سکس‌تراپیست ارجاع داده شوید و به صورت فردی یا همراه با همسر خود تحت درمان قرار بگیرید. این نوع مشاوره می‌تواند بسیار موفق باشد و حتی در کوتاه مدت نیز مشکل را برطرف کند.
اگرچه دشوار است، اما در رابطه با مسائل جنسی خود با پزشک صحبت کنید. گزینه‌های درمانی زیادی وجود دارند که می‌توانید با کمک پزشک و همسرتان انتخاب کنید. شما ممکن است به یک سکس‌تراپیست ارجاع داده شوید و به صورت فردی یا همراه با همسر خود تحت درمان قرار بگیرید. این نوع مشاوره می‌تواند بسیار موفق باشد و حتی در کوتاه مدت نیز مشکل را برطرف کند.
بیشتر بخوانید: راهکارهایی برای افزایش میل جنسی زنان
۵. چگونه می‌توانم صمیمیت میان خودم و همسرم را تقویت کنم؟
درصورتی که در دوران یائسگی میل جنسی شما کاهش پیدا کرده است، اما فکر می‌کنید نیازی به مشاوره ندارید، باید برای تقویت صمیمیت میان خود و همسرتان وقت بگذارید. شما هنوز هم می‌توانید عشق و علاقه خود را بدون داشتن رابطه جنسی به همسرتان نشان دهید. با یکدیگر قدم بزنید، با هم غذا بخورید یا یکدیگر را ماساژ دهید.
برای بهبود نزدیکی فیزیکی بدون دخول نیز می‌توانید از راهکارهای زیر کمک بگیرید:
- از معاشقه با یکدیگر لذت ببرید
- همدیگر را ببوسید و نوازش کنید.
- باهم دوش بگیرید
- به شریک زندگی خود بگویید که چه کاری برایتان احساس خوبی ایجاد می‌کند و چه کاری را دوست ندارید
۶. آیا باید همچنان نگران بیماری‌های مقاربتی باشم؟
یائسگی و دوران پس از آن شما را در برابر بیماری‌های مقاربتی ایمن نمی‌کند. شما در تمام مقاطع زندگی در معرض ابتلا به این بیماری‌ها هستید و خطر آن با افزایش سن و ایجاد تغییرات در سیستم تولید مثل بدن کمتر نمی‌شود. برخی از بیماری‌های مقاربتی، درصورت عدم درمان می‌توانند به مشکلات و بیماری‌های جدی منجر شوند، حتی برخی از این بیماری‌ها مانند ایدز غیرقابل درمان است و می‌تواند کشنده باشد.
۷. چگونه از ابتلا به بیماری‌های مقاربتی پیشگیری کنم؟
چند گام اساسی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مقاربتی وجود دارد:
- راه قطعی پیشگیری، نداشتن رابطه جنسی است.
- در هر مقاربت از کاندوم استفاده کنید.
- از داشتن شرکای جنسی متعدد پرهیز کنید.
- اگر شرکای جنسی متعددی دارید از سلامت آنها مطمئن شوید.
- علائم بیماری‌های مقاربتی را بشناسید و اگر آنها را در شریک جنسی خود مشاهده کردید، از نزدیکی خودداری کنید.
سخن پایانی
رابطه جنسی صمیمیت میان زوجین را افزایش می‌دهد، بنابراین باید به این رابطه توجه زیادی داشته باشید. از آنجا که زنان بعد از یائسگی با تغییرات جسمی و روحی بسیاری مواجه می‌شوند، ممکن است کیفیت رابط جنسی آنها افت کند. نگران نباشید! با راهکارهایی که در مقاله ذکر شد، می‌توانید مانند گذشته از مقاربت لذت ببرید. شما چه تجربه‌ای دارید؟ آیا یائسگی رابطه زناشویی را برای شما سخت کرده بود؟ برای حل این مشکل چه اقداماتی را انجام داده‌اید؟ فراموش نکنید پیشنهادات و نظرات خود را با ما و سایر مخاطبان ستاره در میان بگذارید.
