نویسنده: مریم زارعی
بروزرسانی: 18 دی 1400
ستاره | سرویس مادر و کودک – آیا می‌دانید که تقریبا از میان هر ۱۰ نوزاد، یکی زودتر از موعد به دنیا می‌آید؟ بنابراین عجیب نیست که به عنوان یک مادر باردار، نگران زایمان زودرس باشید و بخواهید در این مورد، بیشتر بدانید. به تولد بین هفته‌های ۲۲ تا ۳۷ بارداری زایمان زودرس گفته می‌شود. اگر چه علت آن دقیقا مشخص نیست، ولی عواملی نظیر ناهنجاری‌های رحمی، مشکلات جفت و… می‌توانند در بروز آن نقش اساسی داشته باشند. لازم است بدانید که زایمان زودرس ممکن است در هر بارداری‌ای رخ دهد و این موضوعی نیست که همیشه بتوان از آن جلوگیری کرد، اما بدیهی است که با بالا بردن دانش خود در مورد راهکارهای جلوگیری از زایمان زودرس، قادر خواهید بود در موقع لزوم، بهترین عملکرد ممکن را داشته باشید.
راه‌های جلوگیری از زایمان زودرس
چطور از زایمان زودرس جلوگیری کنیم؟ اگرچه زایمان زودرس می‌تواند موقعیتی ناهنجار و ترسناک را برای مادر به وجود آورد، اما خبر خوب این است که تکنیک‌های فراوانی هم وجود دارند که می‌توانید در طول بارداری با بکارگیری آنها، احتمال وقوع این عارضه را تا حد قابل توجهی کاهش دهید. در ادامه روش‌هایی برای جلوگیری از زایمان زودرس آورده شده است.
۱. تغذیه سالمی داشته باشید
- مصرف غذا‌های حاوی اسید‌های چرب امگا-۳، ویتامین ث و کلسیم می‌توانند مانع زایمان زودرس شوند.
- خوردن انواع توت‌ها و میوه‌های خانواده مرکبات کمک کننده بوده و می‌تواند باعث شود که کیسه آب سالم و دست نخورده‌ی شما، برای مدت طولانی‌تری حفظ شود.
- از غذا‌های فراوری شده مانند سوسیس، کالباس و فست فود‌ها اجتناب کنید.
- مصرف ماست، در دوران بارداری بسیار مهم است. این ماده به دلیل خواص ضد باکتریایی، برای جلوگیری از عفونت واژن (مهبل) کاربرد فراوانی دارد و به طور غیر مستقیم از زایمان زودرس هم جلوگیری خواهد نمود.
- مصرف مقدار زیادی ماهی قزل آلا، گردو، سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، هویج و زردآلو که التهاب را کاهش می‌دهند هم خواهند توانست جلوی زایمان زودرس را بگیرند.
۲. انجام یوگای بارداری
۳. انجام پیلاتس بارداری
۴. پیاده روی کنید
۵. مراقب سرماخوردگی و آنفولانزا باشید
شاید به نظر عجیب بیاید، ولی باید بدانید زنانی که سرما می‌خورند بیشتر در خطر زایمان زودرس هستند! در صورت ابتلا به سرماخوردگی، استراحت کافی فراموش نشود.
در این زمینه مطلب درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و حساسیت در دوران بارداری را بخوانید.
۶. ویتامین‌های تجویز شده را به طور منظم مصرف کنید
۷. در فاصله‌های مناسب غذا بخورید
۸. مصرف دخانیات را کنار بگذارید
۹. وزن توصیه شده توسط پزشک را حفظ کنید
۱۰. آب کافی بنوشید
۱۱. دهانتان را به طور مرتب تمیز کنید
در این راستا خواندن مطلب بهترین و کم خطرترین زمان برای دندانپزشکی در بارداری را به شما توصیه می کنیم.
۱۲. خودسرانه دارو مصرف نکنید
۱۳. به اندازه کافی استراحت کنید
۱۴. ادرار خود را نگه ندارید
۱۵. بین بارداری‌های خود وقفه ایجاد کنید
علل زایمان زودرس
- زایمان زودرس در بارداری‌های قبلی
- بارداری در زنان کمتر از ۱۸ سال یا بالای ۳۵ سال
- بارداری دو قلویی یا چندقلویی
- مشکلات مرتبط با رحم، دهانه رحم یا جفت مانند کوتاهی دهانه رحم
- پارگی زودرس کیسه آب
- عفونت به خصوص وجود عفونت در مایع آمنیوتیک یا در دهانه رحم یا واژن
- برخی بیماری‌های مزمن مادر مانند فشار خون بالا یا دیابت یا تیروئید
- رخداد‌های پر استرس زندگی مانند مرگ یکی از عزیزان
- افزایش مایع دور جنین که به آن پلی هیدروآمنیوس نیز گفته می‌شود.
- خون ریزی و لکه بینی واژینال در طی بارداری
- وجود نقص جنینی
- فاصله کمتر از شش ماه بین دو بارداری
- عفونت بافت‌های اطراف دندان‌ها
- عدم رعایت مراقبت‌های لازم در طی بارداری
- بارداری به واسطه IVF
- اضافه وزن یا کمبود وزن در طی بارداری
- مشکلات لخته شدن خون
- مسمومیت بارداری
- جفت سر راهی (قرار گرفتن جفت در دهانه رحم-سرویکس، که باعث انسداد ناقص یا کامل سرویکس می‌گردد.)
- مصرف دخانیات یا دارو‌های مخدر و الکل
- کنده شدن و جدا شدن پیش از موعد جفت از رحم
- زمانی که رفتار و حرکات جنین نشان می‌دهد که محیط داخل رحم سالم نیست.
- ناسازگاری بین خون مادر و جنین (ناسازگاری عامل Rh)
- وجود استرس و اضطراب در مادر باردار و یا جنین
- مصرف بیش از حد یا کم مایعات در دوران بارداری
علائمی که نشان می‌دهند زایمان زودرس در راه است!
به محض بروز این علائم، با حفظ آرامش و خونسردی، فورا به پزشک خود مراجعه کنید. او طی یک معاینه‌ی بالینی و احتمالا در صورت لزوم سونوگرافی واژینال و تست پارگی و نشت کیسه آب، تشخیص می‌دهد که آیا شما در معرض زایمان زودرس قرار دارید یا خیر. در ضمن توجه داشته باشید که این نشانه‌ها در هر زنی می‌تواند شکل خاص خودش را داشته باشد:
- احساس فشار در لگن
- انقباض رحم، خصوصا اگر بیشتر از چهار انقباض در هر ساعت باشد و یا کمتر از ۱۰ دقیقه با انقباض بعدی فاصله داشته باشد.
- درد در ناحیه زیر شکم
- کمردرد
- ترشح، موکوس، خون و یا آب از واژن
- گرفتگی و درد شکم مشابه گرفتگی دوران قاعدگی
- افزایش ترشحات واژن و تغییر نوع این ترشحات
- بروز دل درد با اسهال یا بدون آن
- احساس ناراحتی در روده
- علائم آنفولانزا- حالت تهوع، اسهال و استفراغ؛ حتی اگر شدید نباشد.
سخن آخر
