مواد غذایی مفید برای رفع ضعف بدن بعد از انزال

ستاره | سرویس زناشویی – رابطه جنسی می‌تواند در کنار احساس لذت، باعث خستگی و ضعف نیز بشود. بنابراین، شما نیاز خواهید داشت قبل و بعد از رابطه جنسی با استفاده از برخی مواد غذایی قوه جنسی خود را بازیابی کنید. این مواد غذایی باعث افزایش سطح انرژی می‌شوند و بدن را بعد از مقاربت تقویت می‌کنند. در این مقاله می‌توانید فهرستی از خوراکی‌ها که مصرف آنها قبل و بعد از رابطه جنسی توصیه می‌شوند را ببینید، مصرف این خوراکی‌ها می‌تواند ضعف بدن بعد از انزال را کاهش دهد.

زنان در طول رابطه جنسی ۷۰ کالری و مردان ۱۰۰ کالری می سوزانند. البته بسته به تناسب اندام فرد این اعداد می‌توانند متغیر باشند، اما معمولا مردان بعد از انزال، ضعف شدید و بیشتری نسبت به زنان تجربه می‌کنند.
بعد از رابطه جنسی و انزال، بدن مردان هورمونی به نام پرولاکتین و اکسی توسین تولید می‌کند. اکسی توسین یک هورمون شادی آور و آرام بخش است که در ترکیب با پرولاکتین، موجب احساس خواب آلودگی می‌شود. به دنبال احساس خواب آلودگی، مغز دستور ترشح هورمون ملاتونین را می‌دهد به این معنا که وقت خواب است. به همین علت مردان، بعد از رابطه جنسی، احساس ضعف شدیدی را تجربه می‌کنند و نیاز به استراحت دارند.
به علاوه نزدیکی معمولا شب و در تختخواب صورت می‌گیرد. پس با توجه به این اتفاقاتی که در بدن رخ می‌دهد و شرایطی محیطی، احساس خواب آلودگی و ضعف خیلی دور از ذهن نیست.

برای داشتن انرژی کافی در طول رابطه جنسی باید خوراکی هایی مصرف کنید که جریان خون را افزایش می‌دهند. اسفناج یکی از خوراکی‌هایی است که میل جنسی را افزایش می‌دهد و گزینه‌ خوبی برای افزایش انرژی قبل از رابطه جنسی است.

چای سبز یا چای سیاه به دلیل داشتن محتوای کافئین، باعث افزایش سطح انرژی می‌شود و خلق و خوی شما را برای رابطه جنسی بهبود می‌بخشند. بنابراین قبل از اینکه با شریک جنسی خود رابطه را آغاز کنید، چای تازه دم کنید و در کنار هم از نوشیدن آن لذت ببرید.

 

 

دانه چیا یک پکیج کامل انرژی بخش است که مواد مغذی بسیاری نیز دارد. مصرف دانه چیا بهترین راه برای تقویت انرژی و رفع ضعف بدن بعد از انزال است.

برای افزایش هیجان جنسی، هندوانه بخورید. هندوانه رگ‌های خونی را آرام می‌کند، به علاوه سیترولین موجود در آن باعث تقویت خلق و خو می‌شود. بنابراین هندوانه را یک میان وعده خوب قبل از رابطه جنسی در نظر بگیرید.

با مصرف میوه‌های غنی از ویتامین C می توانید تعداد و تحرک اسپرم‌ها را افزایش دهید. میوه‌هایی مثل پرتقال و گریپ فروت قبل از رابطه جنسی و برای رفع ضعف بدن بعد از انزال بسیار توصیه می‌شوند، به خصوص اگر برای بارداری تلاش می‌کنید.

بهترین راه برای مصرف زنجبیل، ترکیب آن با آبلیمو است. یک نوشیدنی ترکیبی از آبلیموی تازه و زنجبیل گردش خون را در بدن و به خصوص در اندام تناسلی تقویت می‌کند. زنجبیل همچنین بر افزایش میل جنسی تاثیر بسزایی دارد، پس آن را فراموش نکنید.

عملکرد جنسی خود را با غذا‌های دریایی مانند خرچنگ، لابستر، میگو و صدف خوراکی افزایش دهید. مصرف این مواد غذایی یک راه عالی برای افزایش سرتونین در مغز است. بنابراین اگر می‌خواهید بعد از انزال دچار ضعف نشوید یا میل جنسی شما افزایش یابد، این غذاهای دریایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

تخم مرغ کلید افزایش سلامت جنسی و کاهش استرس است. علاوه بر اینکه سلامت جنسی را تقویت می کند، خواص زیادی نیز برای سلامت عمومی بدن دارد.

گوشت قرمز به درمان اختلال نعوظ کمک بسیار می‌کند. علاوه بر این، مصرف گوشت قرمز البته به مقدار متعادل، یک راه عالی برای افزایش سطح آهن، پروتئین و روی در بدن است. در صورتی که این مواد معدنی را به مقدار کافی از طریق مواد غذایی یا حتی مکمل‌ها دریافت کنید، خواهید دید که کمتر دچار ضعف بدن بعد از انزال می‌شوید.

گرفتگی و ضعف عضلانی می‌تواند طول زمان مقاربت را کاهش دهد، بنابراین مصرف موز به عنوان یک میان وعده و نوشیدن آب برای جلوگیری از اسپاسم عضلانی توصیه می‌شود.

امگا سه با افزایش سطح دوپامین در مغز موجب افزایش میل جنسی می‌شود. بنابراین، با افزایش مصرف ماهی‌های غنی از امگا سه در رژیم غذایی، فعالیت جنسی خود را بهبود بخشید.

اگر به فکر دنبال کردن یک سبک زندگی سالم هستید، در وعده صبحانه جو دوسر را فراموش نکنید. جو دوسر باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون در مردان و در نتیجه افزایش میل جنسی در آن‌ها می‌شود. این صبحانه قوی همچنین با تقویت انرژی از ضعف بدن بعد از انزال نیز پیشگیری می‌کند.

سیب قند فراوانی دارد و مصرف آن می‌تواند انرژی زیادی به شما بدهد. علاوه بر این، خوردن سیب به صورت روزانه سلامت عمومی و عملکرد جنسی را تقویت می‌کند.

جگر یک منبع خوب از ویتامین A و روی است. ویتامین آ می‌تواند باعث افزایش تعداد اسپرم شود و روی نیز عملکرد جنسی را بهبود می‌بخشد.

هلو سرشار از ویتامین C است. همانطور که قبلا هم اشاره شد، برای بهبود فعالیت جنسی، رژیم غذایی شما باید از این ویتامین غنی باشد. به علاوه ویتامین C کیفیت اسپرم‌ها و باروری مردان را نیز تقویت می‌کند.

بعد از انزال، با نوشیدن شیر گرم و عسل می‌توانید انرژی تحلیل رفته خود را بازیابی کنید. شما می‌توانید به این نوشیدنی دانه‌هایی مثل پسته، بادام و بادام زمینی نیز اضافه کنید. این یک معجون فوق العاده برای جلوگیری از ضعف بدن بعد از انزال خواهد بود.

جمع بندی