تاریخ انتشار: ۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۸ - ۲۰:۰۰
کد خبر: ۳۱۲۹۰
ازدواج با افراد کمال گرا می‌تواند زندگی را برای فرد مقابل بسیار سخت کند چرا که رعایت کردن استاندارهای همسر کمال گرا کار ساده‌ای نیست. با این حال با راهکاریی می‌توانید در جهت اصلاح او و بهبود روابط خود قدم بردارید.

ازدواج با افراد کمال گرا


ستاره |
سرویس روانشناسی -
اهمیت به پاکیزگی به طور افراطی، بی‌طاقتی در برابر انحراف از استانداردها، هوشیاری بالا، حساسیت زیاد و ... را می‌توان از صفات افراد کمال گرا نام برد. داشتن یک همسر یا پارتنر کمال گرا معمولا با انتقاد و نا امیدی همراه است. اما اگر شما آرام و صلح جو هستید و شریک خود را با هر نقصی که دارد، قبول دارید، می‌توانید در جهت یک رابطه عالی قدم بردارید. 

 

ویژگی های افراد کمال گرا 

کمال گرا کسی است که استاندارد‌های بسیار بالایی دارد و هر نقصی را یک شکست می‌بیند. بر اساس گفته روانشناسان کمال گرایی مانند خجالتی بودن یا برون گرایی یک ویژگی شخصیتی است و نمی‌توان آن را یک بیماری روانی به حساب آورد. در واقع کمال گرایی یک بیماری روانی نیست مگر اینکه چند اختلال رفتاری دیگر در فرد وجود داشته باشد.
  • کسانی که با فرد کمال گرا زندگی می‌کنند اغلب احساس می‌کنند که مجرم هستند یا این که دارند صدمه می‌بینند، البته این را هم در نظر بگیرید که افراد کمال گرا همانقدر که از دیگران ایراد می‌گیرند از خودشان نیز انتقاد می‌کنند.مشکل زمانی تبدیل به یک نگرانی قابل توجه می‌شود که در زندگی یا ازدواج با افراد کمال گرا هر چیزی براساس نظر و خواسته فرد کمال گرا پیش رفته و نظر دیگران پشت گوش انداخته شود.
  • تعریف یک کمال گرا از شادی، رسیدن به هدف است؛ فرآیند پیگیری، دوندگی و تلاش برای رسیدن به یک هدف، برای فرد کمال گرا از ارزش کمتری برخوردار است.
  • راضی و خشنود کردن یک کمال گرا راحت نیست. روانشناسان معتقدند زندگی با یک کمال گرا بسیار سخت است چرا که او همیشه در حال تلاش برای تحقق یکسری ایده آل‌های فانتزی و جادویی است.

 

صفات افراد کمال گرا

 

  • زندگی و ازدواج با افراد کمال گرا می‌تواند یک چالش باشد و در عین حال ممکن است بعد از مدتی فرد مقابل را نه تنها از لحاظ فیزیکی بلکه از لحاظ ذهنی نیز از پا در بیاورد.
  • همیشه احتمال اینکه نتیجه تلاش یک نفر به اندازه کافی خوب نباشد، وجود دارد و این اتفاق در زندگی با یک شخص کمال گرا، نه تنها باعث آسیب دیدن عزت نفس فرد می‌شود، بلکه می‌تواند روابط زناشویی را تحت تاثیر قرار دهد. مانند مورد "آمیتا" که تنها بعد از یک سال ازدواج دچار افسردگی شدید شد. بحث‌های مفصل با روانشناسان نشان داد که شوهر آمیتا نمونه‌ی یک فرد کمال گرا هم در محل کار و هم در خانه است. او استاندارد‌های بالایی برای خودش داشت. مهم نبود که آمیتا چقدر تلاش می‌کند؛ او همیشه در برآورده کردن این استاندارد‌ها شکست می‌خورد. پس از یک سال که عزت نفس آمیتا به شدت آسیب دیده بود،  روانشناسان متوجه شدند که شوهر آمیتا بیشتر از او به مشاوره نیاز دارد.

 

ازدواج با افراد کمال گرا

"آشیش" و "راهی" عشاق دوران کودکی با هم ازدواج کردند. با اینکه عاشق بودند مدام با هم دعوا می‌کردند. خیلی زود بعد از ازدواج خواستند جدا شوند اما قبل از آن تصمیم گرفتند یک فرصت دیگر به خودشان بدهند، به همین خاطر پیش مشاور ازدواج رفتند. فقط در دو جلسه، راهی متوجه شد که کمال گرایی و انتظارات غیر واقعی از آشیش است که اغلب منجر به بحث و جدال می‌شود. آشیش هم فهمید نسبت به راشی باید صبورتر بوده و عشق بیشتری نسبت به او داشته باشد. در واقع هر دو نیاز داشتند یکسری چیز‌ها را در رفتار خود تغییر دهند. در بعضی موارد، می‌توان به یک کمال گرا کمک کرده و در او تغییراتی ایجاد نمود. در واقع فرد می‌تواند یاد بگیرد که گرایش‌ها و تمایلات کمال گرایانه خود را مدیریت کند.
 

زندگی با فرد کمال گرا 

این که چقدر دشوار است با یک فرد کمال گرا زندگی کنید تا حد زیادی به ادراک و نگرش شما بستگی دارد. در اینجا چند راه برای ساده‌تر شدن زندگی با فرد کمال گرا ارائه شده است:

۱- هر بار واکنش نشان ندهید

هر بار عکس‌العمل نشان دادن به همسر کمال گرا باعث وخیم‌تر شدن اوضاع می‌شود. بنابراین هر بار که از شما انتقاد می‌کند، دفاع نکنید؛ اما به او بگویید این رفتارش باعث می‌شود که چه احساسی پیدا کنید. به این ترتیب بعد از مدتی بیشتر به نظر شما اهمیت داده و به حرف‌هایتان گوش می‌کند. 

۲- خودتان را سرزنش نکنید

برای این که کسی شما را آن جور که هستید بپذیرد، لازم است، ابتدا خودتان خودتان را قبول داشته باشید. به آن چیزی که هستید افتخار کرده و سعی کنید بر مشکلات و آشفتگی‌های درونی خود غلبه کنید. اگر عزت نفس نداشته باشید، تسلط بر شما، برای شریکتان راحت خواهد بود.
اگر به اندازه کافی عزت نفس نداشته باشید در ازدواج با افراد کمال گرا دوام نخواهید آورد و هرگز نمی‌توانید ایستادگی کنید. کنار آمدن با شرایطی که در آن کسی همیشه به خطا‌های شما اشاره می‌کند، سخت است، ولی شما باید همه تلاش خود را بکنید.
ازدواج با افراد کمال گرا

 

۳- تعمیم ندهید

از اینکه در مقابل هر چیزی که همسرتان می‌گوید مخالفت کنید، صرفا به خاطر اینکه او کمال گراست، خودداری کنید. شاید در بعضی مواقع همسر شما درست بگوید و به پیشرفت شما کمک کند. در این مواقع از او به خاطر اینکه به بهبود ضعف شما کمک کرده است تشکر کنید.
بیشتر کمال گرا‌ها دارای عزت نفس پایین و غرور زیاد هستند. سپاسگزار بودن از او برای بیان نظراتش می‌تواند این عزت نفس را متعادل سازد و او را تشویق کند، بیشتر برای نظرات شما اهمیت قائل شده و برایتان وقت بگذارد. 

۴- دیدگاه خود را توضیح دهید

به مرور زمان به شریک خود بفهمانید که ضعف‌ها و سستی‌های شما به اندازه نکات مثبت شما مهم هستند. اگر شما به تلاش و کوشش بیشتر از نتیجه‌ ارزش می‌دهید، حتما به او بگویید. توجه کنید دیدگاه‌های خود را مودبانه و آرام به همسر خود بگویید؛ درک رک گویی برای یک فرد کمال گرا سخت است.

۵- استاندارد‌های متقابل ایجاد کنید

مشتاق به انجام یکسری تلاش‌های بیشتر در بعضی از حوزه‌ها باشید. به همین ترتیب به همسرتان بگویید در بعضی از مواقع آسان بگیرد یا به شما کمک کند. برای مثال اگر همسرتان از شما می‌خواهد هر روز سه وعده غذایی درست کنید، شما هم از او بخواهید هر روز صبح در تمیز کردن خانه به شما کمک کند. یا اینکه اگر همسرتان به شما می‌گوید باید ساعت ۶ صبح بیدار شوید، ولی شما دوست دارید ۸ صبح روزتان را شروع کنید، با هم صحبت کنید و برای ساعت ۷ صبح با هم به توافق برسید.

۶- محدودیت بگذارید

اول از همه بدانید که کجا باید محدودیت بگذارید. برای همسر خود توضیح دهید که شما یک فرد مستقل هستید و نیاز به مربی ندارید؛ چیزی که نیاز دارید یک شریک زندگی خوب است. تحت هیچ شرایطی رفتار‌ نامناسب و نامربوط نشان ندهید.

۷- مثل خود فرد کمال گرا رفتار نکنید

هیچ کس، حتی شریک زندگی شما کامل نیست. دنیایی از تفاوت بین کمال گرا بودن و کامل بودن وجود دارد. اگر او نقص‌ها و ضعف‌هایتان را می‌گوید، شما هم شروع به گفتن نقص‌ها و سستی‌های او نکنید. اما نظر صادقانه خود را بیان کنید. اجازه دهید او هم بفهمد که نیاز دارد خود را اصلاح کند. با صبر، عشق و استقامت شما، ممکن است شریک گمال کرای شما بهبود یابد.
اگر شما هم در زمینه ازدواج با افراد کمال گرا تجربه ای دارید لطفا آن را با ما به اشتراک بگذارید. 
 
برگرفته از: completewellbeing
پگاه فرازمند
وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.
چهره‌ها در ستاره