۱۰ راه برای درمان گرفتگی گوش به روش خانگی + نکات پیشگیرانه

ستاره | سرویس سلامت – گاهی اوقات به دلیل عوامل بیرونی، مسافرت  یا مشکلات داخلی، دچار گرفتگی گوش می‌شوید. گرفتگی گوش ممکن است شنوایی و تعادل حرکتی را تحت تاثیر قرار دهد و باعث درد و ناراحتی شود. هنگامی که فشار داخل و خارج گوش با یکدیگر تفاوت داشته باشد، دچار گرفتگی گوش خواهید شد. فشار در میان گوش برابر با فشار خارج از بدن است. هر گونه تغییر در فشار محیط باعث احساس گرفتگی گوش می‌شود.

 

لوله استاش و متعادل سازی فشار گوش

لوله Eustachian (شیپور یا لوله استاش) گوش شما را به پشت بینی و بالای گلوی متصل می‌کند. این لوله جریان هوای داخل و خارج گوش را کنترل می‌کند و مسئول متعادل ساختن فشار گوش است. باز و بسته شدن این لوله به وسیله خمیازه کشیدن یا بلعیدن هوا به درمان گرفتگی گوش کمک می‌کند. برخی از عواملی که موجب اختلال در عملکرد لوله Eustachian می‌شوند به شرح زیر هستند.

• تجمع مخاط در گوش
• بروز مشکلاتی در لوله Eustachian
• مصرف دوز‌های بالا از دارو‌هایی مانند ایبوپروفن و برخی دارو‌های ادرار آور
• وجود یک جسم خارجی در گوش – مانند یک حشره به دام افتاده در مخاط گوش
• عفونت گوش میکروبی
• آسیب ناشی از صدای بلند
• عفونت تنفسی
• آلرژی
• لوزه‌های بزرگ
• تغییرات ناگهانی در ارتفاعات

 

۱۰ راه حل برای درمان گرفتگی گوش به روش خانگی

با بکار بستن روش های زیر می توانید گرفتگی گوش را به روش خانگی درمان کنید.

 

۱. خمیازه کشیدن

خمیازه کشیدن می‌تواند بلافاصله گرفتگی گوش را از بین ببرد. زیرا خمیازه کشیدن باعث بازشدن لوله Eustachian شده و توازن فشار در گوش میانی را برقرار می‌کند.

 

۲. بلعیدن بزاق دهان

درست همانند خمیازه کشیدن، بلعیدن بزاق دهان به یکباره نیز باعث گشودن لوله Eustachian می‌شود و فشار را در گوش میانی تنظیم می‌کند.

 

۳. روش والسالوا

روش

• یک نفس عمیق بکشید و هوا در سینه خود حبس کنید.
• تصور کنید که قفسه سینه و شکم شما بسیار تنگ شده است.
• این موقعیت را برای حدود ۱۰ ثانیه حفظ کنید.
• نفس خود را به یکباره بیرون بدهید و تنفس طبیعی را از سر بگیرید.

این روش چگونه کار می‌کند؟

روش Valsalva یک روش تنفسی شناخته شده برای افزایش فشار در قفسه سینه است. این روش برای انواع بیماری‌ها، از جمله درمان گرفتگی گوش ناشی از حضور در ارتفاعات بالا و یا عفونت استفاده می‌شود.

 

۴. روش توینبی

روش

• زبان خود را به سقف دهان خود فشار دهید.
• بینی خود را با دو انگشت بگیرید و سعی کنید هوا را ببلعید

این روش چگونه کار می‌کند؟

روش Toynbee برای کاهش فشار گوش و گوش میانی و لوله استاش استفاده می‌شود. این روش باعث باز شدن لوله استاش می‌شود و تعادل فشار داخلی گوش می‌شود.

 

۵. استفاده از یک دستمال گرم و مرطوب 

روش انجام

• کاسه‌ای را از آب گرم پر کنید.
• یک دستمال پارچه‌ای تمیز در آن بخیسانید، سپس آب اضافی آن را خارج کنید.
• دستمال مرطوب گرم را به گوش‌های خود بمالید و به مدت یک دقیقه روی گوش‌ها بگذارید.
• این روش را ۲ تا ۳ بار تکرار کنید.

این روش چگونه کار می‌کند؟

هر نوع گرمایی باعث می‌شود که گرفتگی گوش یا انسداد آن از بین برود. قرار دادن کمپرس گرم، مخاط را رقیق کرده و گرفتگی گوش را رفع می‌کند، به ویژه اگر در اثر سرماخوردگی یا آنفولانزا مسدود شده باشد.

 

 

 

۶. جویدن آدامس

جویدن آدامس نیز یکی از درمان‌های گرفتگی گوش به روش خانگی است. جویدن آدامس تولید بزاق دهان را افزایش می‌دهد که در نتیجه آن میزان بلع افزایش می‌یابد. بدین ترتیب موجب باز شدن شیپور استاش و درمان گرفتگی گوش می‌شود.

 

۷. مکیدن آب نبات‌های سفت

مکیدن آبنبات نیز درست همانند جویدن آدامس، تعداد دفعات بلعیدن بزاق تولید شده را افزایش می‌دهد. بدین ترتیب موجب درمان گرفتگی گوش می‌شود.

 

۸. اسپری بینی

روش

• با مقداری آب مقطر، محلول آب نمک تهیه کنید.
• با استفاده از یک نازل مخصوص، بینی خود را با آب نمک بشویید.
• محلول را از یک سوراخ بینی وارد کنید، و اجازه دهید که از سوراخ دیگر خارج شود.
• این روش را چند بار تکرار کنید.

این روش چگونه کار می‌کند؟

اسپری بینی با کاهش التهاب و تورم بینی باعث کاهش تجمع مخاط بینی می‌شود. این روش به رقیق شدن و از بین رفتن مخاط تجمع یافته در بینی و گوش کمک می‌کند. در نتیجه موجب رفع گرفتگی و انسداد گوش و بینی، به ویژه در اثر سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شود.

 

 

۹. حمام آب گرم

حمام گرم تقریبا شبیه به استفاده از کمپرس گرم عمل می‌کند. این روش کمک می‌کند مخاط گوش رقیق شده و مسیر‌های مسدود باز شوند.

 

۱۰. آب اکسیژنه (هیدروژن پراکسید)

روش

• ۱ تا ۳ میلی لیتر از هیدروژن پراکسید ۳ ٪ در یک ظرف بریزید.
• به پهلو دراز بکشید و با قطره چکان درون گوش خود بریزید.
• بهتر است فرد دیگری این کار را برایتان انجام دهد.
• اجازه دهید هیدروژن پراکسید برای مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در گوشتان باقی بماند.
• سپس محلول را از گوش خود خارج کنید.
• روش را برای گوش دیگر تکرار کنید.

این روش چگونه کار می‌کند؟

تجمع مخاط بیش از حد در گوش‌ها یکی از دلایل اصلی گرفتگی گوش است. هیدروژن پراکسید مخاط گوش را نرم می‌کند. با روش شست و شوی گوش در خانه آشنا شوید.

 

پیشگیری از گرفتگی گوش

• قبل از بلند شدن و فرود آمدن هواپیما خمیازه بکشید و یا بزاق دهان خود را ببلعید.
• با حفظ موارد بهداشتی از ابتلا به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا پیشگیری کنید.
• با بستن دهان، چسبیدن پره‌های بینی و دمیدن سخت، فشاری بر روی لوله Eustachian خود را اعمال کنید.
• با استفاده از گوش‌گیر فیلتر‌دار؛ فشار وارده در زمان بلند شدن و فرود آمدن در هواپیما را کاهش دهید.

ترکیبی از این نکات و راهنمایی‌ها موجب درمان گرفتگی گوش در اسرع وقت می‌شود. اگر بهبودی حاصل نشد، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

 

 

مواقع لزوم مراجعه به پزشک

در صورت بروز موارد زیر به پزشک مراجعه کنید:

• بیش از دو هفته دچار گرفتگی گوش هستید.
• سینوزیت یا عفونت گوش شما عود کرده است.
• آلرژی دارید.
• مخاط در گوش هایتان تجمع یافته و مسیر را مسدود کرده است.

 

سخن آخر

گرفتگی گوش معمولا یک پدیده طبیعی است و چیزی نیست که از آن بترسید. اما می‌تواند زندگی روزمره را دچار اختلال کند. استفاده از نکات و روش‌های مورد بحث به درمان و جلوگیری از این وضعیت کمک می‌کند. آیا دلایل ماشین گرفتگی کودکان + ۸ راهکار ساده برای پیشگیری از آن را میدانید؟

امیدواریم که این مقاله به شما کمک کند از گرفتگی گوش رهایی یابید. شما نیز اگر راه دیگری برای درمان گرفتگی گوش به روش خانگی دارید و یا تجربه و دیدگاه‌های خود را با ما و خوانندگان ستاره در بخش نظرات به اشتراک بگذارید.

برگرفته از: stylecraze