حمام نمک چگونه قابل انجام است؟ + خواص و عوارض جانبی

ستاره | سرویس سلامت – حمام نمک برای درمان برخی از درد‌ها کاربرد دارد. مردم معتقدند که این نوع حمام باعث تسکین ماهیچه‌های خسته و کاهش سوزش می‌شود. حمام نمک می‌تواند مانع از تولد زودهنگام نوزاد شود و تسکین تشنج ناشی از شرایطی مانند منزیم، پره اکلامپسی و اکلامپسی شود. البته شواهد محکم علمی برای تأیید تأثیر این عمل وجود ندارد. اما بسیاری از افراد می‌گویند که پس از حمام کردن در نمک احساس راحتی و کاهش درد را تجربه کرده‌اند.

روش استحمام با نمک

نمک در آب حل می‌شود. حامیان این نوع حمام، معتقدند که این شرایط به منزیم و سولفات اجازه می‌دهد تا به طور کامل جذب پوست شوند. صرف نظر از اینکه همین برای درمان درد‌های متنوع کافی است یا خیر، نمک ماده‌ای ایمن است. این ماده همچنین دارای کاربردی آسان، در دسترس و ارزان قیمت است.

کلینیک مایو توصیه می‌کند که ۲ فنجان نمک در هر  چهار لیتر آب ولرم ریخته شود. بیشتر از این مقدار احتمالاً آب را لغزنده می‌کند.

• باید دست کم ۱۵ دقیقه در داخل آب بمانید. اگر به دلیل درد به حمام نمک می‌روید، لازم است از گرم نبودن آب اطمینان کسب کنید. آب بسیار گرم می‌تواند درد و سوزش شما را حتی افزایش هم دهد.

 

خواص حمام کردن در آب نمک

خواص حمام نمک طیف گسترده‌ای شامل می‌شود. برای مثال تسکین درد ماهیچه، التیام التهاب پوست و کاهش درد آرتروز را می‌توان نام برد.

 

۱. کاهش شرایط التهابی

اگر به انواع التهاب پوست، از قبیل داء الصدف، اگزما، جوش دوران جوانی، یا آکنه بزرگسالی مبتلا شده‌اید، شاید لازم است به حمام نمک بروید. این نوع حمام می‌تواند گردش خون در این نواحی را بهبود بخشد. به همین دلیل نرخ بهبود را بالا می‌برد. همچنین موجب بهبود سلامت پوست شده و به نابودی سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند.

 

۲. تسکین درد

اگر به دنبال مسکنی که هستید که درد‌های تمام نقاط بدن را کاهش دهد، خواص تسکینی حمام کردن با نمک به یاری‌تان می‌آید. حتی یک حمام می‌تواند درد را برای ساعت‌ها تسکین دهد. این تا اندازه‌ای به سرشت حمام آب ولرم مربوط می‌شود، اما می‌تواند کمک کند تا بخوابید و شانس درمان را به بدن خود بدهید.

 

۳. درمان آرتروز

بسیاری از مبتلایان آرتروز خواص حمام نمک را تأیید می‌کنند. نمک و آب ولرم نه فقط به گرفتگی ماهیچه و التهاب مفاصل دست، لگن و پا را تسکین می‌دهند، بلکه درد آن نواحی را نیز از بین می‌برند.

 

۴. کاهش استرس

اگر احساس اضطراب و استرس زیادی می‌کنید، شواهد تجربی شما را به سوی حمام کردن در آب نمک سوق می‌دهند. این نوع حمام سطح الکترولیت را متعادل کرده و عملکرد عصبی مطلوب را ارتقاء می‌دهد. به این ترتیب بر سطوح هورمونی و تحرکات انتقال دهندگان عصبی تأثیر می‌گذارد.

 

۵. بهبود کیفیت خواب

بهتر است کسانی که به بی خوابی و اختلال خواب مبتلا هستند، یک ساعت قبل از خواب به حمام نمک بروند. سرشت تسکین دهنده منزیم (ماده معدنی که در سلول‌های بدن ما وجود دارد) نقش مهمی در محصولات انتقال دهندگان عصبی دارد. به این ترتیب خواب بهتری خواهید داشت.

 

 ۶. سم زدایی بدن

تحقیقات نشان می‌دهند که حمام کردن در آب نمک می‌تواند قابلیت سم زدایی بدن را تسریع بخشد. زیرا این نوع حمام می‌تواند بر سطح الکترولیت‌ها تأثیر بگذارد. وقتی که بدن بتواند به صورت مؤثرتری مایعات را پردازش کند، سم کمتری را جذب می‌کند و زدایش آن‌ها را نیز با سرعت بیشتری انجام می‌دهد.

از میان دیگر خواص حمام نمک می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• سلامت سیستم عصبی
• درمان خانگی آفتاب سوختگی
• کاهش سوزش
• درمان نیش حشرات

 

عوارض جانبی حمام نمک

حمام کردن در آب نمک گزینه ایده آلی برای اکثر مردم است. اما چند عارضه جانبی از قبیل اسهال و خشک شدن پوست هم دارد. به هر حال، اگر از حمام‌های طولانی مدت و همیشگی پرهیز کنید، مشکلی برای‌تان پیش نخواهد آمد.

 

 

یک) اسهال

اگر خود را بیش از اندازه در معرض سولفات منزیم قرار دهید، تأثیرات ضد یبوستی بر بدن شما خواهد داشت. به همین دلیل، بسته به اینکه بدن چه میزان از این ماده را جذب کرده باشد، می‌تواند موجب اسهال شود. اگر حمام نمک بیش از ۲۰ دقیقه طول نکشد، می‌توان تا اندازه‌ای خود را در برابر این عارضه جانبی ایمن ساخت.

 

دو) خشک شدن پوست

وقتی که مقدار زیادی نمک را با آب مخلوط می‌کنید، مقداری از آب پوست شما را خواهد گرفت. به همین دلیل بر خشک شدن پوست تأثیر خواهد گذاشت. حمام‌های نمک روزانه و طولانی مدت می‌تواند موجب خشک شدن خفیف پوست شود. پس بهتر است در هفته ۲ تا ۳ بار به حمام نمک بروید.

به نظر شما آیا این روش درمانی کارآمد است؟ آیا می‌توان به چنین خواصی اعتماد کرد؟ نظرات خود را در انتهای این صفحه در قسمت “ارسال نظر” با ما به اشتراک بگذارید.