۱۶ روش آسان برای درمان ماشین گرفتگی در کودکان و بزرگسالان

ستاره | سرویس سلامت – آیا تاکنون در طی سفر دچار حالت سرگیجه و تهوع شده اید؟ ماشین گرفتگی مشکل رایجی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. این بیماری ناشی از اختلاف بین چشم و گوش داخلی است. گوش داخلی به مغز می‌گوید که بدن در حال حرکت است، اما چشم‌ها می‌گویند که بدن بی حرکت است. این تعارض منجر به علائمی همچون حالت تهوع، سرگیجه، عرق سرد و استفراغ می‌شود. ماشین گرفتگی تنها مربوط به سفر با اتومبیل نیست، سفر با هواپیما، کشتی و قطار هم می‌تواند باعث این علائم شود. خوشبحتانه درمان ماشین گرفتگی در سفر به راحتی امکان پذیر است. در این مقاله به بررسی روش‌های درمان ماشین گرفتگی می‌پردازیم.

 

 

۱. هوای تازه

در برخی از افراد هوای تازه به درمان ماشین گرفتگی کمک می‌کند. باز کردن یک پنجره علائم ماشین گرفتگی را کاهش می‌دهد. اگر علائم همچنان ادامه داشته باشد، در صورت امکان، خودرو را متوقف کنید و در هوای تازه نفس بکشید. هوای تازه و متوقف کردن خودرد هر دو برای کاهش علائم مفید هستند.

 

۲. بستن چشم‌ها

ماشین گرفتگی اغلب به دلیل حرکت‌های خارج از ماشین اتفاق می‌افتد؛ بنابراین بستن چشم‌ها، استفاده از عینک آفتابی و خوابیدن می‌تواند علائم آن را تا حدودی کاهش دهد. همچنین خشکی چشم و خستگی چشم‌ها علائم ماشین گرفتگی را تشدید می‌کند. در چنین شرایطی استفاده از قطره چشم و پاشیدن آب روی صورت می‌تواند برای درمان ماشین گرفتگی موثر باشد. استفاده از عینک به جای لنز در طول سفر نیز برای کاهش علائم مفید خواهد بود.

 

۳. خوردن بیسکویت

خوردن مواد غذایی خشک مانند بیسکویت می‌تواند علائم را کاهش دهد. مواد غذایی خشک اسید بیش از حد معده را جذب و به درمان ماشین گرفتگی کمک می‌کنند.

 

۴. طب فشاری

فشار دادن نقطه‌ای در قسمت داخلی مچ دست می‌تواند به درمان معده درد و رفع ماشین گرفتگی کمک کند. در محلی که ساعت مچی بسته می‌شود، نقطه‌ی میانی مچ دست خود را پیدا کنید، این نقطه در یک فرو رفتگی است و شما می‌توانید تاندون‌های خود را حس کنید. این نقطه را به مدت ۱۰ ثانیه فشار دهید.

 

 

۵. نشستن در صندلی جلو

همانطور که ذکر شد ماشین گرفتگی از اختلاف بین حرکتی که می‌بینید و آنچه حس می‌کنید، ناشی می‌شود. بنابراین نشستن در جایی که کمترین میزان حرکت را احساس می‌کنید برای درمان موثر است. صندلی جلوی اتومبیل معمولا بهترین مکان است.

 

۶. اجتناب از محرک‌های بصری

زمانیکه با چشمانتان بر روی چیزی در داخل خودرو تمرکز می‌کنید، علائم ماشین گرفتگی بدتر می‌شود. استفاده از لپ تاپ، تبلت، کتاب و یا بازی با گوشی همراه ناسازگاری بین چشم‌ها و بقیه بدن را افزایش می‌دهد و علائم بیماری را تشدید می‌کند. همچنین دیدن فرد دیگری که دچار ماشین گرفتگی شده است و یا حتی صحبت با او در این باره می‌تواند باعث بروز علائم ماشین گرفتگی در شما شود.

 

 

۷. نگاه کردن به افق

با نگاه کردن به پنجره جلو یک نقطه ثابت در افق پیدا کنید. این نقطه می‌تواند یک کوه، یک درخت، یک ساختمان یا یک نقطه در فضا باشد. تمرکز بر روی این نقطه می‌تواند به درمان ماشین گرفتگی کمک کند.

 

۸. تمرکز بر روی چیز دیگر

حواس پرتی‌ها یک راه عالی برای رفع ماشین گرفتگی است، مخصوصا برای کودکان و یا کسانی که باید در صندلی عقب سوار شوند. با گوش دادن به موسیقی، آواز خواندن یا بازی کردن و صحبت کردن با سایر مسافران ذهن خود را از سرگیجه و حالت تهوع دور کنید.

 

 

۹. نوشیدن آب

از دست دادن آب بدن می‌تواند علائم ماشین گرفتگی را تشدید کند. قبل و در طول سفر مقدار زیادی آب بنوشید تا علائم بیماری را از بین ببرید. در حالیکه آب بهترین راه برای هیدراته نگه داشتن بدن است، خوردن یک نوشیدنی طعم دار احساس سرگیجه و حالت تهوع را کاهش می‌دهد. از خوردن نوشیدنی‌های کافئین دار در طی سفر خودداری کنید، این نوشیدنی باعث کم آبی بدن و تشدید علائم ماشین گرفتگی می‌شوند. همچنین نوشیدنی‌های دارای پروتئین بالا می‌تواند به کاهش تهوع کمک کند.

 

۱۰. رایحه درمانی

رایحه درمانی همچون استشمام بوی روغن زنجبیل و اسطوخودوس می‌تواند برای درمان ماشین گرفتگی مفید باشد. همچنین بوی روغن نعناع برای کاهش حالت تهوع مفید است. با استفاده از یک اسپری می‌توانید از رایحه‌ی این عطر‌ها در طی سفر بهره ببرید.

 

۱۱. خوردن زنجبیل

زنجبیل می‌تواند به عنوان یک داروی جایگزین برای پیشگیری و درمان ماشین گرفتگی در نظر گرفته شود. نصف قاشق چایخوری پودر زنجبیل را در یک لیوان آب حل کنید و بنوشید. همچنین خوردن آبنبات و کلوچه زنجبیلی می‌تواند در پیشگیری از ماشین گرفتگی موثر باشد.

 

 

۱۲. چای بابونه

چای بابونه اسید معده را کاهش می‌دهد و می‌تواند علائم ماشین گرفتگی را تسکین دهد. نیم ساعت قبل از سوار شدن به اتومبیل این چای را بنوشید.

 

۱۳. شیرین بیان

شیرین بیان معده را آرام و حالت تهوع در طول سفر را کاهش می‌دهد. نیم ساعت قبل از سفر ریشه شیرین بیان را دم کنید و بنوشید و یا اینکه از ریشه آن به صورت جویدنی استفاده کنید.

 

۱۴. نعناع

نعناع ماهیچه‌های معده را آرام می‌کند و برای پیشگیری از حالت تهوع مفید است. یک قاشق غذا خوری نعناع خشک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید و ۳۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد، آن را صاف کنید و برای طعم بهتر کمی عسل به آن اضافه کنید. خوردن این نوشیدنی قبل از سفر برای پیشگیری از ماشین گرفتگی مفید است.

 

 

۱۵. آنتی هیستامین

دارو‌هایی همچون دیمن هیدرینات، دیفن هیدرامین یا مکلیزین به کاهش حالت تهوع و علائم ماشین گرفتگی کمک می‌کند. ۳۰- ۶۰ دقیقه قبل از سفر و یا در طی سفر هر ۶ ساعت یکبار از این دارو‌ها استفاده کنید.

 

 

۱۶. پرومتازین

مصرف شربت پرومتازین درصورت تجویز توسط پزشک به رفع علائم ماشین گرفتگی کمک می‌کند. مقدار مصرفی این دارو برای بزرگسالان دو بار در روز و هر بار ۲۵ میلی گرم است. دوز اول را باید ۳۰ دقیقه قبل از سفر استفاده کنید. برای درمان ماشین گرفتگی کودکان دوز مصرفی بین ۱۲.۵ تا ۲۵ میلی گرم و دو بار در روز است.

 

شما چه روش های دیگری برای درمان ماشین گرفتگی توصیه می کنید؟ فراموش نکنید که نظرات و تجربیات خود را در پایین همین صفحه در بخش “ارسال نظر” با ما و همراهان ستاره به اشتراک بگذارید.