درمان اورژانسی فشار خون بالا با ۷ ماده طبیعی

ستاره | سرویس سلامت – عدم درمان فشار خون بالا می‌تواند خطرناک باشد. فشار خون بالا احتمال ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. با درمان و کنترل فشار خون می‌توانید زندگی سالم تری را تجربه کنید. استفاده از دارو‌های طبیعی یکی از راه‌های درمان اورژانسی فشار خون بالاست. در ادامه، به ۷ روش برای درمان اورژانسی و سریع فشار خون بالا اشاره خواهیم کرد.

 

۷ ماده غذایی مناسب برای درمان اورژانسی فشار خون بالا

۱. بادام خام

مصرف بادام می‌تواند به کاهش فشار خون کمک کند. در واقع، بادام در روش‌های تغذیه‌ای برای توقف پرفشاری خون یا DASH گنجانده شده است. در این رژیم غذایی، بادام در گروه “آجیل، دانه و حبوبات” قرار می‌گیرد. این رژیم غذایی توصیه می‌کند که چهار تا پنج وعده از این گروه غذایی را در هفته مصرف کنید. در رابطه با بادام، یک وعده شامل یک سوم فنجان است. چربی غیراشباع موجود در بادام باعث کاهش سطح کلسترول خون و کاهش التهاب شریانی می‌شود که در نهایت این عوامل به کاهش فشار داخل شریان‌ها کمک می‌کنند.

 

۲. فلفل هندی

استفاده از فلفل هندی احتمالا سریع‌ترین راه برای کاهش فشار خون بالاست. فلفل هندی نوعی رگ گشای قوی است که به انبساط رگ‌های خونی و بهبود جریان خون کمک می‌کند. در نتیجه، افزایش میزان جریان خون در سراسر سیستم گردش خون، به طور طبیعی موجب کاهش فشار خون خواهد شد. از فلفل هندی می‌توانید به دو روش استفاده کنید:

 

 

۱) ترکیب یک قاشق چای خوری فلفل هندی با نصف فنجان آب ولرم،
۲) ترکیب دو قاشق غذا خوری عسل با دو قاشق چای خوری فلفل هندی، آن‌ها را با دویست گرم آب جوشانده و تا گرم است مصرف کنید.

 

۳. آب نارگیل

یکی از علل بروز فشار خون بالا، عدم تعادل الکترولیت‌ها در خون است. از آنجایی که آب نارگیل حاوی مواد معدنی و نمک است، می‌تواند به بهبود این عدم تعادل کمک کند. به گفته محققان، پتاسیم موجود در آب نارگیل نقشی مهم در کاهش فشار خون دارد. هم پتاسیم کلرید (در مکمل ها) و هم پتاسیم سیترات (در غذاها) می‌توانند به کاهش فشار خون کمک کنند. پتاسیم به تعادل سطح سدیم در خون و حفظ عملکرد بدن کمک می‌کند. بنابراین برای درمان اورژانسی فشار خون بالا می‌توانید مقداری آب نارگیل بنوشید.

 

 

۴. کاکائو خام

فلاونول موجود در کاکائو خام، نوعی آنتی اکسیدان ضد التهابی و محافظ قلب است که می‌تواند به کاهش ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، کاهش احتمال ابتلا به سکته و بهبود گردش خون کمک کند. کاکائو حاوی بیش از ۷۰۰ ترکیب است و آنتی اکسیدان‌های موجود در آن با نام پلی فنول ها، به کاهش کلسترول بد و پیشگیری از تنگ و سفت شدن شریان‌ها کمک می‌کنند.

 

۵. سرکه سیب

بر اساس تحقیقات، سرکه می‌تواند بر فشار خون تاثیر گذارد. نتایج نشان داده اند که مصرف اسید استیک موجود در سرکه سیب می‌تواند فشار خون بالا را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. اسید استیک باعث کاهش فعالیت رنین در بدن می‌شود. رنین نوعی آنزیم است که به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. می‌توانید یک تا دو قاشق غذا خوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم ریخته و صبح‌ها مصرف کنید.

 

 

۶. سیر خام

افزایش آنزیم مبدل آنژیوتانسین در بدن باعث افزایش فشار خون می‌شود. دارو‌های موسوم به مهارکننده‌های ACE باعث انسداد این آنزیم می‌شوند، اما مصرف این دارو‌ها عوارض جانبی متعددی دارند. سیر حاوی گاما گلوتامیل سیستئین، نوعی مهار کننده طبیعی ACE، است. این ماده شیمیایی، در ترکیب با آﻟﻴﺴﻴﻦ موجود در سیر به اتساع شریان‌ها کمک کرده و در نتیجه باعث کاهش فشار خون می‌شود. شما می‌توانید یک حبه سیر را پوست کنده و آن را بجوید.

 

 

۷. زردچوبه

تحقیقات نشان داده اند که زردچوبه با تنظیم فعالیت گیرنده‌های آنژیوتانسین به کاهش فشار خون بالا کمک کرده و از این طریق مانع از انقباض و تنگ شدن عروق خونی می‌شود. زردچوبه به آسانی جذب بدن نمی‌شود. بنابراین، می‌توانید با کمی فلفل سیاه، آن را مصرف کنید. این کار، جذب زردچوبه در بدن را افزایش می‌دهد.

هشدار: مصرف زردچوبه در طولانی مدت می‌تواند سبب خونریزی شود.

 

 

آشنایی با فشار خون بالا

فشار خون به صورت دو عدد نوشته می‌شود، مانند ۱۱۲/۷۸ میلیمتر جیوه (mmHg). عدد بالا فشار وارد شده در زمان ضربان قلب است که به آن فشار سیستولیک گفته می‌شود. عدد پایین، فشار وارد شده در زمانی است که قلب در بین ضربان استراحت می‌کند که به آن فشار دیاستولیک گفته می‌شود. فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰/۸۰ mm Hg است. اگر در فرد بالغ، فشار سیستولیک ۱۲۰ تا ۱۳۹ یا فشار دیاستولیک ۸۰ تا ۸۹ باشد، فرد مبتلا به پیش فشار خون یا پره هایپرتانسیون است. در فشار خون بالا، فشار سیستولیک ۱۴۰ یا بالاتر و فشار دیاستولیک ۹۰ یا بالاتر است.

فشار خون بالا را می‌توان با اصلاح شیوه و سبک زندگی مانند حفظ وزن سالم، ترک سیگار، رژیم غذایی مناسب، ورزش و مصرف دارو کنترل کرد. همچنین، می‌توان فشار خون بالا را با دارو‌های طبیعی نیز کنترل کرد.

 

سخن آخر

در پایان به یاد داشته باشید که آشنایی با روش‌های کاهش فشار خون بسیار مهم است. عدم کنترل فشار خون می‌تواند آسیب جبران ناپذیری به اندام‌های داخلی بدن وارد کند. همچنین، توجه داشته باشید که قبل از استفاده از دارو‌های خانگی، حتما با پزشک خود مشورت کنید. شما چه مواد دیگری را برای درمان اورژانسی فشار خون بالا می‌شناسید؟ تجربیات خود را در انتهای این صفحه در قسمت “ارسال نظر” با ما به اشتراک بگذارید.

برگرفته از: resperate.com