نویسنده: زهرا روشنایی
بروزرسانی: 22 مرداد 1401
ستاره | سرویس روانشناسی – آیا درمان وسواس فکری بدون دارو ممکن است؟ بله! اگر بخواهیم یک پاسخ ساده بدهیم. اگرچه بسیاری دارو (معمولا بازجذب سروتونین و یا کلومیپرامین) را در درمان اختلال وسواس فکری موثر می‌دانند، اما یقینا راه‌های درمانی بدون دارو نیز برای این اختلال وجود دارد. درواقع این بیماری پاسخ بسیار خوبی نسبت به درمان‌های غیردارویی و رفتاری نشان می‌دهد. برای اغلب افراد این نوع درمان‌ها بسیار بهتر عمل می‌کنند و البته آثار و عوارض جانبی استفاده از داروها نیز دیگر وجود ندارد.
درمان وسواس فکری بدون دارو
۱. درمان رفتاری – شناختی (CBT)
درمان رفتاری – شناختی (CBT) به بیمار کمک می‌کند که الگو‌های فکری خود و راه‌هایی که این الگو‌های فکری بر رفتارهایش تاثیر می‌گذارد را شناسایی کند. این روش دهه‌ها روش مورد علاقه‌ی درمانگران در ایالات متحده و اروپا بوده است. این روش برای طیفی وسیعی از موضوعات موثر است. در CBT زیرشاخه‌های زیادی مثل پذیرش و تعهد درمانی نیز وجود دارند.
۲. مواجهه درمانی (EPR)
درمان وسواس فکری بدون دارو، به روش دیگری نیز در تعدادی از مطالعات دهه ۱۹۸۰ موثر بوده است؛ مواجهه درمانی و پیشگیری از پاسخ یا EPR بسیاری از این مطالعات نشان داده‌اند که این روش درمانی، به اندازه دارو درمانی مثل استفاده از کلومیپرامین، موثر بوده است.
در مورد این روش درمان وسواس فکری همواره صحبت می‌شود، چراکه به تعداد بسیار زیادی کمک کرده است و متخصصان هنوز آن را بهترین گزینه درمان غیردارویی وسواس فکری می‌دانند. اما دانستن این نکات بسیار ارزشمند است:
در مورد این روش درمان وسواس فکری همواره صحبت می‌شود، چراکه به تعداد بسیار زیادی کمک کرده است و متخصصان هنوز آن را بهترین گزینه درمان غیردارویی وسواس فکری می‌دانند. اما دانستن این نکات بسیار ارزشمند است:
۱) به شدت توصیه می‌شود که در این باره با پزشک متخصص در این حوزه مشورت شود.
۲) مانند هر گزینه درمانی دیگری، EPR برای همه کارساز نیست. نکته دوم بویژه برای افرادی که بیماریشان با سایر اختلالات روانی مثل افسردگی، اختلال دوقطبی و … تلاقی دارد حائز اهمیت است. در این شرایط درمان به روش مواجهه می‌تواند کارآیی کمتری داشته باشد، بنابراین باید با متخصص مشورت کنید.
توضیح مفصلی درباره درمان به روش EPR و گزینه‌های درمان وسواس فکری بدون دارو وجود دارد. اما اجازه دهید از این توضیح خلاصه استفاده کنیم:
درمان به روش مواجهه یک شکل خاص از درمان شناختی – رفتاری است که دارای دو مولفه به طور همزمان است: مواجهه و پیشگیری از پاسخ.
درمان به روش مواجهه یک شکل خاص از درمان شناختی – رفتاری است که دارای دو مولفه به طور همزمان است: مواجهه و پیشگیری از پاسخ.
در مواجهه، فرد را با وضعیتی مواجه می‌کنند که وسواس و اضطراب ناشی از آن تحریک شود. سپس براساس مولفه جلوگیری از پاسخ، به او گفته می‌شود که در برابر پاسخ اجباری ناشی از اضطراب مقاومت کند. در نتیجه، سطح اضطراب فرد به طور طبیعی کاهش می‌یابد و او به مرور می‌تواند رنج خود را تحمل کند. این مواجهات توسط یک متخصص بالینی برنامه ریزی می‌شوند؛ کسی که به شما کمک می‌کند محرک‌های وسواستان را به خوبی شناسایی کنید. این برنامه ریزی دارای سلسله مراتب است و به مرور چالش برانگیزتر می‌شوند.
جلوگیری از پاسخ، می‌تواند دشوار باشد، چون باید در آن از شر احساسات ناخواسته خلاص شد. با این حال، زمانی که به فرد کمک می‌شود که در آن شرایط به زندگیش و چیز‌هایی که دوست دارد فکر کند، می‌تواند از این لحظات دشوار عبور کند. از آنجا که اغلب این مرحله دشوارترین مرحله درمان وسواس فکری بدون داروست، لازم است معنا و کارکرد آن به خوبی برای بیمار مشخص شود.
شما می توانید در مورد درمان وسواس فکری با روش درمانی مواجهه و اختلال وسواس فکری نیز در ستاره بخوانید.
اگر شما استراتژی‌هایی می‌شناسید که به جلوگیری از پاسخ کمک می‌کند، می‌توانید در قسمت نظرات، دانش و تجربیات خود را با ما و سایر کاربران ستاره به اشتراک بگذارید.
برگرفته از: treatmyocd
