ستاره . اختلالات روانی
timeنویسنده: بهاره قاسم پور

راه های درمان استرس حاد

time بروزرسانی: 22 مرداد 1401

از روش‌های مختلفی می‌توان برای درمان استرس حاد استفاده کرد. مانند درمان شناختی-رفتاری (CBT)، مواجهه درمانی، آموزش تلقیح استرس، پرورش مهارت‌های مقابله‌ای و مدیریت اضطراب و گروه درمانی.

ستاره | سرویس روانشناسی – خوشبختانه، اختلال استرس حاد قابل درمان است. اختلال استرس حاد می‌تواند دنیای یک فرد را زیر و رو کند. تجربه یک ضربه روحی و ابتلا به اختلال استرس حاد می‌تواند موجب بروز علائم ناگواری شده و فرد احساس کند که در این شوک روحی – روانی گرفتار شده است. به همین دلیل، درمان زودهنگام این اختلال می‌تواند بسیار مفید باشد. در طی درمان، فرد متوجه خواهد شد که این شوک روحی – روانی، تمام زندگی وی را در برنگرفته است.

 

درمان استرس حاد

 

درمان اولیه اختلال استرس حاد

اولین گام مهم در درمان استرس حاد این است که به فرد بیمار کمک کنیم تا حس کنترل خود را دوباره به دست آورد. ضربه‌های روحی-روانی باعث از بین رفتن حس امنیت و بروز آشفتگی و بی‌نظمی می‌شوند، بنابراین اول از همه، فرد باید احساس نظم و ترتیب داشته باشد.
مولفه‌های مهم در درمان اولیه اختلال استرس حاد عبارتند از: ایجاد حس حمایت، امنیت، توانمند سازی فردی و امید. بر این اساس، یک درمانگر به فردکمک می‌کند تا:
  • مشکلاتش را به قسمت‌های قابل کنترل و مهار پذیر تبدیل کند
  • اهداف درمانی ایجاد کند
  • افکار و احساسات خود را مدیریت کند
  • از طریق تنفس و تکنیک‌های آرامش بخش، هیجان و برانگیختگی خود را کاهش دهد
  • مهارت‌های مقابله‌ای خود را پرورش دهد
  • یک روال برای خواب خود ایجاد کند

 

روش‌های خاص برای درمان اختلال استرس حاد

از روش‌های مختلفی می‌توان برای درمان استرس حاد استفاده کرد. درمان شناختی – رفتاری (CBT) و مواجهه درمانی از رایج‌ترین روش‌های درمانی هستند. دیگر روش‌ها عبارتند از:
  • حساسیت زدایی با حرکات متناوب چشم و پردازش مجدد (EMDR)، ترکیبی از تحریک حساسیتی و خاطرات ضربه روحی-روانی
  • آموزش تلقیح استرس
  • پرورش مهارت‌های مقابله‌ای و مدیریت اضطراب
  • گروه درمانی
به طور معمول، برای درمان استرس حاد، دارو تجویز نمی‌شود. با این حال، گاهی اوقات برای افسردگی، اضطراب یا بهبود خواب، به طور موقت دارو تجویز خواهد شد. 

 

درمان استرس حاد

 

درمان‌های متداول برای اختلال استرس حاد

اغلب برای اختلال استرس حاد، درمانی مورد نیاز نخواهد بود، اگر شما با ضربه روحی – روانی کنار آمده و علائم اختلال از بین بروند. ممکن است شما دریابید، تمام چیزی که نیاز دارید، صحبت با یک فرد مورد اعتماد است.
با این حال، اگر دچار اختلال استرس حاد هستید و فکر می‌کنید علائم آن بهتر نشده است، بهتر است از افراد متخصص کمک بگیرید. اختلال استرس حاد می‌تواند روابط شما را تحت تاثیر قرار داده و موجب بروز حس تنهایی در شما شود.
مولفه اصلی در درمان این اختلال، برگرداندن حس توانمندسازی در شما است. شما باید به همراه درمانگر خود، حس امنیت، امید و حمایت را ایجاد کنید.

درمان شناختی-رفتاری (CBT)

درمان شناختی رفتاری متمرکز بر تروما (TF-CBT)، نوعی از صحبت درمانی است که در آن گفته می‌شود که تفکر به یک روش خاص می‌تواند برخی از مشکلات مربوط به سلامت روان را تحریک کند. درمانگر به شما کمک می‌کند تا الگو‌های ذهنی خود را شناخته و موارد و عوامل غیر مفید را شناسایی کنید. در این حالت، شما می‌توانید طرز تفکر خود را تغییر داده و الگو‌های فکری شما کمتر آزاردهنده و نگران کننده خواهند شد.
در درمان شناختی – رفتاری (CBT)، مسائل و مشکلات به پنج حوزه تقسیم می‌شوند:
  1. اقدامات
  2. وضعیت‌ها
  3. احساسات جسمی
  4. احساسات روحی
  5. افکار
درمان شناختی-رفتاری بر این باور است که تمام این حوزه‌ ها به طور کامل به یکدیکر مرتبط بوده و بر روی یکدیگر تاثیر می‌گذارند. درمان شناختی – رفتاری باعث شناسایی و مشخص کردن مشکلات خاص می‌شود و صحبت درباره این مشکلات به شما کمک خواهد کرد که به جای گذشته، بر روی زمان حال تمرکز کنید. 

 

درمان استرس حاد

 

دارو برای درمان اختلال استرس حاد

گاهی اوقات، ممکن است برای درمان اختلال استرس حاد دارو تجویز شود. دارو‌هایی مانند:
  • مسدود کننده‌های بتا. این دارو‌ها می‌توانند برخی از نشانه‌های ناشی از ترشح هورمون استرس را از بین ببرند. این دارو‌ها خواب آور نبوده و مانند آرام بخش‌ها عمل نمی‌کنند، بنابراین می‌توانید بدون نگرانی، آن‌ها را مصرف کنید.
  • دیازپام. دیازپام نوعی آرام بخش است. این دارو اغلب برای درمان اختلال استرس حاد مورد استفاده قرار نمی‌گیرد، زیرا اثرات آن تنها برای چند روز باقی می‌ماند. همچنین، دیازپام به نوعی اعتیاد آور است.
در پایان باید اشاره کنیم، اگر علائم اختلال استرس حاد بیش از یک ماه طول کشید، حتما به پزشک مراجعه کنید. این نوع اختلال با کمک یک مشاور یا متخصص قابل درمان است.
یادتون نره این مقاله رو به اشتراک بگذارید.
مطالب مرتبط

2 دیدگاه
  • فرشته رضائی
    5 سال قبل پاسخ

    سلام ایا استراس حاد با مسافرت مذهبی بر طرف می شود

    • بهاره قاسم پور
      5 سال قبل پاسخ

      خیر دوست عزیز، حتما برای درمان استرس خود به پزشک متخصص مراجعه کنید.

نظر خود را بنویسید