ستاره | سرویس روانشناسی – در هر زمینهای، تنها کسی که میتواند به شما کمک کند خودتان هستید. تنها کسی هم که میتواند جلوی موفقیت شما را بگیرد خودتان هستید. بسیاری از ما با عادتهای غلط جلوی خودمان را میگیریم. یکی از این عادات غلط میتواند اعتیاد باشد. اعتیاد به هر چیزی! آیا شما هم معتاد هستید؟ یا شاید استعدادش را دارید و نمیدانید. پس بهتر است یک تست مستعد اعتیاد بودن انجام دهید!
به چه کسی میگویند معتاد؟
سه آدم معمولی را در نظر بگیرید. جودی کدبانویی کارآمد، شریل دانشجوی خوب دانشکده و جیم بازرگان موفقی است. حالا از نزدیکتر نگاه کنید: جودی مرتب سیگار میکشد، شریل روزی ۱۲ فنجان قهوه میخورد و جیمی در هر وعده غذا سه مارتینی مینوشد. اینها هر سه با سوء مصرف مواد روبهرو بوده و خیلی افراد دیگر مثل آنها هستند. در ایالات متحده آمریکا ۱۳ میلیون نفر الکل را بیش از اندازه مینوشند و دو میلیون نفر در خوردن قرصهایی مانند دیازپام افراط میکنند. میلیونها نفر پرخوری میکنند، سیگار فراوان میکشند و یا شکلات و نوشابههای گازدار به مقدار زیاد مصرف میکنند. جودی، شریل و جیم با این که معتاد به حساب نمیآیند ولی در زمینههای شخصیتی وجوه مشترکی با افراد معتاد دارند.
تست مستعد اعتیاد بودن (سوالات تشریحی)
۱- به راحتی عرق میکنم.
درست غلط
۳- بیش از دوستانم دست به مخاطره میزنم.
۷- وقتی تحت فشار عصبی قرار میگیرم سردرد، اسهال و یا دلدرد میگیرم.
۸- بیقرار میشوم و خیلی زود حوصلهام سر میرود.
۹- از مهمانیهای بزرگ و شلوغ لذت میبرم.
۱۰- در کودکی اغلب دزدی میکردم.
تفسیر نتایج
امتیاز | نتیجه |
امتیاز ۰ تا ۴ | امکان معتاد شدن شما خیلی کم است. شما ویژگیهای شخصیتی مربوط به رفتار اعتیادی را ندارید. |
امتیاز ۵ تا ۷ | اغلب اشخاص امتیازی در همین بازه میگیرند. شما برخی از عوامل موثر در اعتیاد را دارا هستید اما بعید است به مشکل جدی برخورد کنید. به هر حال حواستان را جمع کنید. |
امتیاز ۸ تا ۱۰ | شما از ویژگیهای کسانی که معتاد میشوند برخوردار هستید. متوجه رفتارتان باشید و اگر عادتتان حالت تمام وقت پیدا کرد با رواندرمانگر مشورت کنید. |
ویژگیهای افراد مستعد اعتیاد
راهکار ترک اعتیاد
- نحوهی مقابله با استرس؛
- نحوهی گذراندن اوقات فراغت؛
- نحوهی انتخاب دوست؛
- نحوهی تفکر دربارهی خودتان.
- دلایل ترک اعتیاد را به خودتان یادآوری کنید.
- تلاشهای گذشتهی خود را برای ترک اعتیاد بررسی کنید. اقدامات اثربخش یا بیفایده را شناسایی کنید.
- اهداف دقیق و قابل اندازهگیریای را برای خودتان مشخص کنید، مثلا روز خاصی برای آغاز ترک اعتیاد یا محدودیتهایی برای مصرف مواد مخدر یا هر چیزی که معتادش هستید.
- تمام چیزهایی را که یادآور اعتیاد شما هستند از خانه، محل کار و مکانهای دیگر دور کنید.
- اعتیاد و نقش خانواده در بهبود فرد معتاد: به خانواده و دوستان خود اعلام کنید که قصد ترک اعتیاد دارید و از آنها تقاضای حمایت کنید.
مسلما شما هم چیزی در زندگیتان هست، که نمیتوانید از آن دست بکشید. آن چیز چیست که این همه ارزش صرف وقت و انرژی داشته باشد؟ آیا شما میتوانید در کنار گذاشتنش موفق عمل کنید؟ علائم اعتیاد به مواد مخدر را می دانید؟
احسان
من امتیازم 2 شد. طبق این تست احتمال معتاد شدنم باید خیلی کم باشه، که شدیدا نادرسته، احتمالش کم که نبود هیچ،اتفاقا به سادگی هرچه تمامتر به هر چیزی که ازش یه مقدار لذت ببرم اعتیاد پیدا میکنم، همین الان به هروئین اعتیاد دارم(البته چندماهه مصرفم رو خیلی کم کردم).نزدیک 4 سال هروئین و شیشه باهم مصرف میکردم که چندماهی میشه شیشه رو کامل گذاشتم کنار،قبل از این دوتا هم بیشتر از 3سال ترامادول رو مرتب هر روز و ریتالین هم دوره ای مصرف میکردم، کلا من به معتاد شدن اعتیاد دارم، شاید عجیب باشه ولی من شدیدترین اعتیادم ، اعتیاد به رمان خوندنه ، اصلا اعتیادم به شیشه به خاطر این بود که زمان بیشتری رو بتونم بیدار بمونم و رمان بخونم.البته اعتیاد به خوندن تنها اعتیادیه که تا این روز داشتم و ازش پشیمون نیستم، کلا خواستم بگم که این تست ممکنه رو افراد مختلف نتایج کاملا متضادی داشته باشه، در آخر هم امیدوارم روزی بیاد که دیگه هیچ معتادی نباشه و یه مورد دیگه ، با اینکه خودم در حال حاضر اعتیاد دارم ولی اینو مطمئن شدم که برای بالای 90 درصد از افراد معتاد تنها راهی که بتونن بعد از ترک کردن خودشون رو کنترل کنن که دیگه سمت مواد نرن شرکت تو جلسات NA هستش،اگه اعتیاد دارین و واقعا خسته شدین و میخواین ترک کنین، جلسات رو جدی بگیرین، با شرکت مرتب تو جلسات ترک هر ماده مخدری تقزیبا کار ساده ایه، موفق باشین
علی
دیگران قصه ی زندگیشان را میگویند تا خوابشان ببرد . ما قصه ی زندگیمان را میگویم تا دیگران بیدار شوند سلام اقای دکتر خیلی از خوندن تجربتون خوشحال شدم و در ضمن این پاکی تون رو به خودتون و همچنین خانواده ی محترمون تبریک میگم امیدوارم خداوند بهتون یه پاکی بی تاریخ بده بنده ام دکتری دارو سازی خوندم یه 3 ماهی هست که فارغ التحصیل شدم منم متاسفانه به دلیل رشته ی تحصیلی که داشتم از روی کنجکاوی رو دارو های مخدر و محرک زیاد متمرکز شدم و بلاخره چشمم و باز کردم و دیدم این کنجکاویی کار دستم داده و به این دارو ها وابستگی شدیدی پیدا کردم منم دقیقا با نظر شما موافقم و حتی تجربه کردم قطع مصرف تدریجی به ندرت جواب میده و در اخرشم باید همون درد فیزیکی رو پس بدیم پس چه بهتره همون طور که از یه نقطه ایی شروع کردیم از یه نقطه اییم بزاریمش کنار تحقیقات نشون داده خیلی از اونایی که اقدام به قطع مصرف تدریجی کرده اند به دلیل فشار بالا در طول درمان و با این ذهنیت که ما وقتی کم هم مصرف مکنیم باز علائم خماری داریم دوباره شروع به مصرف اولیه میکنن حتی با دوز دارویی بالا حتی ترک یابویی ام در مواردی با خطر لغزش مواجهه دلیل اینا همش عدم اگاهی از 12 قدم و 12 سنت و 12 مفهوم که تو انجمن معتادان گمنام NA اومده هست منم اولش با ترک به روش کمپ و عضو انجمن شدن به شدت مخالف بودم و به خودم القا میکردم انجمن NA و کمپ جای کسایی هست که دیگه کاملا به اخر خط رسیدن ولی در حالی که اونجا تازه اول خط و شروع دوباره ی زندگیه اونجا اقای دکتر هم درد هایی هست که سطح سواد خیلی پاینی دارن ولی اونقدر به روانشناسی مسایل به اعتیاد و ترک اعتیاد آگاهی دارن که ماها باید پیش اونا شاگردی کنیم فقط دلیلش اینکه به اصول انجمن پایبند بودن وهمیشه تو برنامه بودن و 12 قدم و کار کردن و کاملا به آگاهی رسیدن منم 9 مهر بعد از اینکه رساله ی دکترامو اراثه دادم فرداش اومدم کمپ وبعد از یک دوره ترخیص شدم و الانم به صورت مرتب تو جلسات معتادان گمنام NA شرکت میکنم ..برای شما و خودم و همه ی اونایی که هنوز از بیماریی اعتیاد در عذابن از خدا طلب ارامش میکنم و میگم خداوندا : آرامش عطا فرما تا بپذیرم آنچه را که نمیتوانم تغییر دهم،شهامتی که تغییر دهم آنچه را که میتوانم و دانشی که تفاوت این دو را بدانم .آمین
مریم
من سیزده سالمه 9 امتیاز تو این تست گرفتم حوصلع خوندن مطالب پایین هم ندارم ینی معتاد میشم؟
پریسا رودحله
الزاما اینگونه نیست ولی باید مراقب باشید.