آروماتراپی چیست و چگونه انجام می‌شود؟

ستاره | سرویس سلامت – آروماتراپی یک روش درمانی برای قسمت‌های مختلف بدن است که از عصاره گیاهان طبیعی برای بهبود سلامتی و ایجاد حال خوب استفاده می‌کند. گاهی به این روش، اسانس تراپی نیز گفته می‌شود. آروماتراپی از اسانس‌های معطر در قالب علم پزشکی برای بهبود سلامت بدن، ذهن و روح استفاده می‌کند. این هم برای سلامت فیزیکی و هم برای سلامت روحی مناسب است. در این مقاله به بررسی و تشریح این روش سنتی و موثر درمانی خواهیم پرداخت. 

 

آروماتراپی از کی مورد توجه قرار گرفته است؟

بشر استفاده از آروماتراپی یا رایحه درمانی را از هزاران سال پیش آغاز کرده است. فرهنگ‌های کهن چینی، هندی، مصری و …  گیاهان معطر را با رزین‌ها، مومیایی‌ها و روغن‌ها ترکیب می‌کردند. این عناصر طبیعی برای اهداف پزشکی و دینی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. در قدیم نیز عقیده افراد بر این بود که این روش تأثیرات فیزیکی و روانشناختی مثبت بر روی افراد دارد.

تقطیر اسانس نیز به ایرانیان حدود قرن دهم نسبت داده می‌شود، اما با این حال ممکن است این روش از سال‌ها پیش از این نیز آغاز شده باشد. اطلاعات لازم راجب تقطیر اسانس در قرن ۱۶ و در کشور آلمان به چاپ رسید. فیزیکدانان فرانسوی در قرن ۱۹ از پتانسیل اسانس‌ها برای درمان بیماری‌ها بهره بردند.

پزشکانی که در قرن نوزدهم رشد کردند، بیشتر بر روی داروهای شیمیایی متمرکز بودند. با این حال، پزشکان آلمانی و فرانسوی همچنان بر روی نقش گیاهان دارویی طبیعی برای درمان بیماری تأکید داشتند.

عبارت آروماتراپی را اولین‌بار یک عطرشناس و شیمی‌دان فرانسوی به نام René-Maurice Gattefossé در کتابی که در سال ۱۹۳۷ به چاپ رساند استفاده کرد. او پیش از این پتانسیل اسطوخدوس را در درمان سوختگی کشف کرده بود. این کتاب موارد استفاده از اسانس‌ها را در درمان بیماری‌های پزشکی مورد بحث و بررسی قرار می‌دهد.

 

 

رایحه درمانی چگونه عمل می‌کند؟

آرموتراپی به وسیله استشمام و جذب پوستی عمل می‌کند. از محصولاتی مانند محصولات زیر در این روش درمانی استفاده می‌شود:

• پخش‌کننده ها
• افشانه‌ها
• نمک حمام
• روغن، کرم و یا لوسیون بدن برای ماساژ و یا مصرف عادی
• بخور صورت
• کمپرس سرد و گرم
• ماسک خاک رس

 

 

شما می‌توانید این موارد را به طور تنها و یا ترکیبی استفاده کنید

اسانس‌ها را می‌توانید به صورت آنلاین، فروشگاه‌های عطاری، داروخانه‌ها و سوپرمارکت‌های خاص خریداری کنید. مهم است که این اسانس‌ها را از تولیدکنندگان معتبر خریداری کنید تا محصول اورجینال در اختیار شما قرار گیرد. این کار باعث می‌شود شما اطمینان پیدا کنید که محصول خریداری شده توسط شما ۱۰۰ درصد طبیعی است و دارای مواد اضافه و ترکیبات مصنوعی نیست. هر اسانس دارای مجموعه‌ای از ویژگی‌ها، مصارف و تأثیرات منحصر به فرد درمانی است. ترکیب اسانس‌های مختلف می‌تواند ترکیبی را ایجاد نماید مفیدتر نیز باشد.

فواید رایحه درمانی

رایحه‌ درمانی دارای مجموعه‌ای از فواید درمانی است که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• مدیریت درد
• کاهش استرس، هیجان زیاد و اضطراب
• تسکین درد مفاصل
• درمان سردرد و میگرن
• کاهش عوارض جانبی شیمی‌درمانی
• جنگ با باکتری، ویروس و قارچ
• بهبود هضم
• بهبود ایمنی بدن
• بهبود کیفیت خواب

 

 

مواردی که می‌توان به کمک این روش درمان کرد:

• آسم
• بی‌خوابی
• خستگی
•  افسردگی
• التهاب
• نوروپاتی محیطی
• مشکلات مربوط به قاعدگی
• ریزش مو
• سرطان
• اختلال نعوظ
• آرتروز
• یائسگی

 

معروف‌ترین اسانس‌های آروماتراپی

بر اساس نظر انجمن ملی درمان آروماتراپی، معروف‌ترین اسانس‌های مناسب برای این نوع درمان شامل این موارد می‌شوند:

• مریم گلی
• سرو
• اکالیپتوس
• رازیانه
• گل شمعدانی
• زنجبیل
• گل بی‌مرگ
• اسطوخدوس
• علف لیمو
• ماندارین
• نرولی
• نعناع هندی
• نعناع تند
• بابونه رومی
• رز
• رزماری
• درخت چای
• علف وتیور
• یلانگ یلانگ

 

 

شما می‌توانید اسانس‌ها را به روش‌های گوناگون مصرف کنید. به عنوان مثال، آن را می‌توانید به لوسیون بدن و یا روغن روان‌کننده اضافه کرده و یا به صورت عادی مصرف کنید. همچنین می‌توانید تونر صورت، شامپو و یا مرطوب‌کننده را با اضافه کردن اسانس تقویت کنید. علاوه بر این می‌توانید این اسانس‌ها را به صابون مایع، خمیردندان و یا دهان‌شویه نیز اضافه نمایید. اسپری‌کردن و یا افشانه کردن این اسانس‌ها در اتاق و یا دستشویی نیز پیشنهاد می‌شود.

 

پیداکردن یک متخصص

شما شاید بخواهید با یک آروماتراپیست متخصص ملاقات کنید به خصوص در صورتی که برای اولین بار بخواهید این نوع درمان را امتحان کنید تا بتوانید انتخاب صحیحی در نوع اسانس مورد نظر داشته باشید.

در جلسات مشاوره با یک آروماتراپیست، شما به سوالات پزشک پاسخ می‌دهید و درباره سبک زندگی و سلامت عمومیتان توضیح خواهید داد. سپس همراه با پزشک به یک درمان مخصوص و برنامه درمانی خاص برای خودتان می‌رسید تا بتوانید به کمک آن به اهدافتان رسیده و علائم بیماریتان را کنترل کنید. احتمالا چندجلسه با آروماتراپیست خود برگزار خواهید کرد. همچنین می‌توانید جلسات مداوم را برای مدت زیادتری ترتیب دهید.

از آنجایی که رایحه‌درمانی یک درمان مکمل است باید پیش از آغاز آن با پزشکتان در‌ این باره مشورت کنید.به همین سبب می‌توانید رایحه‌درمانی را به گونه‌ای طراحی کنید که بتواند با درمان پزشکی که در حال حاضر طی می‌کنید همگام شود و به شما کمک کند. همچنین اگر به دنبال خوددرمانی در خانه هستید، اطلاعات بسیار مختلفی در اینترنت وجود دارد و نیز کتاب‌های گوناگونی در این‌باره نوشته شده است که می‌توانید از آنها استفاده کنید.

 

عوارض جانبی

بیشتر اسانس‌ها خطری برای مصرف ندارند. اما با این حال، برخی موارد احتیاطی وجود دارند که شما باید در زمانی که از اسانس‌ها استفاده می‌کنید آن را مدنظر قرار دهید که از جمله آن می‌توان به عوارض جانبی اشاره کرد به خصوص اگر در حال مصرف داروهای تجویزشده هستید. اسانس‌ها را مستقیم به پوستتان نرسانید. همیشه از یک روغن حامل برای رقیق‌سازی اسانس‌ها بهره بگیرید. پیش از آنکه بخواهید از اسانس‌ها استفاده کنید، یک آزمایش حساسیت پوست را انجام دهید. از آنجایی که اسانس‌‌های مرکبات می‌تواند پوست شما را نسبت به آفتاب حساس‌تر کند، شما باید از آن‌ها در صورتی که زیاد در معرض آفتاب هستید پرهیز کنید.

کودکان و زنانی که باردار و یا شیرخواره هستند باید از اسانس‌ها با احتیاط و تحت نظر متخصص و پزشک استفاده نمایند. عوارض جانبی استفاده از اسانس‌ها شامل این موارد می‌شود:

• جوش
• حمله آسمی
• سردرد
• واکنش آلرژیک
• حساسیت پوست
• تهوع

 

 

 اگر دارای این مشکلات هستید از اسانس‌ها با احتیاط استفاده کنید:

• التهاب مخاط بینی آلرژیک
• آسم
• صرع
• فشار خون بالا
• اگزما
• پسوریازیس یا بیماری پوستی صدف

 

جمع‌بندی

همانگونه که درباره مصارف مختلف اسانس‌ها تحقیق می‌کنید، به تفاوت‌های اسانس‌های مختلف و متد استفاده آنها نیز توجه داشته باشید. همیشه پیش از آغاز هرگونه آروماتراپی با پزشک خود به طور کامل مشورت کنید. فراموش نکنید که آروتراپی همیشه یک درمان مکمل است و درنتیجه جایگزین هیچ برنامه تخصصی درمانی نمی‌شود.

آیا شما تجربه آروماتراپی یا رایحه‌درمانی را داشته اید؟ آیا موفقیت آمیز بوده است؟ تجربیات خود را در انتهای این صفحه در قسمت “ارسال نظر” با سایر مخاطبان ستاره به اشتراک بگذارید.

برگرفته از: healthline