اعتیاد به پورنوگرافی و بهترین روش‌های درمان آن

ستاره | سرویس سلامت – وقتی کلمه اعتیاد به گوش می‌رسد، ذهن بلافاصله به طرف مواد مخدر روانه می‌شود. اما اعتیاد تنها تزریق به جسم نیست، چراکه محتوای منفی می‌تواند به ذهن نیز تزریق شوند. اعتیاد به پورنوگرافی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های موجود در جوامع امروزی است. ابتدا بهتر است به تعریف دو واژه پورنوگرافی و اعتیاد بپردازیم. سپس اعتیاد به تماشای محتوای پورن و راه‌‌های درمان و پیشگیری آن شرح داده می‌شوند.

تعریف اعتیاد به پورنوگرافی

پورنوگرافی چیست؟ محتوای پورن یا پورنوگرافی تصاویر یا حتی نوشته‌هایی هستند که برای افزایش شهوت و هیجان جنسی طراحی شده اند. فرد با دیدن یا خواندن این محتوا به یک هیجان شدید، اما کوتاه مدت می‌رسد.

اعتیاد چیست؟ اعتیاد به احساس نیاز قوی و مضر برای داشتن یا لذت بردن از چیزی گفته می‌شود.

“بنابراین اعتیاد به پورنوگرافی اعتیاد به داشتن و لذت بردن از تصاویر یا نوشته‌هایی است که شهوت جنسی فرد را در مدت زمان کوتاهی بالا می‌برند.”

این روز‌ها با یک جستجوی ساده در اینترنت می‌توانید به محتوای پورن دسترسی پیدا کنید، اما به چه قیمت! به زبان ساده، اعتیاد به پورنوگرافی نوعی اعتیاد رفتاری است که فرد خود را ملزم به تماشای محتوی پورن می‌داند و این رفتار تاثیرات منفی متعددی بر زندگی آن فرد می‌گذارد. جالب است بدانید که اعتیاد به پورنوگرافی در دسته بندی بیماری‌های ذهنی قرار نمی‌گیرد، چراکه افرادی که به این اعتیاد دچار می‌شوند، لزوما انسان‌های ناسالمی نیستند. از طرف دیگر، بسیاری از بیمه‌های درمانی این اعتیاد را تحت پوشش خود قرار نمی‌دهند.

علائم معمول اعتیاد به پورنوگرافی

اعتیاد‌های رفتاری، که اعتیاد به تماشای پورن یکی از آنهاست، با تحریک احساسات فرد شناخته می‌شوند. این افراد معمولا عجولانه تصمیم می‌گیرند، عواقب کار را پیش بینی نمی‌کنند، پشتکار ندارند و به صورت غیرارادی به دنبال تجربه احساسات هیجان‌انگیز جدید هستند. به مجموع این چهار ویژگی رفتار تکانشگری گفته می‌شود. سایر نشانه‌های معمول و عوارض جانبی اعتیاد به پورنورگرافی به شرح زیر است:

علائم جسمی

• خستگی زیاد و علاقه به خوابیدن بر روی شکم
• حساسیت بر روی دستگاه تناسلی و توجه بیش از حد به آن
• خود ارضایی بیش از حد

علائم رفتاری-روانی

• فرد هیجان زیادی برای تماشای پورن دارد
• فرد هر کاری می‌کند تا به محتوای پورن دسترسی پیدا کند
• فرد به مرور زمان تعداد و زمان تماشای پورن را افزایش می‌دهد
• فرد وقت زیادی را به تماشای عکس‌های سکسی و پورن اختصاص می‌دهد
• فرد در صورت عدم تماشای پورن، یا فاصله افتادن بین زمان‌های تماشا، نگران شده و استرس می‌گیرد
• فرد با وجود مشکلات خانوادگی و قرار گرفتن در آستانه طلاق و حتی از دست دادن شغل، به تماشای پورن ادامه می‌دهد
• فرد برای تماشای پورن به انزوا و تنهایی روی می‌آورد و آن را ترجیح می‌دهد

مضرات اعتیاد به پورنوگرافی

• تماشای فیلم یا تصاویر پورن باعث افسردگی می شود
• پورن بازده کارهای روزمره و بازده کار شما را پایین می‌آورد
• دیدن تصاویر پورن رابطه جنسی با همسر را سرد می‌کند و از لذت آن می‌کاهد
• با دیدن تصاویر پورن به مرور زمان از ظاهر بدن خود متنفر خواهید شد
• پس از تماشای پورن، اعتماد به نفس به صورت کوتاه مدت و بلند مدت کاهش پیدا می‌کند
• تماشای پورن ممکن است به خسونت علیه زنان منتهی شود

پرهیز و دوری از اعتیاد به پورنوگرافی

یکی از بهترین راه‌ها برای دوری تدریجی از تماشای محتوای پورن، جایگزین کردن یک فعالیت هیجان انگیز سالم به جای پورن است. حتی شاید وجود یک فرد در یک زمان یا مکان مشخص شهوت شما را به سر حد خود می‌رساند. در این مواقع بهتر است به کار دیگری مشغول شوید، یا حتی آن مکان را ترک کنید. گزینه‌های زیر برای دور از اعتیاد به پورنوگرافی مفید هستند:

• پیاده روی، دوچرخه سواری و در مجموع روی آوردن به ورزش‌های هوازی
• روی آوردن به ورزش جوان‌پسند بدنسازی
• تماس گرفتن با یکی از دوستان قدیمی یا آشنایان دوست داشتنی
• آشپزی و تمرین پخت غذا‌های متنوع
• گوش دادن به موسیقی مورد علاقه یا موسیقی بی کلام
• عمیق نفس کشیدن و فکر کردن
• انجام روزانه چند حرکت ساده یوگا
  

گزینه‌های درمان اعتیاد به پورنوگرافی

رفتاردرمانی شناختی (CBT)

در این روش پزشک با تمرکز بر حل مسئله و با روی آوردن به عمل گرایی، تلاش می‌کند تا بیمار را برای مواجهه با مشکل آماده کند و بر اساس شخصیت فرد بهترین استراتژی مقابله را در اختیار فرد بگذارد.

مشاوره انگیزشی (MI)

ام‌آی یک استایل مشاوره روانشناسی است که به شما کمک می‌کند انگیزه نهفته خود برای ایجاد یک تغییر در زندگی را پیدا کنید. این تغییر می‌تواند دوری از اعتیاد به پورنوگرافی باشد. جلسات مشاوره به مرور افزایش پیدا می‌کند تا شما بتوانید این انگیزه نهفته را تقویت کرده و به صورت بلند مدت از تماشای پورن دوری کنید.

روان درمانی روان پویشی

این نوع درمان می‌تواند با کشف مشکلات جنسی محرک قوه شهوانی به درمان اعتیاد به پورنوگرافی کمک کند. در روان درمانی روان پویشی، محرک‌های ناخودآگاه یا خاطراتی که فرد را به سمت شهوت می‌کشانند و رفتار او را تغییر می‌دهند، یافت می‌شود. وقتی از این درمان کمک بگیرید، ذهن شما به دوران کودکی و اتفاقاتی که آن زمان رخ داده است، سفر می‌کند. حتی یک رخداد یا حادثه ممکن است دلیلی بر گرایش شما به پورن باشد.

شناخت درمانی

یکی از تاثیرگذارترین درمان‌های روانشانسی شناخت درمانی یا رفتار درمانی است. مشاوره رفتار درمانی برای درمان بیشتر مشکلات روانی از جمله افسردگی بسیار موثر عمل می‌کند. شرکت در این مشاوره راه بسیار موثری برای تمرکز بر رفتار‌های مرتبط با پورن است. در این درمان، فرد با یک روان‌شناس حرفه‌ای در جلسات ۳۰ تا ۶۰ دقیقه‌ای ملاقات می‌کند. البته مشاوره گروهی نیز می‌تواند در این دسته قرار بگیرد، چراکه فرد با افرادی که با اعتیاد به پونوگرافی مواجه هستند، ملاقات می‌کند و مشکلات و راه‌حل‌های مختلف به اشتراک گذاشته می‌شود.

سایر درمان‌ها

• رفتار درمانی با بستری شدن در بیمارستان، کلینیک یا محیط شبیه خانه
• پیروی از درمان‌های رفتاری مختلف که توسط پزشکان روان‌شناس مطابق با رفتار‌های شما تشخیص داده می‌شود
• درمان پذیرش و تعهد (ACT)
• منطق درمانی (DBT)
• درمان افزایش آگاهی و کاهش استرس (MBSR)

اعتیاد به پورنوگرافی در بانوان

بله واضح است که آقایان بیشتر از بانوان به تماشای محتوای پورن مشغول می‌شوند. اما تحقیقات نشان داده است که بانوان بین سال‌های ۱۹۷۳ تا ۲۰۱۰ گرایش بیشتر نسبت به تماشای پورن داشته اند. تماشای پورن در میان بانوان نیز در حال افزایش است. تحقیقات دیگری نشان می‌دهد که ۷۶ درصد بانوان بین ۱۸ تا ۳۰ سالگی به تماشای محتوای پورنوگرافی مشغول می‌شوند. این اعداد، با افزایش سن بانوان، کاهش پیدا می‌کند. تنها ۱۶ درصد بانوان بالای ۵۰ سال پورن تماشا می‌کنند. همچنین ۵۵ درصد از مردان متاهل در مقابل ۲۵ درصد از بانوان متاهل قرار می‌گیرند.

این گرایش به سمت اعتیاد به پورن از دو منبع ناشی می‌شود:

• کنجکاوی جنسی
• سطح تستسترون

با اینکه فرهنگ و مذهب مردم آمریگا با ایران متفاوت است، اما اگر مطالعاتی در این زمینه در کشور ایران انجام شود، به احتمال زیاد این اعداد و ارقام دور از انتظار نیست. شاید جامعه آماری افراد معتاد به پورنوگرافی در ایران کمی کمتر باشد.

تحقیقات ذکر شده نشان می‌دهد بانوانی با اعتیاد به پورنورگرافی مواجه هستند، با مشکلات زیر رو به رو شده اند:

• دید مثبت نسبت به سکس گروهی و گرایش به آن
• گرایش به سکس توافقی
• داشتن شریک جنسی پنهان حتی در صورت تاهل
• تبدیل شدن به کارگر جنسی

برگرفته از: projectknow