تمرکز تست خوشبختی بر سنجش باورهای شماست. باورهایی که نقش به سزایی در احساس خوشبختی شما دارند و شاید شما نیازی به تغییر آن‌ها در خودتان حس نکنید. اما پاسخ دادن به سوالات این تست می‌تواند یک شروع خوب برای شما و همه کسانی باشد که تغییر را دوست دارند.
ستاره | سرویس روانشناسی - خوشبختی موضوعی نسبی است. بعضی از ما اگر در غار زندگی کنیم راضی هستیم و برخی دیگر اگر در قصر باشیم باز هم ناراحت هستیم. در تمام اعصار، اندیشمندان درباره معنی خوشبختی بررسی‌های بسیاری کرده‌اند. اما به راستی خوشبختی چیست؟ به پرسشنامه زیر جواب بدهید تا جواب خود را بیابید.
تست خوشبختی
اگر می‌خواهید بدانید که نسبت به دیگران چقدر خوشبخت هستید، پرسشنامه زیر را تکمیل کنید:
۱- وقتی مسابقه‌ای را می‌بازم از آن لذت نمی‌برم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۲- وقتی کسی درباره من لطیفه‌ای می‌گوید از آن لذت می‌برم.
غلط (۰ امتیاز) درست (۱ امتیاز)
۳- وقتی کسی از دوستانم در حضور من جایزه‌ای را می‌برد خوشحال می‌شوم.
غلط (۰ امتیاز) درست (۱ امتیاز)
۴- اگر کسی در صف از من جلو بزند اعتراض می‌کنم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۵- خیلی زود از سرگرمی‌ها و تفریحات حوصله‌ام سر می‌رود.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۶- اغلب روز‌ها خیال‌پردازی می‌کنم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۷- آرزو‌های زیادی دارم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۸- بیش از اندازه چاق هستم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۹- از خواندن رمان لذت می‌برم.
غلط (۰ امتیاز) درست (۱ امتیاز)
۱۰- از خوابیدن متنفرم.
غلط (۱ امتیاز) درست (۰ امتیاز)
۱۱- فکر می‌کنم جذاب هستم.
غلط (۰ امتیاز) درست (۱ امتیاز)
۱۲- انتقادات را به خوبی پذیرا می‌شوم.
غلط (۰ امتیاز) درست (۱ امتیاز)
تفسیر نتایج تست خوشبختی
| امتیاز | نتیجه |
| امتیاز ۹ تا ۱۲ | نسبت به دیگران شما انسان خوشبختی هستید. میان انتظاری که از زندگی دارید و آنچه از آن می‌گیرید تعادلی برقرار کرده‌اید. اشخاص با امتیاز بالا مانند شما از تعادل اجتماعی خوبی بهره‌مند هستند. شما از آن جهت مورد توجه دیگران قرار دارید که از سیاست «زندگی کن و بگذار زندگی کنند» پیروی می‌کنید. |
| امتیاز ۵ تا ۸ | شما فراز و نشیب‌های خودتان را دارید. اما در اغلب مواقع به شکل متعادل و متوسطی خوشبخت هستید. اشتیاق سوزانی برای تغییر دادن زندگی‌تان ندارید. شما اگر با اشخاص خوشبخت‌تر از خود معاشرت کنید در وضعیت بهتری قرار می‌گیرید. |
| امتیاز ۰ تا ۴ | می‌توانید به مراتب خوشبخت‌تر از این باشید. جواب‌های خود را مرور کنید. سعی کنید ببینید چه می‌توانید بکنید تا از این که هستید بهتر شوید. |
توضیحات تست خوشبختی
این پرسشنامه بر اساس اهتمام دکتر تئو لنتز، مدیر سابق انجمن پژوهش‌های شخصیتی در سن لوییز میسوری تهیه شده است. دکتر لنتز بزرگترین پژوهش درباره خوشبختی را انجام داده است. اشخاصی که مورد بررسی قرار گرفتند زنان و مردانی بودند که طیف سنی ۱۶ تا ۵۰ سال را تشکیل می‌دادند. حداقل تحصیلات این اشخاص ۱۲ سال بود. دکتر لنتز بر اساس ارقام و اطلاعاتی که به دست آورد به معیاری برای خوشبختی دست یافت. مباحث دوازده‌گانه زیر را به دقت بخوانید تا در این مورد اطلاعات بهتری به دست آورید:
۱- انسان خوشبخت حتی اگر چیزی را از دست بدهد، باز هم خودش را دوست دارد. او می‌داند که خصوصیات مطلوب و تحسین‌برانگیز دیگری دارد و با اتکا به آن‌ها برای خود تصویر ذهنی مثبتی درست می‌کند.
بیشتر بخوانید: سلامت روان و شادابی در زندگی
۲- اشخاص خوشبخت به راحتی بیشتری می‌توانند به خودشان بخندند، زیرا از تصویر ذهنی مطلوبی برخوردارند. آن‌ها خودشان را بیش از اندازه جدی نمی‌گیرند.
۳- انسان خوشبخت با دیگران برخوردی همدلانه دارد. او به قدر کافی احساس خوب دارد و از این حیث به کسی غبطه نمی‌خورد.
۴- انسان خوشبخت می‌تواند تا حدودی رفتار‌های ناخوشایند دیگران را تحمل کند.
۵- نسبت به کسی که خشنود و خوشحال نیست انسان خوشبخت از انعطاف لازم برخوردار است. او به راحتی مایوس نمیشود. می‌تواند زمان‌های ناراحتی را تحمل کند و به هدف‌های خود برسد.
۶- انسان خوشبخت برای جبران ذهنیتی بد در خیال فرو نمی‌رود.
۷- افراد خوشبخت آرزو‌های زیادی ندارند و با آنچه دارند راضی هستند.
۸- اگر خوشبخت باشید در چیزی افراط نمی‌کنید. افراد پرخور اغلب احساس خوشبختی نمی‌کنند.
بیشتر بخوانید: پرخوری عصبی؛ چرا اضطراب موجب پرخوری میشود؟
۹- افراد خوشبخت آنقدر انعطاف‌پذیر هستند که از واقعیت فاصله بگیرند و از تصورات دیگران لذت ببرند.
۱۰- دلیلش روشن نیست، اما اشخاص خوشبخت به راحتی بیشتری می‌خوابند. شاید برای آنان که احساس خوشبختی نمی‌کنند پایان دادن به روز از آن رو سخت است که لحظات لذت‌بخش کافی را تجربه نکرده‌اند. از این رو دیرتر می‌خوابند تا شاید لحظه خوشایندی را تجربه کنند.
بیشتر بخوانید: 10 روش موثر برای داشتن خواب راحت در شب
۱۱- افراد خوشبخت پذیرای خود هستند و در مقام لعن و نفرین خود حرف نمی‌زنند. افراد غیر خوشبخت اغلب تصویر جسمانی بد و درباره خود اندیشه منفی دارند.
۱۲- افراد خوشبخت وقتی اشکالات‌شان برملا میشود چیزی از خود کم نمی‌کنند. آن‌ها می‌توانند بدون اینکه حالت تدافعی بگیرند انتقادات را قبول کنند.
آیا شما احساس خوشبختی می‌کنید؟ اگر این احساس را ندارید کدام یک از باورهای شما با این ۱۲ حقیقت تاثیرگذار در مورد خوشبختی در تعارض بود؟ آیا قابل تغییر هستید؟
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.
