نویسنده: پریسا رودحله
بروزرسانی: 11 آذر 1400
ستاره | سرویس روانشناسی – چقدر در زندگی‌تان خوش‌بین هستید؟ چقدر تا به حال با افراد بدبین در ارتباط بودید و حسابی حرص‌تان را درآورده‌اند؟ نکند خودتان هم بدبین هستید؟ تست خوش بینی و بدبینی به شما کمک می‌کند این را بفهمید. همچنین ستاره راهکار‌های خوشبینی را هم در اختیار شما خواهد گذاشت و شما به نتایج بهتری در مورد رویکردتان در زندگی خواهید رسید. در این مطلب تست خوش بینی و بدبینی را انجام دهید تا بهتر با این وجه از درونتان آشنا شوید!
مفهوم خوشبینی و بدبینی
باید نسبت به درمان بدبینی خود اقدام کنید.
عوامل موثر در بدبینی و خوشبینی
اگر همسر منفی باف دارید، مطلب همسر منفی باف و بدبین را بخوانید.
تست خوشبینی و بدبینی (سوالات تشریحی)
۱- من همیشه صورت‌حساب رستوران را بررسی می‌کنم و پول‌های خرد دریافتی را می‌شمارم.
درست غلط
۲- به ندرت با غریبه‌ها سر صحبت را باز می‌کنم.
درست غلط
۳- در محل کار اغلب در کنار سرپرستانم احساس ترس می‌کنم.
درست غلط
۴- معتقدم که سختی‌های گذشته، از من آدم بهتری ساخته است.
درست غلط
۵- من در عمل هرگز متهم به پرخاشگری یا حساسیت بیش از اندازه نشده‌ام.
درست غلط
۶- نسبت به اغلب دوستانم من بیشتر افسرده می‌شوم.
درست غلط
۷- من هرگز قمار نمی‌کنم.
درست غلط
۸- من هرگز دیر به پرواز نرسیده‌ام.
درست غلط
۹- ترجیح می‌دهم شغل فعلی‌ام را حفظ کنم و کار پرمخاطره‌ای را که درآمدش ۲۵ درصد بیشتر است قبول نکنم.
درست غلط
۱۰- بعد از تجربیات ناخوشایند تا مدت‌ها احساس بدی پیدا می‌کنم.
درست غلط
۱۱- با دوستانم کمتر حرف می‌زنم و بیشتر گوش می‌دهم.
درست غلط
۱۲- بیش از دوستانم نگران موضوعات بی‌اهمیت می‌شوم.
درست غلط
تفسیر نتایج تست بدبینی و خوش بینی
| امتیاز | نتیجه |
| امتیاز ۰ تا ۴ | شما کاملا خوش‌بین هستید. از دیگران و از زندگی خود انتظار بهترین‌ها را دارید و اغلب آنها را دریافت می‌کنید. |
| امتیاز ۵ تا ۹ | شما در حد میانه خوشبینی و بدبینی قرار گرفته‌اید. احتمالا نظرتان درباره زندگی هر روز تغییر می‌کند. |
| امتیاز ۱۰ تا ۱۲ |
شما کاملا بدبین هستید. احتمالا از زندگی بیش از سهم خود انتظار دارید.
|
شکل‌گیری بدبینی از کودکی!
اگر در این پرسشنامه امتیاز کمی به دست آورده‌اید و در شمار خوش‌بین‌ها قرار گرفتید، خودتان را آدم خوش‌اقبالی ارزیابی کنید. شما احتمالا با زندگی به خوبی کنار می‌آیید. اما اگر در این آزمون نمره بالایی گرفتید حتما باید بقیه مطالب این بخش را بخوانید.
روان‌شناسان پیرو مکتب فروید معتقدند که بدبینی از آغاز دوران کودکی در انسان ایجاد می‌شود، جایی در فاصله تولد و سه سالگی. احتمالا علت اصلی آن برطرف نشدن نیاز‌های دهانی است که به عنوان نمونه می‌توان به مکیدن، گاز گرفتن و جویدن اشاره کرد. تحت تاثیر این نقیصه، در سال‌های بعدی زندگی مشکلاتی آشکار بروز می‌کند. این مشکلات منفی وقتی روی هم انباشته می‌شود، شخصیتی بدبین در فرد شکل می‌گیرد.
چگونه خوش‌بین شویم؟
اگر احساس می‌کنید این حال و روز زندگی شماست ناامید نشوید. قطعا جایی برای امیدواری وجود دارد. شروع به فعالیتی سازنده بکنید. صنعتی را انتخاب کنید و در آن مشغول شوید. در یک گروه خیریه کار‌های داوطلبانه انجام دهید. سعی کنید از اشخاص افسرده و ناراضی فاصله بگیرید. با تغییر دادن فعالیت‌های خود می‌توانید نگرش‌تان را تغییر بدهید. توصیه‌های زیر را هم امتحان کنید، چون این توصیه‌ها برای زندگی بسیاری از افراد بدبین موثر بوده‌اند:
۱- این فرضیه که روزگار بر خلاف میل شماست را کنار بگذارید.
۲- ریشه بدبینی را در خودتان جستجو کنید نه در دیگران.
۳- قبول کنید که آینده و گذشته با هم یکی نیستند.
۵- رنج، بیماری، بدبیاری و ناامیدی را همچون قسمتی از زندگی بپذیرید نه تمامیت آن.
۶- یاد بگیرید که شکرگزار باشید. این حس را همواره تمرین کنید.
۷- از باور‌ها و افکار مثبت استفاده کنید.
۸- به خاطر داشته باشید که زندگی کوتاه است و فرصت لذت بردن از زندگی همیشگی نیست.
شما چگونه‌اید؟ خوش‌بین یا بدبین؟ لطفا سوالات و نظرات‌تان را در بخش نظرات سایت ستاره با ما در میان بگذارید. در آخر پیشنهاد می کنیم مطلب مثبت اندیشی می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد را حتما بخوانید.
عیسی رائف کیا
سلام
رائف کیا هستم دانشجوی ارشد روانشناسی
من برای پایان نامه ام روی خوش بینی و بدبینی دارم تحقیق می کنم. امکانش هست که از این پرسشنامه خوشبینی و پرسشنامه های خوش بینی دیگری که دارین و نحوه تفسیر و نمره گذاری آنها برای من در جیملم ارسال فرمایید. باتشکر