نویسنده: پریسا رودحله
بروزرسانی: 11 آذر 1400
ستاره | سرویس روانشناسی – تست‌های روانشناسی در شناخت بسیاری از ابعاد وجودی‌تان به شما کمک می‌کنند. شاید بگویید نسبت به این ابعاد اشراف کامل دارید. بسیار خوب. حداقل کاربرد این تست‌ها برای شما اطمینانی است که شما نسبت به فرضیات خود به دست خواهید آورد و پس از آن با قاطعیت بیشتری به سمت ارتقا خودتان پیش خواهید رفت.
مثلا آیا تا به حال درباره نحوه ابراز خشمتان فکر کرده‌اید؟ هیچ فکر کرده‌اید چگونه خشم خود را طوری ابراز کنید که موثر واقع شود؟
ابراز خشم یا پرخاشگری؟
تست روانشناسی ابراز خشم (سوالات بصورت تشریحی)
الف- موافقم ( ۱ امتیاز )
ب- تا حدی موافقم ( ۲ امتیاز )
پ- موافق نیستم ( ۳ امتیاز )
۲- از ابراز خشم اجتناب می‌کنم، زیرا اغلب مردم آن را به حساب تنفر می‌گذارند.
الف- موافقم ( ۱ امتیاز )
ب- تا حدی موافقم ( ۲ امتیاز )
پ- موافق نیستم ( ۳ امتیاز )
۳- راستش را بخواهید، اغلب رنجشم را در قبال دوستانم بروز نمی‌دهم.
الف- موافقم ( ۱ امتیاز )
ب- تا حدی موافقم ( ۲ امتیاز )
پ- موافق نیستم ( ۳ امتیاز )
۴- تا کنون کسی نتوانسته با خشمگین شدن، در بحثی پیروز شود.
الف- موافقم ( ۱ امتیاز )
ب- تا حدی موافقم ( ۲ امتیاز )
پ- موافق نیستم ( ۳ امتیاز )
۵- بهتر است خشم خود را نزد خودم حفظ کنم و آن را به دیگران نشان ندهم.
الف- موافقم ( ۱ امتیاز )
ب- تا حدی موافقم ( ۲ امتیاز )
پ- موافق نیستم ( ۳ امتیاز )
۶- خشم روش بالغانه‌ای برای واکنش نشان دادن به موقعیتی ناراحت‌کننده نیست.
الف- موافقم ( ۱ امتیاز )
ب- تا حدی موافقم ( ۲ امتیاز )
پ- موافق نیستم ( ۳ امتیاز )
۷- درست نیست وقتی خشمگین هستید بخواهید کسی را ادب کنید.
الف- موافقم ( ۱ امتیاز )
ب- تا حدی موافقم ( ۲ امتیاز )
پ- موافق نیستم ( ۳ امتیاز )
۸- وقتی خشمگین هستم خشم خود را پنهان می‌کنم، زیرا می‌ترسم احمق جلوه کنم.
الف- موافقم ( ۱ امتیاز )
ب- تا حدی موافقم ( ۲ امتیاز )
پ- موافق نیستم ( ۳ امتیاز )
۹- وقتی از دست یکی از نزدیکان خود خشمگین می‌شوید باید آن را به شکلی ابراز کنید، حتی اگر این کار برایتان دشوار باشد.
الف- موافقم ( ۱ امتیاز )
ب- تا حدی موافقم ( ۲ امتیاز )
پ- موافق نیستم ( ۳ امتیاز )
نتیجه تست روانشناسی ابراز خشم
| امتیاز | نتیجه |
| امتیاز ۲۴ تا ۳۰ | شما خشم خود را تشخیص می‌دهید، اما معتقدید رفتارتان باید به گونه‌ای باشد که روابط میان‌فردی شما را با دیگران بهتر کند. |
| امتیاز ۱۷ تا ۲۳ | تا اندازه‌ای موافقید که باید خشم خود را ابراز کنید. |
| امتیاز ۱۰ تا ۱۶ |
به آن خوبی که لازم است خشم خود را مهار نمی‌کنید. مهار کردن خشم به شما امکان می‌دهد تا با دیگران روابط بهتری برقرار نمایید.
|
مزایای ابراز خشم
سخن آخر
به لحظاتی که خشمگین می‌شوید فکر کنید. به کسانی که از آن‌ها خشمگین می‌شوید نیز فکر کنید. ببینید چه راه‌هایی وجود دارد برای نشان دادن خشم به آن‌ها به گونه‌ای که پرخاشگری به حساب نیاید و یک فرد بی‌طرف وقتی به ماجرا نگاه می‌کند بتواند حق را به شما بدهد.
شما چگونه خشمگین می‌شوید؟ آیا اصلا خشمگین می‌شوید؟ آیا بلد هستید از خشمتان بگونه‌ای استفاده کنید که در جهت خواسته‌های شما باشد نه بر ضد آن‌ها؟ لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید.
