تاریخ انتشار: ۱۰ فروردين ۱۳۹۸ - ۰۴:۳۰
کد خبر: ۲۴۷۶۴
استفاده از سونا خشک برای لاغری ممکن است به کاهش وزن منجر شود، اما باید بدانید که این کاهش وزن را نمی‌توان برای چربی‌های بدن در نظر گرفت.

سونای خشک
ستاره |
 سرویس ورزش - 
بسیاری از مردم به خصوص بانوان به دنبال راهی برای کم کردن چربی‌های شکمی و ران‌های خود هستند. اخیرا بحث وجود رابطه میان سونا خشک و لاغری بسیار سر زبان‌ها افتاده است. در ادامه این مسئله را بررسی می‌کنیم.

آیا سونا به کاهش وزن کمک می‌کند؟ خیر!

وقتی که در داخل اتاق سونا می‌نشینیم، احساس کم شدن وزن و سوختن چربی‌ها به انسان دست می‌دهد که تا حدودی احساس اشتباهی هم نیست. بعد از یک تمرین سنگین یا فعالیت بدنی زیاد، برای رسیدن به آرامش ذهنی و جسمی، سونای خشک یک راه بسیار مناسب است، اما تاثیری بر کم شدن وزن ندارد. با رفتن به اتاق سونا بدن انسان برای کنترل دمای بدن عرق می‌کند و سبب شده آب بدن از دست برود که باعث کاهش وزن مقطعی می‌شود که با نوشیدن آب این وزن کم شده دوباره باز می‌گردد. بنابراین از لحاظ علمی، سونا خشک و لاغری ارتباط خاصی بایکدیگر ندارند.

استفاده از سونا بسیار می‌تواند به بدن کمک کند و یکی از عوامل‌ دور کردن بیماری از بدن است، اما در بحث کاهش وزن نمی‌توان از آن انتظار معجزه داشت و اگر وزن را کاهش دهد فقط به صورت موقت این امر را انجام می‌دهد. برای کاهش دائمی وزن نیاز به یک برنامه ورزشی شخصی است که با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و انجام کار‌هایی که باید در کنار آن انجام داد به اندام مورد نظر خود رسید.

افرادی که برای کاهش وزن از سونای خشک استفاده می‌کنند، ممکن است در زمان حضور در سونای خشک حتی به اندازه یک کیلوگرم کاهش وزن داشته باشند، اما وزن از دست رفته چربی نیست، بلکه آب از دست رفته بدن است. به همین دلیل سونای خشک روش مناسبی برای کاهش وزن نخواهد بود.


بیشتر بخوانید: آب درمانی و لاغری؛ آیا آب درمانی در کاهش وزن تاثیری دارد؟


مزایای سونای خشک

  • باز شدن منافذ پوستی
  • افزایش جریان خون
  • بهبود ضربان قلب
  • تنفس راحت‌تر
  • کاهش سردرد و خستگی
  • رفع استرس و اضطراب
  • افزایش سوخت و ساز بدن
  • بهبود اگزما و آکنه

 

عوارض احتمالی سونا خشک

  • خشکی پوست
  • خارش پوست
  • بروز چین و چروک
  • انتقال بیماری‌ها مانند زگیل کف پا
  • افزایش احتمال نارسایی قلبی
  • کاهش رطوبت سطح چشم
  • کاهش دید موقت
  • واریس (تناسلی یا پاها)
 
توصیه می‌شود بعد از شنا به سراغ سونا بروید. مدت زمان استفاده از سونا برای افراد تازه کار ۵ تا ۶ دقیقه، برای افرادی که سابقه استفاده از سونای خشک را دارند، تا ۱۵ دقیقه و برای افراد سالمند بیش از ۵ دقیقه توصیه نمی‌شود.

بیشتر بخوانید: بهترین ترتیب استفاده از سونا، جکوزی و استخر

آیا شما سونا خشک را برای لاغری مناسب می‌دانید؟ نظرات و تجربیات خود را در انتهای این صفحه در قسمت "ارسال نظر" با ما به اشتراک بگذارید.
زهرا صبوری
وبگردی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
کلیه پاسخ هایی که توسط کارشناسان و متخصصان هر رشته به کاربران داده میشود کاملا حالت پیشنهادی دارند و نباید به عنوان تشخیص, تجویز, یا رهنمودهای تخصصی و قانونی تلقی شوند و در صورت لزوم شخصی بایستی حتما از منابع تخصصی تر مانند پزشکان متخصص, وکلا, و ... نیز کمک بگیرد. این مسئولیت کاملا بر عهده مخاطبان است که قبل از هر نوع تصمیم گیری یا اقدامی از صحت و مفید بودن این اطلاعات برای خود اطمینان حاصل کرده و صرفا با مسئولیت خودشان به این پیشنهادات عمل کنند.
کلیه سوالات توسط کارشناسان رشته مربوط به هر مطلب پاسخ داده میشود.
به سوالات تکراری, خارج از موضوع, و غیرقابل انتشار پاسخ داده نمیشود.
چهره‌ها در ستاره