کالری گوشت؛ هر 100 گرم گوشت چقد کالری دارد؟

کالری گوشت به نوع حیوان و نوع چربی آن بستگی دارد. بنابراین به جای اینکه کالری‌ های موجود در گوشت را در هر وعده حساب کنیم، آن را در هر 100 گرم اندازه گیری خواهیم کرد.

کالری گوشت؛ هر 100 گرم گوشت چقد کالری دارد؟
ستاره |
سرویس سلامت –
گوشت‌ حیوانات مختلف چقدر کالری دارد؟ پاسخ صحیح و علمی این سوال، ذهن بسیاری از افرادی که به دنبال یک رژیم‌ غذایی سالم هستند را درگیر خود کرده است. در ادامه با کالری موجود در انواع گوشت آشنا می‌شوید.


جدول کالری انواع گوشت:


کالری گوشت گاو – در هر ۱۰۰ گرم

نوع گوشت میزان کالری
گوشت خالص گاو 248
گوشت سرسینه گاو 242
گوشت دنده گاو 238
گوشت فیله گاو 218
گوشت دودی شده – خشک 410

 

کالری گوشت گوسفند – در هر ۱۰۰ گرم

نوع گوشت میزان کالری
گوشت بدون چربی 267
گوشت پخته شده با چربی 294
گوشت قلم – پاچه با چربی 201
گوشت چرخ کرده با چربی 282
کالری کله پاچه 
 مغز گوسفند 122
جگر گوسفند 139
جگر سفید – شش گوسفند 95
زبان گوسفند 222

 

کالری گوشت مرغ – در هر ۱۰۰ گرم

نوع گوشت میزان کالری
گوشت خالص مرغ بدون چربی 172
گوشت مرغ معمولی 219
گوشت ران مرغ 229
گوشت سینه مرغ 172
پای مرغ 174
گوشت بال مرغ 266
جگر مرغ 167
گوشت مرغ سرخ شده – سوخاری 246

 

کالری گوشت شتر مرغ – در هر ۱۰۰ گرم

نوع گوشت میزان کالری
گوشت شتر مرغ بدون چربی 145
گوشت چرخ کرده شتر مرغ 165
گوشت شتر مرغ پخته شده بین 127 تا 157

 

کالری گوشت بوقلمون – در هر ۱۰۰ گرم

نوع گوشت میزان کالری
گوشت بوقلمون  189
گوشت سینه بوقلمون 135
گوشت بال بوقلمون 221
گوشت بوقلمون سرخ شده 189

 

کالری گوشت شتر – در هر ۱۰۰ گرم

نوع گوشت میزان کالری
گوشت شتر با چربی 98

 

کالری گوشت خوک – در هر ۱۰۰ گرم

نوع گوشت میزان کالری
گوشت خوک با چربی 196
گوشت خوک پخته شده 242

پروتئین موجود در انواع گوشت در بهبود زخم‌های داخلی یا خارجی بدن یک فرد بسیار موثر است. مصرف متعادل گوشت به رشد طبیعی افراد کمک چشمگیری می‌کند. پروتئین گوشتی مانع بروز علائم کم خونی می‌شود. بهتر است بدانید که غلظت آهن موجود در گوشت قرمز از گوشت سفید بیشتر است، بنابراین بهتر است از میزان مصرف گوشت قرمز مطلع شوید. آیا به دنبال کالری گوشت خاصی هستید؟ سوالات و ابهامات خود را در انتهای این صفحه در قسمت “ارسال نظر” با ما به اشتراک بگذارید.


ستاره
Logo