نویسنده: محمد علی ارشدی
بروزرسانی: 8 شهریور 1400
ستاره | سرویس ورزش – امروزه به دلایل مختلف شاهد این هستیم که بیماری‌های پوستی روز به روز افزایش پیدا می‌کنند و افرد بیشتر به پیری صورت دچار می‌شوند. به همین جهت است که ماساژدرمانی و به طور مشخص ماساژ صورت (که از جمله آن می‌توان به ماساژ شیاتسو اشاره کرد) به عنوان یک راه درمانی قدرتمند می‌تواند به کمک افراد آمده و آنها را در راه حفاظت و جوانسازی پوست یاری کند.
تاریخچه ماساژ صورت
- بهبود رنگ چهره
- از بین بردن آلودگی‌های پوست
- جلوگیری و کاهش خطوط چهره و چین و چروک صورت
- کاهش استرس
- بهبود علائم بیماری‌هایی مانند بی‌خوابی، سردرد و خستگی چشم
اگر شما تاکنون ماساژ صورت را امتحان نکرده‌اید، باید یک سری تکنیک‌های مهم در این رابطه را بدانید. همان‌گونه که می‌دانید، ماساژ نوع خاصی از لمس است که مخصوصا برای افزایش جریان خون در ماهیچه‌ها انجام می‌شود و می‌تواند در کنار ویژگی سم‌زدایی، تنش را در انسان کاهش دهد. اگر تاکنون یوگا را به صورت حرفه‌ای تجربه کرده باشید باید درباره پاسخ گالوانیک پوست شنیده باشید. ماساژ باعث ایجاد طبیعی آناین پاسخ می‌شود که نتیجه آن تولید مجدد سلول‌هاست.
روغن مورد نیاز برای ماساژ
به منظور انجام تکنیک‌های ماساژ جوانی صورت، به مقداری روغن و مواد روان‌کننده نیاز دارید تا بکمک آن بتوانید از خراش و پارگی احتمالی پوستتان جلوگیری کنید.
در ابتدا شما به یک روغن مناسب نیاز خواهید داشت. دانستن این که مواد مختلف موجود در روغن‌های مناسب برای ماساژ پوست چگونه می‌توانند برای مشکلات خاصی که شما دارید یاری‌کننده باشند می‌تواند بسیار هیجان انگیز باشد. بسته به نوع پوستی که شما دارید و یا این که چه نتیجه‌ای می‌خواهید از مصرف روغن دریافت کنید باید بتوانید روغن مناسب را انتخاب کنید.
انواع روغن حامل شامل موارد زیر است:
-
روغن هسته زردآلو: ملایم، مغذی و مناسب برای پوست خشک و یا پوست افراد مسن بالای ۳۵ سال
- روغن کاملیا: بسیار تطبیق‌پذیر و مناسب برای انواع پوست
- روغن هسته انگور: روغن هسته انگور نه چندان چرب بوده و برای آماده کردن پوست به منظور ماساژ بسیار مناسب است
- روغن جوجوبا: روغن جوجوبا به صورت موم استفاده می‌شود و برای اکثر پوستها مناسب است.
سپس باید یک یا چند اسانس را به این روغن‌ها اضافه کنید:
- اسانس شمعدانی: تعادل و آبرسانی به پوست چرب و ترکیبی
- اسانس گریپ‌فروت: مستحکم کردن پوست و سم‌زدایی از آن
- اسانس اسطوخدوس: اسانس اسطوخدوس مناسب برای مقاوم‌سازی پوست‌های چرب، ترکیبی و مستعد آکنه. همچنین گفته می‌شود این اسانس برای پوست‌های حساس نیز مناسب است
- اسانس بهارنارنج: دارای خاصیت آبرسانی برای پوست‌های خشک، مسن و آسیب‌دیده (به وسیله آفتاب) بوده و بسیار مغذی است.
- اسانس رز: زخم و سوزش جزئی را التیام می‌بخشد و برای همه انواع پوستها مناسب است.
- اسانس چوب بلسان بنفش: این اسانس برای تغذیه و تسکین پوست‌های مسن و خشک مناسب است.
- اسانس چوب صندل: خاصیت خنک کنندگی و آبرسانی برای پوست‌های مسن و خشک دارد
- اسانس درخت چای: اسانس و روغن درخت چای برای پاک کردن و ضد عفونی کردن انواع پوست به خصوص برای از بین رفتن جوش صورت و جوش سرسیاه مناسب است.
شما می‌توانید از یک قاشق چایی خوری روغن حمل‌کننده مانند روغن هسته زردآلو را برای چرب کردن پوستتان انتخاب کنید. استفاده از اسانس ضروری نیست اما اگر تمایل داشته باشید، می‌توانید یک یا دو قطره از اسانس مورد نظر را استفاده کنید.
تکنیک های مخصوص برای ماساژ جوانی صورت
ماساژ از چانه به سمت بالا
انگشت و کف دستانتان را بر دو طرف صورت قرار دهید. آرام دستتان را در دو طرف صورت به سمت بالا تا پیشانی فشار دهید و سپس به سمت چانه بازگردید. فشار را در هنگام حرکت دست حفظ کنید اما فراموش نکنید که این فشار باید متعادل باشد. این کار را سه بار انجام دهید. در این روش تأکید ما بر روی فشار بر روی صورت و سپس کاهش فشار است.
ماساژ پیشانی
نوک انگشتان دو دست را در کنار هم و در وسط پیشانی خود قرار داده، محکم فشار دهید و سپس به سمت دو طرف بکشید. سپس انگشتانتان را بلند کنید و دوباره از همان قسمت شروع کنید. سه بار این کار را تکرار کنید؛ چرا که این حرکت پیشانی شما را صاف می‌کند.
ماساژ اطراف چشم
مقدار بسیار کمی از روغن را برای روان‌سازی بردارید و نوک انگشتانتان را دور چشمانتان و در سمت استخوانی کنار کاسه چشم قرار دهید. ماساژ را از بالای ابروها شروع کنید و تا مرکز دماغتان و زیر چشم‌ها ادامه دهید و سپس به موقعیت اولیه بازگردید. این ماساژ را نیز سه بار تکرار کنید. این حرکت به شما کمک می‌کند تا خستگی چشمتان را بهبود بخشید و روغن مورد استفاده در آن می‌تواند اطراف کاسه چشم را روان کند.
ماساژ زیر استخوان گونه
با قرار دادن دست‌هایتان در قسمت درونی دو استخوان گونه، ماساژ را از کناره بینی شروع کنید و با ایجاد فشار کوچک و حرکات دایره‌ای به سمت گوش‌هایتان آن را ادامه دهید. به قسمت زیر گوش یعنی جایی که مفصل گیجگاهی‌زیرواره‌ای وجود دارد نیز توجه خاصی داشته باشید. سپس ماساژتان را به سمت بینی برگردانید. این عمل را سه بار انجام دهید. این نوع ماساژ به شما کمک می‌کند تا ماهیچه‌های گونه‌تان را تقویت کنید. تقویت این نقطه بسیار مهم است چرا که این ماهیچه‌ها در حرکات صورت بیشترین نقش را دارند.
نکات مهم:
- ابتدا صورتتان را پاک کنید و مطمئن شوید که هیچ مواد آرایشی روی صورتتان وجود ندارد
- اطمینان حاصل کنید که ناخن ندارید و گوشه‌های تیز در ناخن شما وجود ندارد
- برای نتیجه بهتر از ماساژ، ماساژهای یاد شده را روزانه و به صورت روتین انجام دهید و یک روز در هفته را استراحت کنید
- پس از ماساژ، باقیمانده روغنی که در اختیار دارید را به منظور تهویه و تغذیه پوست، به صورتتان بمالید
- شما می‌توانید از ماساژ صورت به عنوان یک قدم برای شروع درمان پوستی خانگی استفاده کنید
آیا شما از ماساژ جوانسازی صورت استفاده می‌کنید؟ آیا این ماساژ برای صورت شما مناسب بوده است؟ تجربیات خود را با مخاطبان ستاره درمیان بگذارید
برگرفته از: doyouyoga و learn.healthpro
