آبرسانی پوست به کمک ۹ راهکار قابل دسترس

ستاره | سرویس آرایش و زیبایی – امروزه یکی از مشکلات اصلی پوست مشکل بی آبی آن است. زمانی که آبرسانی به پوست به صورت صحیح انجام نشود، خشکی پوست منتظر شما خواهد بود، بنابراین بهتر است با سالم نگه داشتن پوست از وقوع آن جلوگیری نمایید. اما اگر دچار این مشکل شده‌اید نگران نباشید. راه‌های بسیار راحت و آسانی نیز وجود دارند که می‌توانید به کمک آن‌ها سلامت پوست خود را مجددا بدست آورید. در ادامه ۹ راه‌حل ارائه شده است که با کمک آن‌ها می‌توانید نوشیدنی کافی برای سلول‌های پوستتان تأمین کنید.

۱- آبرسانی پوست با آب ساده

آب راحت‌ترین و سریع‌ترین راه برای درمان خشکی پوست است. خوردن آب باعث می‌شود هضم غذا آسان‌تر شده و پوست شما درخشان‌تر گردد. شونا ویلسون، متخصص تغذیه می‌گوید: آبرسانی به پوست باعث برجسته شدن پوست می‌شود. زیاد آب بخورید تا بدن شما بتواند سموم رو به خوبی دفع کند. زمانی که بدن ما در از بین بردن سموم به کمک دستگاه گوارشی دچار مشکل می‌شود، سموم به پوست منتقل می‌گردد. به همین جهت باید مقدار آب مصرفی روزانه را افزایش دهید. با این روش شما به زودی شاهد تغییر رنگ پوستتان خواهید بود.

۲- به پوستتان آووکادو برسانید

۳- آب رسانی پوست با رطوبت‌ساز هوا 

میزان رطوبت موجود در اتمسفر اطراف خود را با یک رطوبت‌ساز در خانه افزایش دهید تا بتوانید به کمک آن از خشک‌شدن پوستتان جلوگیری نمایید. سارا جونز متخصص زیبایی می‌گوید قرار دادن رطوبت‌ساز در اتاقتان از خشکی پوستتون جلوگیری می‌کند. رطوبت‌سازها برای سیستم تنفسی شما مناسبند و به شما کمک می‌کنند بهتر بخوابید.

در این رابطه می توانید مطلب طرز تهیه ماسک ماست و عسل را نیز در ستاره بخوانید.

۵- از کرم مناسب استفاده کنید

تعداد بی‌شماری لوسیون و محصولات بهداشتی برای پوست وجود دارند اما این که بتوانید نوع مناسب آن که با پوستتان سازگار باشد را انتخاب کنید کار آسانی نیست و باید با تحقیق و استفاده از تجربیات دیگران این کار را انجام دهید.

اگر هنوز تردید دارید که چرا باید از لوسیون بدن استفاده کرد؟ این مطلب را بخوانید.

۶- دما را کم کنید

چه کسی از آب تنی در آب داغ و یا دوش آب داغ و بلند شدن بخار مانند سونا در حمام لذت نمی‌برد؟ با وجود حس آرامشی که این گرما دارد اما باید بدانید گرما برای پوست شما مضر است چرا که آب داغ چربی پوست شما را از بین می‌برد. علاوه بر این، دوش گرفتن طولانی مدت می‌تواند باعث خشکی پوست شما شود. به همین جهت پیشنهاد می‌شود دمای آب حمام خود را گرم و نه داغ نگه دارید و زمان آن را به منظور بهینه‌سازی آبرسانی به پوستتان کاهش دهید. همچنین از ژل‌های مرطوب‌کننده مخصوص حمام و یا کرم‌های شوینده حمام به منظور حفظ رطوبت پوست استفاده نمایید.

رطوبت را در پوستتان به کمک روغن‌های مناسب برای پوست نگه دارید. سارا جونز متخصص پوست می‌گوید: برای رطوبت‌سازی روزانه پوستتان از روغن‌های گیاهی استفاده کنید. می‌دانم که روغن ممکن است برای مالیدن روی پوست کمی ترسناک به نظر بیاید اما نوع مناسب روغن سریع جذب می‌شود. از این روغن‌ها به صورت متعادل استفاده کنید تا آبرسانی به پوستتان بهتر انجام شود که نتیجه آن از بین بردن خطوط و چین و چروک پوست و در نهایت داشتن یک پوست سالم و درخشان می‌باشد. سلولهای پوست ما یک حائل خارجی ساخته شده از چربی دارند و در دنیایی که علم شیمی در آن تأثیر بسیار زیادی دارد مثل افراد چاق که چربی را دوست دارند، پوستمان هم روغن را دوست دارد! 

۸- امگا سه را فراموش نکنید

امگا سه که در روغن ماهی، روغن تخم کتان، دانه‌های چینا و گردو یافت می‌شود یکی از مغذی‌ترین موادها برای داشتن یک پوست سالم هستند. هلن باند، متخصص تغذیه می‌گوید: اسید امگا سه یک چربی لازم برای داشتن یک پوست سالم است و به سلولها کمک می‌کند تا راحت‌تر بتوانند آب را جذب کرده و به طور کلی آبرسانی به پوست بهتر انجام شود. این چربی‌های سالم، نقش ضد التهابی هم دارند و می‌توانند برای از بین بردن سرخی و کوفتگی تابش آفتاب مناسب باشند. خوردن غذاهایی مثل ماهی‌های چرب که مملو از این مواد است مثل ماهی خال مخالی، ساردین، ماهی سالمون، ماهی تن و ماهی قزل آلا و همچنین مکمل‌هایی مثل روغن کبد ماهی که منبع طبیعی ویتامین D محسوب می‌شوند می‌توانند به شما کمک کنند. 

۹- نحوه تغذیه شما در سلامت پوستتان اهمیت زیادی دارد

تغذیه سالم همراه با رژیم غذایی متعادل برای آبرسانی پوست شما و نیز مراقبت از کبدتان بسیار حیاتی است. ریک هی، متخصص تغذیه می‌گوید: غذاهای تلخ مثل کاسنی، شابانک و گریپ فروت عملکرد کبد و کیسه صفرا را تحریک می‌کنند و بهبود می‌بخشند و نباید فراموش کنید که داشتن کبد سالم یعنی داشتن پوست سالم. کبد سالم سمومی که در پوست باعث ایجاد خشکی و قرمزی می‌شوند را از بین می‌برد. به کمک میوه‌جات و سبزیجات گوناگون پوستتان را تغذیه کنید. مرکبات و توت‌ها مملو از ویتامین سی است که می‌تواند باعث شود پوست روشن و درخشان گردد.

چه راهکار تأثیرگذار دیگری برای آبرسانی پوست وجود دارد؟ دیدگاه‌های خود را با مخاطبان ستاره درمیان بگذارید.

برگرفته از: naturalhealthmagazine