راهنمای تغذیه نوزاد در سنین مختلف

از زمان تولد تا ۴ ماهگی

• رفتار تغذیه ای
  به نوزاد کمک کنید تا سینه‌ی مادر را در دهان بگذارد و تغذیه کند.
• نوع تغذیه
  تنهاترین غذای مورد نیاز نوزاد در این سن شیر مادر است.
• فرم تغذیه
  دستگاه گوارش نوزاد شما هنوز در حال کامل شدن است، بنابراین از دادن غذای جامد به نوزاد خودداری کنید.

از سن ۴ تا ۶ ماهگی

• علائم آمادگی نوزاد برای دریافت مواد غذایی جامد
  احتمالا فرزند شما آماده دریافت مواد غذایی جامد است اگر او:
  – می‌تواند روی صندلی بنشیند و سر خود را نگه دارد.
  – وزن او افزایش یافته است (دو برابر وزن تولدش شده است) و بیشتر از ۱۳ (حدود ۶ کیلو گرم) پوند است.‌
  – می‌تواند دهان خود را برای یک قاشق کوچک باز و بسته کند.‌
  – می‌تواند مواد غذایی را از جلو به عقب دهان منتقل کند.

• مواد غذایی مورد نیاز
  – شیر مادر و یا شیر خشک با فرمول PLUS
  – سبزیجات له شده (سیب زمینی و کدو)
  – میوه‌های له شده (سیب، موز، هلو)
  – گوشت خالص (مرغ، گوشت خوک، گوشت گاو)
  – غذا‌های نیمه مایع، غلات غنی شده با آهن
  – مقدار کمی ماست و نعناع (به غیر از شیر گاو تا یک سالگی)

• تغذیه نوزاد در طول روز
  – با حدود ۱ قاشق چای خوری له شده‌ی غذا یا غلات، شروع کنید. بهتر است غلات را با ۴ تا ۵ قاشق چای خوری شیر مادر مخلوط کنید و به آرامی به نوزاد دهید.
  – افزایش ۱ قاشق غذا خوری از مواد غذایی پوره شده و یا ۱ قاشق غذا خوری از غلات مخلوط شده با شیر مادر یا شیر خشک دو بار در روز. در صورتی که از غلات استفاده می‌کنید شیر آن را کمتر بگیرید تا سفت‌تر شود.

• نکات مربوط به تغذیه نوزاد
  – در صورتی که به کودک خود برای بار اول غذا می‌دهید، همان غذا را چند روز آینده دوباره امتحان کنید.
  – وقتی غذا‌ی جدیدی را به نوزاد خود معرفی می‌کنید، دو یا سه روز منتظر بمانید و پس از آن یک غذای جدید دیگر به کودک معرفی کنید. (اگر کودک شما نسبت به غذای جدید آلرژی داشته باشد، سه روز بعد نمایان می‌شود). اگر غذا نامطلوب باشد متوجه می‌شوید که کودک به این غذا حساسیت دارد و پزشک یک دستور العمل مناسب با غذا‌های جدید، برای کودک به شما توصیه می‌کند.
  – بهتر است از فهرست مواد غذایی مفید برای تغذیه نوزاد لیستی چاپ کنید.

از سن ۶ تا ۸ ماهگی

• علائم آمادگی نوزاد برای دریافت مواد غذایی جامد
  – تقریباً تغذیه نوزاد، مشابه همان ۴ تا ۶ ماهگی کودک است.

• مواد غذایی مورد نیاز
  – شیر مادر و یا شیر خشک با فرمول PLUS
  – میوه‌های له شده (موز، گلابی، سیب زمینی، هلو، آووکادو)
  – سبزیجات خرد شده (هویج پخته شده، کدو)
  – گوشت خالص (مرغ، گوشت خوک، گوشت گاو)
  – مقدار کمی ماست نعناع (به غیر از شیر گاو تا یک سالگی)
  – حبوبات (لوبیا سیاه، نخود، نخود سیاه، عدس، لوبیا)
  – غلات غنی شده از آهن (جوی دو سر، جو)

• مقدار مورد نیاز در طول روز
  – یک قاشق چای خوری میوه، به تدریج به ۲ یا ۳ قاشق غذا خوری در چهار وعده غذای کودک اضافه شود.
  – یک قاشق چای خوری سبزیجات، به تدریج به ۲ یا ۳ قاشق غذا خوری در چهار وعده غذای کودک اضافه شود.
  – ۳ تا ۹ قاشق غذاخوری غلات در ۲ یا ۳ وعده در روز.

• نکات مربوط به تغذیه نوزاد
  – غذا‌های جدید را در یک زمان به نوزاد خود معرفی کنید و پس از آن دو یا سه روز منتظر بمانید و یک غذای جدید دیگر به کودک معرفی کنید. (اگر کودک شما نسبت به غذای جدید آلرژی داشته باشد، سه روز بعد نمایان می‌شود) اگر غذا نامطلوب باشد متوجه می‌شوید که کودک به این غذا حساسیت دارد و پزشک یک دستور العمل مناسب با غذا‌های جدید، برای کودک به شما توصیه می‌کند.
  – راهنمایی دقیقی در مورد چگونگی مصرف مواد جامد به شما معرفی می‌کند.
  – بهتر است از فهرست مواد غذایی مفید برای تغذیه نوزاد لیستی چاپ کنید.

از سن ۸ تا ۱۰ ماهگی

• علائم آمادگی نوزاد برای دریافت مواد غذایی جامد
  – تقریباً تغذیه کودک، مانند همان ۶ تا ۸ ماهگی کودک است.
  – اشیا را با انگشت نشان می‌دهد و می‌تواند در دست بگیرد.‌
  – می‌تواند اشیا را از یک سو به سوی دیگر انتقال دهد.‌
  – می‌تواند همه چیز را در دهانش قرار دهد.‌
  – می‌تواند غذا‌ها را بجود.

• مواد غذایی مورد نیاز
  – شیر مادر و یا شیر خشک با فرمول PLUS
  – مقدار کمی از پنیر پاستوریزه نرم، پنیر و ماست شیرین نشده
  – سبزیجات خرد شده (هویج پخته شده، کدو، سیب زمینی)
  – میوه‌های پوره شده (موز، هلو، گلابی، آووکادو)
  – غذا‌هایی مانند قطعه‌های کوچک تخم مرغ، قطعات پخته شده سیب زمینی، پاستا‌های مارپیچ به خوبی پخته شده، تکه‌های کوچک شیرینی، تکه‌های کوچک نان.
  – پروتئین (قطعه‌های کوچکی از گوشت، مرغ، ماهی بدون استخوان، سویا و لوبیا به خوبی پخته شده مانند عدس، نخود فرنگی، پینته یا لوبیا سیاه)
  – غلات غنی شده از آهن (جو، گندم، جو دو سر، غلات مخلوط شده)

• تغذیه نوزاد در طول روز
  ۱/۴ تا ۱/۳ فنجان لبنی (یا پنیر ۱/۲ اونس)
  ۱/۴ تا ۱/۲ فنجان غلات غنی شده با آهن
  ۳/۴ تا ۱ فنجان میوه
  ۳/۴ تا ۱ فنجان سبزیجات
  ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری پروتئین

• نکات مربوط به تغذیه نوزاد
  – بعد از اینکه غذای جدیدی به نوزاد خود معرفی کردید، دو یا سه روز منتظر بمانید و سپس یک غذای جدید دیگر به کودک معرفی کنید. (اگر کودک شما نسبت به غذای جدید آلرژی داشته باشد، سه روز بعد نمایان می‌شود) اگر غذا نامطلوب باشد و کودک به این غذا حساسیت داشته باشد، متوجه می‌شوید.

از سن ۱۰ تا ۱۲ ماهگی

• علائم آمادگی نوزاد برای دریافت مواد غذایی جامد
  – تقریباً تغذیه کودک، همان تغذیه ۸ تا ۱۰ ماهگی کودک است.
  – غذا‌های سفت‌تری می‌تواند بخورد.
  – کودک دندان‌های بیشتری دارد.
  – به کمک زبان غذا را به هر طرف دهان هدایت می‌کند.
  – تلاش می‌کند از قاشق استفاده کند.

• مواد غذایی مورد نیاز
  – شیر مادر و یا شیر خشک با فرمول PLUS
  – پنیر پاستوریزه، ماست، پنیر خامه‌ای (به غیر از شیر گاو تا یک سالگی)
  – میوه‌های له شده یا برش زده شده
  – سبزیجات نرم تهیه شده (نخود فرنگی، هویج)
  – خوراکی‌های کوچک (ماکارونی و پنیر، نخود فرنگی)
  – پروتئین (قطعه‌های کوچکی از گوشت، مرغ، ماهی بدون استخوان، سویا و لوبیا)
  – غذا‌هایی مانند قطعه‌های کوچک تخم مرغ، قطعات پخته شده سیب زمینی، پاستا مارپیچ به خوبی پخته شده، تکه‌های کوچک شیرینی، تکه‌های کوچک نان
  – غلات غنی شده با آهن (جو، گندم، جو دو سر، غلات مخلوط شده)

• مقدار مورد نیاز در طول روز
  ۱/۳ فنجان لبنی (یا پنیر ۱/۲ اونس)
  ۱/۴ تا ۱/۲ فنجان غلات غنی شده با آهن
  ۳/۴ تا ۱ فنجان میوه
  ۳/۴ تا ۱ فنجان سبزیجات
  ۱/۸ تا ۱/۴ فنجان غذا‌هایی مانند ماکارونی
  ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری پروتئین

سخن آخر

 بعد از اینکه غذای جدیدی به نوزاد خود معرفی کردید، دو یا سه روز منتظر بمانید و سپس یک غذای جدید دیگر به کودک معرفی کنید. (اگر کودک شما نسبت به غذای جدید آلرژی داشته باشد، سه روز بعد نمایان می‌شود) اگر غذا نامطلوب باشد و کودک به این غذا حساسیت داشته باشد، متوجه می‌شوید.

برگرفته از: babycenter