آلو، میوهای فوق العاده مفید برای افرادی است که به بیماری یبوست مبتلا هستند و آب آن برای درمان مشکل دفع کودکان کم سن و سال استفاده میشود. این میوه پرمصرف، علاوه بر اینکه یک ملین طبیعی است در ترکیب بسیاری از غذاهای ترش و شیرین نیز استفاده میشود
آلو را می توان در تهیه لواشک خانگی و انواع خورشت مانند خورش آلو با هویج و یا لپه، خورشت گردن، خورشت آلو اسفناج و … استفاده کرد. خورش آلو مسما، نوعی خورش سنتی است که از ترکیب آلو با مرغ یا گوشت و انواع ادویه و مغزها تهیه میشود و دارای خواص زیادی است.
مغز پسته حاوی مقدار زیادی آهن است و توانایی بدن برای جذب بالای آن باعث شده به عنوان مادهای برای درمان فقر آهن شناخته شود. همچنین پسته حاوی مقداری پروتئین گیاهی، اسیدهای چرب ضروری، فیبر، روی، کلسیم، فسفر و ویتامین E میباشد که همه برای سلامتی مفید هستند.
مغز بادام نیز اگرچه دارای مقدار زیادی چربی است، اما چربی آن غیر اشباع است و خطر بیماری های قلبی را کاهش میدهد. تحقیقات نشان داده است که تمامی مغزهای خوراکی، بیماریهای قلبی و کلسترول بد را کاهش میدهند. ما در این مطلب قصد داریم شما را با طرز تهیه دو نوع خورش آلو مسمای خوشمزه و پرخاصیت یکی با گوشت و دیگری با مرغ آشنا سازیم.
موادلازم برای تهیه خورش آلو مسما با مرغ
سینه مرغ جوجه کبابی خرد شده | ۲ عدد |
آلو | ۱.۵ لیوان |
شکر | ۱.۵ لیوان |
دارچین | ۱ قاشق چایخوری |
رب گوجه فرنگی | ۲ قاشق غذاخوری |
رب انار | ۱ قاشق غذاخوری |
پیاز داغ | ۱.۵ لیوان |
خلال بادام | ۱/۴ لیوان |
خلال پسته | ۱/۴ لیوان |
زرشک | ۱/۲ لیوان |
سیر | ۱ حبه |
نمک و زردچوبه | به مقدار لازم |
طرز تهیه خورش آلو مسما با مرغ
- مقداری روغن در قابلمه ریخته و پیاز داغ را به آن اضافه کنید.
- یک حبه سیر را له کرده به پیاز داغ اضافه کنید و با هم تفت دهید، سپس کمی زردچوبه اضافه کنید.
- تکههای مرغ را اضافه کرده و در حدی که رنگ آن تغییر کند تفت دهید.
- رب گوجه فرنگی را در کمی روغن تفت داده و به مرغ اضافه کنید.
- حدود ۳-۲ لیوان آب جوش به خورش اضافه کرده و فرصت دهید تا با حرارت ملایم بپزد.
- در یک ماهیتابه خلال بادام و خلال پسته را کمی بو دهید.
- زرشک را شسته و به مدت ۱۵ دقیقه در آب خیس کنید.
- آلو را پس از شستن به مدت ۳۰ دقیقه در آب خیس کنید و سپس در کمی روغن تفت دهید.
- وقتی مرغ نیم پز شد، آلو را به خورش اضافه کنید.
- سپس خلال بادام و خلال پسته و زرشک را به خورش اضافه کنید.
- وقتی مرغ کاملا پخت، شکر و رب انار را به خورش اضافه کنید.
- ۱۵ الی ۳۰ دقیقه زمان دهید تا خورش جا بیفتد، سپس حرارت را خاموش کنید.
نکته: در صورت تمایل میتوانید به جای شکر از عسل یا شیره خرما استفاده کنید.
موادلازم برای تهیه خورش آلو مسما با گوشت
گوشت | ۴۰۰ گرم |
آلو بخارا | ۱۵۰ گرم |
پیاز سرخ شده | ۱ عدد |
چوب دارچین | ۲ عدد |
جعفری خرد شده | ۱۰ گرم |
خلال بادام | ۱/۴ پیمانه |
نمک | ۱ قاشق چایخوری |
فلفل | ۱/۴ قاشق چایخوری |
زردچوبه | ۱ قاشق چایخوری |
رب گوجه فرنگی | ۲ قاشق سوپخوری |
زعفران آب کرده | ۱ قاشق سوپخوری |
فیله لیمو ترش | ۱ قاشق چایخوری |
پودر گل محمدی | ۱ قاشق سوپخوری |
آب | ۴ پیمانه |
روغن مایع | ۲ قاشق سوپخوری |
طرز تهیه خورش آلو مسما با گوشت
- گوشت را خرد کرده، در قابلمه کمی روغن ریخته و قطعات گوشت را به آن اضافه کنید تا سرخ شوند.
- کمی روغن در ماهیتابه ریخته، پیاز داغ را به آن اضافه کنید، سپس رب گوجه فرنگی را اضافه کرده و کمی تفت دهید تا بوی خامی آن گرفته شود.
- فلفل و زردچوبه را به رب و پیاز داغ اضافه کرده و کمی تفت دهید.
- وقتی گوشت سرخ شد، رب گوجه فرنگی و پیاز داغ را به آن اضافه کنید.
- ۳ الی ۴ لیوان آب جوش و چوب دارچین را به گوشت اضافه کرده، حرارت را ملایم کنید و اجازه دهید خورش بپزد.
- خلال بادام را به مدت ۱۵ دقیقه در آب خیس کنید.
- آلو را شسته و به مدت ۱ ساعت در آب خیس کنید.
- وقتی گوشت نیم پز شد، خلال بادام، آلو، فیله لیمو ترش، و جعفری خرد شده را به خورش اضافه کنید و فرصت دهید تا خورش بپزد و جا بیفتد.
- وقتی خورش کاملا پخت، پودر گل محمدی و زعفران آب کرده را اضافه کنید.
- سپس چند تا از آلوچهها را از خورش خارج کرده، هسته آنها را بگیرید، پوره کنید و به خورش بیفزایید تا خورش لعاب دار شود.
خورش آماده است و می توانید پس از چند دقیقه آن را از روی حرارت بردارید.