نویسنده: فیروزه حدادی
بروزرسانی: 30 شهریور 1400
ستاره | سرویس سلامت – مواد غذایی که روزانه مورد استفاده قرار می گیرد و به طور کلی رژیم غذایی افراد بر میزان وزن آنها تاثیر می گذارد. بنابراین اولین قدم در کنترل وزن بدن، داشتن رژیم غذایی مناسب است. ادعاهای بسیاری در زمینه کاهش وزن با استفاده از گیاهان و مواد طبیعی نظیر خاکشیر و سرکه سیب وجود دارد و تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است. در این مقاله قصد داریم مطالبی را در مورد تاثیر خاکشیر و سرکه سیب در کاهش وزن ارائه دهیم.
تاثیر خاکشیر بر لاغری
دستور استفاده از خاکشیر برای لاغری
تاثیر سرکه سیب بر لاغری
سرکه سیب با کاهش اشتها و چربی سوزی در کاهش سایز و وزن بدن موثر است و مصرف منظم آن باعث سوختن چربی با سرعتی بیش از ذخیره آن می گردد. پکتین های موجود در سرکه سیب، بر روی کلسترول خون تاثیر گذاشته و آن را از بدن خارج می کند، بنابراین سرکه سیب در کاهش چربی خون موثر است.
در سرکه سیب ماده ای به نام پلی فنول وجود دارد که در کاهش وزن موثر است. پلی فنول ها گروهی از مولکول های حلقوی هستند که با مکانیسم های مختلفی منجر به کاهش وزن و کلسترول خون می شوند. علاوه بر این پلی فنول ها دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند که می توانند در جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن موثر باشند.
در سرکه سیب اسیداستیک وجود دارد که موجب افزایش جذب مواد معدنی مهم غذا توسط بدن می شود. همچنین اسیداستیک موجود در سرکه سیب، باعث کم شدن اشتها، افزایش متابولیسم و کاهش ابقاء آب می گردد.
دستور استفاده از سرکه سیب برای لاغری
در بسیاری از منابع توصیه شده است که دو قاشق سوپخوری سرکه سیب با یک لیوان بزرگ آب، مخلوط شده و قبل از نهار و شام مصرف شود. مصرف سرکه سیب قبل از غذا باعث کاهش اشتها شده، در کم شدن وزن موثر است و باعث بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود. ولی واقعیت این است که به منظور مشاهده تاثیر سرکه سیب در کاهش وزن، باید یک استکان تا یک لیوان از آن در روز مصرف شود که به علت خاصیت اسیدی سرکه چنین چیزی امکان پذیر نیست، چون مصرف زیاد سرکه باعث افزایش اشتها و از بین رفتن پرز روده می گردد و نتیجه معکوس در بر خواهد داشت.
برای رفع این مشکل بهتر است از قرص و کپسول سرکه سیب استفاده شود که حاوی عصاره خشک آن هستند و در اثر تبخیر، مقدار مواد اسیدی آنها به میزان قابل توجهی کاهش یافته و فقط حاوی پلی فنول های کاهنده وزن هستند. هر عدد قرص سرکه سیب حاوی ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم ماده کاهش دهنده وزن است و به علت خاصیت آنتی اکسیدانی قوی پلی فنول های موجود در آن، نه تنها به بیمار صدمه ای وارد نمی کند بلکه مفید نیز هست. ولی افراد مبتلا به بیماری آسم باید از خوردن سرکه سیب و قرص آن امتناع ورزند زیرا مصرف آن باعث تشدید حمله های آسمی خواهد شد.
برای آشنایی با خواص خاکشیر برای پوست نیز پیشنهاد می شود مطلب خواص خاکشیر برای پوست چیست؟ را مطالعه کنید.
شما چه تجربه ای در این زمینه دارید؟ خوشحال می‌شویم تجربیات خود را با ما و دیگر مخاطبان ستاره در میان بگذارید.
