نبایدهایی برای مراقبت از دندان و لثه ها

اگر فوتبال آمریکایی، هاکی، کاراته و یا ورزش هایی از این قبیل انجام می دهید، هرگز بدون محافظ دهان وارد زمین نشوید. این محافظ پلاستیکی ردیف بالایی دندان های شما را محافظت می کند. عدم استفاده از محافظ دندان های در این گونه بازی ها ممکن است باعث شکستگی و یا کنده شدن دندان های شما شود. شما می توانید این محافظ ها را به سادگی از داروخانه ها، یا دندانپزشکان، و یا فروشگاه های تخصصی این گونه ورزش ها تهیه کنید.

شیر دادن به کودک در هنگام خواب

همیشه برای مراقبت از دندان دیر است. دادن شیر مادر، آبمیوه و یا شیر خشک در هنگام خواب به کودک، باعث پوسیدگی دندان های در حال رشد او می شود. ممکن است کودک به خوردن شیر زمان خواب عادت کند و قند موجود در شیر در طول شب روی دندان های او باقی بماند؛ پس بهتر است شیر دادن هنگام خواب را به طور کلی از برنامه کودک حذف کنید.

 

سوراخ کردن زبان (پیرسینگ زبان)

هر چقدر هم تصور کنید که پیرسینگ (piercing) یا سوراخ کردن و تزئین آن شما را زیبا تر و به روز تر می کند، نمی تواند آسیب هایی که غذا خوردن با یک وسیله فلزی در دهان، به دندان های شما وارد می کند را نادیده بگیرید. البته پیرسینگ لب ها نیز به همین اندازه خطرناک است. زمانی که فلز به لثه ها برخورد می کند، باعث آسیب جدی به لثه شده که در نهایت منجر به از دست دادن دندان می شود. دهان محل تجمع باکتری های گوناگون است و سوراخ کردن زبان خطر عفونت و التهاب در آن ناحیه را افزایش می دهد. در نهایت قبل از انجام پیرسینگ زبان یا لب ها بهتر است که با یک دندانپزشک متخصص مشورت کنید.

دندان قروچه یا سائیدن دندان ها به هم

ساییدن دندان ها به یکدیگر یا همان دندان قروچه، باعث از بین رفتن تدریجی دندان می شود. این عادت بر اثر اختلال در خوابیدن و استرس به وجود می آید. کسانی که دچار دندان قروچه هستند بهتر است از خوردن غذاهای سفت در طول روز خوددرای کنند تا درد دندان ها کمتر شود. همچنین با استفاده از محافظ دندان در شب، آسیب کمتری به دندان ها وارد خواهد شد.

شکلات ها و آب نبات های چسبناک

تمام محصولات قندی باعث پوسیدگی دندان می شوند، اما بعضی از آب نبات ها به مراتب از بقیه خطرناکتر هستند. آب نبات های چسبنده به هم و چسبناک مانند پاستیل به دندان ها می چسبد و به تدریج قند موجود در آن ها به اسید تبدیل می شود و مینای دندان را از بین می برد. اگر به خوردن این نوع آبنبات ها عادت کرده اید، آن ها را همراه غذا میل کنید و از مصرف آن ها به تنهایی اجتناب کنید. هنگام غذا خوردن بزاق بیشتری تولید می شود که اسید تولید شده آبنبات را از بین می برد.

نوشابه و سایر نوشیدنی های گاز دار

زمانی که صحبت از شکر افزودنی به مواد غذایی می شود، تنها خطر تهدید کننده دندان ها آب نبات ها نیستند. نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار در هر قوطی حاوی حدودا ١١ قاشق چای خوری شکر هستند. ضمناً این نوشیدنی ها شامل اسید فوسفوریک و کیتریک هم هستند که مینای دندان را از بین می بردند. نوشیدنی های رژیمی ممکن است قند کمتری داشته باشند اما کماکان اسیدهای بیشتری در مواد مصنوعی اضافه شده به آنها وجود دارد. 

باز کردن بسته بندی ها با دندان

ممکن است باز کردن بسته های پلاستیکی مانند سس های کنار غذا، و یا در بطری با دندان آسان تر باشد، اما این عادت مخرب باعث آسیب رسیدن جدی به دندان های شما می شود. استفاده از دندان به عنوان ابزاری برای باز کردن بسته بندی ها، باعث خرد شدن و خراب شدن دندانهایتان می شود و نیز گاها باعث پاره شدن لب ها و یا زخم شدن لثه ها می شود. بهتر است دندان های خود را فقط به غذا خوردن اختصاص دهید و برای سایر کارها از ابزارهای مناسب مانند بطری باز کن و قیچی استفاده کنید.

خوردن چیپس سیب زمینی

باکتری موجود در پلاک های روی دندان، غذاهای که حاوی نشاسته هستند را به اسید تبدیل می کند. تنها اگر غذا به مدت ٢٠ دقیقه بین دندان ها باقی بماند، اسید به دندانها هجوم می آورد. بنابراین حتماً پس از خوردن چیپس و غذاهای نشاسته ای از نخ دندان استفاده کنید.

سیگار کشیدن و استعمال دخانیات

سیگار کشیدن و استعمال سایر انواع دخانیات مثل پیپ و قلیان باعث ایجاد لکه روی دندان می شود. همچنین در طولانی مدت بر اثر ایجاد بیمارهای لثه، باعث افتادن دندان می شود. تنباکو باعث سرطان دهان ، زبان و لب ها می شود. اگر برای ترک سیگار به دنبال یک دلیل قانع کننده هستید، داشتن لبخندی زیبا و دندان هایی زیبا تر می تواند یکی از هزاران دلیل شما باشد.

پرخوری و افراط در غذا خوردن

افراط در خوردن شامل خوردن بیش از اندازه شیرینی و شکلات منجر به خراب شدن دندان ها می شود. برخی از کسانی که به غذا خوردن اعتیاد دارند برای این که سالم بمانند اقدام به استفراغ عمدی می کنند (بیماری بولیمیا  نوعی بیماری است که در آن فرد پس از پر خوری زیاد به عمد استفراغ کرده ، تا از چاقی جلوگیری کند). این کار نیز به شدت به دندان های آسیب وارد می کند. اسیدهای قوی معده که با استفراغ کردن بالا می آیند، باعث ساییده شدن، شکننده شدن و ضعیف شدن دندانها می شود. همچنین این اسیدها باعث بد بو شدن نفس نیز می شود. بولیمیا باعث بیماریهای زیادی می شود بنابراین در این خصوص حتما با یک پزشک متخصص مشورت نمایید.