آموزش تصویری روش بستن باند بوکس

مرحله سوم: سه چرخش X شکل میان انگشت ها

1. باند بوکس را پشت انگشت شست بیاورید.
2. ابتدا بین کوچکترین انگشت و انگشت حلقه: باند بوکس را از پشت انگشت شست و از طرف پشت دست عبور دهید.
3. باند را به سمت انگشت بکشید.
4. از انگشت اشاره به سمت مخالف پایین دست حرکت کنید تا اولین شکل X تکمیل شود.

1. دوباره به پشت انگشت شست برگردید.
2. بار دوم بین انگشت حلقه و انگشت میانی: باند بوکس را از پشت انگشت شست و از طرف پشت دست عبور دهید.
3. بار دیگر به سمت انگشت اشاره حرکت کنید و باند بوکس را از کنار این انگشت و از پشت دست به سمت مخالف پایین دست بکشید.

1. بار دیگر نیز باند را به پشت انگشت شست بکشید و اینبار از بین انگشت میانی و انگشت اشاره عبور دهید.
2. به سمت انگشت اشاره حرکت کنید و باند بوکس را از کنار این انگشت و از پشت دست به سمت مخالف پایین دست بکشید.
3. دوباره به همان نقطه آغاز حرکت یعنی پشت انگشت شست برگردید. مرحله سوم به پایان رسید.

مرحله چهارم: چرخاندن باند بوکس دور انگشت شست و سپس قفل کردن آن

1. همانطور که گفتیم پس از یکبار چرخاندن دور انگشت شست، باند را پشت این انگشت نگه دارید.
2. حال به جای اینکه دوباره به دور انگشت شست بروید، باند را کف دست بکشید. اینکار باعث مراقبت از این انگشت می شود و از طرف دیگر از شل شدن باند بوکس در حین مبارزه جلوگیری می کند.
3. در اقدام آخر، باند بوکس را سه بار دور پنجه دست بچرخانید.

مرحله آخر: اتمام کار دور مچ دست