ورزش پارکور چیست؟

نگاه کلی به پارکور

پارکور چیزی فراتر از تمرین فیتنس یا برنامه بهبود سلامت است، و پیدایش این ورزش ریشه در مباحث نظامی دارد. پارکور در دسته بندی ورزش های پرمخاطره جای گرفته است، چراکه از فرد علاقه مند خواسته می شود تا بدون کمک گرفتن از هر گونه تجهیزات و تنها با تکیه بر قدرت و ظرفیت بدنی خود از موانع مختلف عبور کنند. به احتمال زیاد صحنه های زیادی از حرکات ورزشی پارکور را در تلویزیون دیده اید، برای مثال فردی از پشت بام یک ساختمان به طرف دیگر پرش می کند یا … . این افراد کاربلد “تراسور” نام دارند. تراسور ها در انجام حرکات پارکور بسیار زبده هستند؛ از دیوار بالا می روند، حرکات نمایشی انجام می دهند، در حین پریدن به خود می پیچند و جهش های بلندی انجام می دهند. پارکور جزو ورزش های پرمخاطره است و برای آغاز آن باید در کلاس های پایه شرکت کنید. از طرف دیگر، همیشه بهتر است قبل از آغاز یک ورزش جدید با دکتر عمومی خود مشورت کنید و از ایمن بودن ورزش پارکور برای سلامت بدن اطمینان حاصل کنید.

پیدایش پارکور

ورزش پارکور در اوایل قرن بیستم در پاسخ به یک موقعیت اضطراری آتش فشانی در جزیره مارتینیک دریای کارائیب بوجود آمد. جورج هربرت، افسر نیروی دریایی فرانسه، برای بهبود سیستم تمرینات فیزیکی سربازان یک سیستم به نام “روش طبیعی” ابداع کرد. متد او با ترکیب تمرینات مبتنی بر قدرت بدنی و تمرینات افزایش اعتماد به نفس و روش های بهبود اخلاق مبانی پارکور را بوجود آورد. در این روش افراد باید با انجام مانور های مختلف بر روی موانع راه خود را برای رسیدن به یک نقطه ایمن انتخاب می کردند. با جمع آوری شواهد، هربرت این روال تمرینات را به صورت استاندارد در ارتش فرانسه به کار گرفت. با اینکه ورزش پارکور در اروپا و به خصوص فرانسه شهرت زیادی داشته است، اما ورود آن به آمریکا در ابتدای قرن ۲۱، در قالب فیلم های سینمایی انجام شده است.

اما بیشتر علاقه مندان به پارکور دیوید بل هنر پیشه فرانسوی را ابداع کننده این ورزش می دانند. او با کمک گرفتن از آموزه های پدر و تمرینات سخت خود حرکات پارکور زیادی را در قالب ویدئو یا نقش های سینمایی انجام داد و شهرت زیادی به دست آورد. دیوید بر این اعتقاد داشت که برای پیدا کردن بهترین روش در انجام کار ها باید بیش از حد توان تمرینات پارکور را تکرار کنید. او تا جایی بر این مسئله باور داشت که سایر تعهدات خود در زندگی مانند تحصیل را کنار گذاشت و تمام وقت خود را به تمرینات پارکور اختصاص داد. او امروزه رئیس کمیته پارکور فدراسیون جهانی ژیمناستیک است.

تمرینات لازم برای پارکور

پارکور جزو ورزش هایی است که ظرفیت فیزیکی زیادی می طلبد. یعنی اگر به صورت مداوم و متوالی به انجام حرکات پارکور بپردازید بدن ظرفیت نیروی خود را با خواسته های شما تطبیق می دهد. آمادگی برای انجام حرکات پارکور به یک سطح متوسط از آمادگی جسمانی نیاز دارد. انجام صحیح بیشتر حرکات پارکور به مهارت بدن در حمایت و تحمل وزن خود فرد وابسته است. بنابراین، تمرینات باشگاهی بدنسازی ضرورت ندارد، حرکاتی که تحمل وزن خود فرد را به چالش می کشند تاثیر بهتری در بهبود پارکور دارند؛ شنا سوئدی، اسکات بدون وزنه و بارفیکس از این حرکات هستند. تمرینات سرعت و چابکی نیز جزو سایر تکنیک های پارکور محسوب می شوند. اصول پارکور و ژیمناستیک شباهت زیادی به یکدیگر دارند.

خطر مصدومیت

طبق تحقیقات انجام شده در نیوزلند در سال ۲۰۱۳، ۴۴ درصد انواع کسانی که پارکور می کنند تابحال مصدوم نشده اند، اما اگر نیمه دیگر لیوان را در نظر بگیریم ۵۶ درصد حداقل نوعی آسیب دیدگی را تجربه کرده اند. متداول ترین آسیب دیدگی ها شامل کشیدگی، پیچ خوردگی، شکستگی و مصدومیت تاندونی می شوند. بعضی از این آسیب ها، می توانند مشکلات جدی طولانی مدت برای فرد ایجاد کنند. مصدومیت زانو در اثر جهش و پریدن بر روی سطوح نامناسب و به خصوص بدون وجود تعادل کافی رخ می دهد و درمان آن ماه ها طول خواهید کشید. بنابراین توصیه می کنیم ورزش پارکور را از پایه آغاز کنید تا فیزیک بدن پله پله رشد کند و ظرفیت انجام حرکات پارکور را پیدا کند.