آشنایی با انواع قرص مولتی ویتامین، میزان و نحوه مصرف

ستاره | سرویس خواص شناسی – ویتامین از کلمه “ویتا” و “آمین” بر گرفته شده است که ویتا به معنی زندگی است. ویتامین‌ها و مواد معدنی از ضروری‌ترین مواد مورد نیاز برای سلامتی بدن هستند. استفاده از قرص های مولتی ویتامین روز به روز در جهان رو به افزایش است.

قرص مولتی ویتامین برای چه کسانی مناسب است؟

به دلیل خاصیت پیشگیری از بروز بیماری های قلبی و استئوپورز و نیز عفونت یا سرماخوردگی معمولی قرص‌های مولتی ویتامین برای همه افراد مناسب است. در ادامه با برخی از مهمترین قرص‌های مولتی ویتامین، آشنا می‌شوید.

قرص مولتی ویتامین چیست؟

مواد تشکیل‌دهنده مولتی ویتامین‌ها

معمولاً قرص مولتی ویتامین از حدود ۱۳ ویتامین و ۱۶ ماده معدنی تشکیل شده‌اند که برای سلامت انسان ضروری است. استفاده از این مکمل‌ها برای تولید مثل، افزایش متابولیسم بدن، رشد و تنظیم فرآیند‌های بدن بسیار مهم هستند. اکثر این قرص‌ها دارای ویتامین و مواد معدنی هستند و برخی دیگر آن‌ها علاوه بر این‌ها، حاوی موادی نظیر گیاهان، اسید‌های آمینه و اسید‌های چرب هم هستند. در کل یشتر مولتی ویتامین ها حاوی ویتامین های A، C، D ، آهن و روی و همچنین سایر ویتامین‌های مورد نیاز بدن هستند. توصیه می‌شود در تهیه این نوع قرص‌ها حتماً از یک مارک معتبر استفاده کنید؛ متاسفانه نمونه‌های تقلبی قرص‌های مولتی ویتامین در بازار بسیار است و توسط سایت‌ها یا فروشگاه‌های نامعتبر، به فروش می‌رسند.

مزایای استفاده از قرص مولتی ویتامین

انواع مولتی ویتامین‌های موجود در داروخانه‌ها

۱- مولتی ویتامین ویتافیت (Vit Fit)

این فرآورده یک مولتی ویتامین مینرال کامل، حاوی کلیه ویتامین‌ها، مواد معدنی و عناصر کمیاب مورد نیاز بدن است. این قرص مولتی ویتامین دارای ویتامین A، ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K و کلسیم، آهن، روی، ید، پتاسیم، منیزیم، فسفر، کروم، مس و منگنز بوده که جهت نیاز روزانه بدن به کلیه املاح و ویتامین‌ها، حفظ سلامت عمومی بدن، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت پوست، مو و ناخن مناسب است.

۲- قرص مولتی ویتامین فارماتون (Pharmaton)

ترکیبات موجود در قرص فارماتون، عصاره ریشه جینسنگ، ویتامین A، ویتامین های B، کلسیم، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین D، آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، منگنز، مس، منیزیم،روی، زینک و سایر ترکیبات موجود در آن شامل کولین، اینوزیتول، اسید لینولنیک و لینولئیک است. این مولتی ویتامین برای افرادی که دچار کم خونی فقر آهن بوده، خانم هایی که دچار قاعدگی‌های طولانی هستند و افرادی که بعد از عمل جراحی مقدار زیادی خون از دست داده و به طور کلی هر فردی که پزشک تشخیص دهد نیاز به دریافت میزان بیشتری آهن و برخی از ویتامین‌ها دارد، مناسب است.

۳- مولتی ویتامین تراپوتیک (Therapeutic)

 این نوع مولتی ویتامین در حالات مریضی که نیاز به مواد غذایی و ویتامین‌ها افزایش می‌یابد مانند اعتیاد به الکل، پر‌کاری تیروئید، آسیب یا بیماری شدید یا در مواردی که جذب، مصرف یا دفع ویتامین‌ها غیر طبیعی است، مانند (سندرم سوء جذب)،  مصرف می‌شود. اجزای تشکیل‌دهنده این مکمل شامل ویتامین A، ویتامین B، نیکوتینامید، ویتامین C، بیوتین، ویتامین D، ویتامین E و فولیک اسید است.

۴- مولتی ویتامین سنتری (Sentry)

مولتی ویتامین سنتری ویتامینی کامل، حاوی بیش از ۳۰ نوع ویتامین و مواد معدنی است که از بدن در برابر آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد، محافظت می‌کند. این مولتی ویتامین از پوکی استخوان جلوگیری کرده و به ترمیم بافت عضلانی، کمک کرده و منجر به کاهش گرفتگی‌های عضلانی می شود. از دیگر فواید مصرف مولتی ویتامین سنتری کمک به کارایی بهتر مغز و افزایش قدرت تمرکز است. سنتری به علت دارا بودن لوتئین و ویتامین A باعث سلامت چشم و اعصاب بینایی می‌شود و به سلامت قلب و عروق و کاهش احتمال بروز سکته‌های قلبی، کمک می‌کند.

اجزای این مولتی ویتامین، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین K، ویتامین E و فولیک اسید، کلسیم، آهن، فسفر، مس، منگنز، نیکل، لیکوپن، لوتئین و روی است که وجود توأم کلسیم و ویتامین D باعث افزایش جذب کلسیم شده و به عملکرد مناسب استخوان، کمک می‌کند. لیکوپن و لوتئین از جمله آنتی‌اکسیدان‌های بسیار قوی در بدن هستند. لیکوپن دارای خواص ضدسرطانی بوده و در پیشگیری از سرطان، نقش دارد. لوتئین هم ماده‌ای بسیار مهم در کمک به سلامتی سیستم بینایی است. ۲۹% ویتامین A مولتی ویتامین سنتری به شکل بتاکاروتن بوده که در مقایسه با سایر انواع ویتامین A پتانسیل مسمومیت‌زایی کمتری داشته و در بهبود عملکرد سیستم ایمنی مفید است.

 

 

۵. امگا ۳ (Omega3)

امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند که اولاً برای ادامه حیات بدن کاملاً ضروری است و ثانیاً چون توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست، حتماً باید از طریق رژیم غذایی و با استفاده از مکمل‌ها، تأمین شود.  در واقع بدن انسان برای برطرف کردن نیازهای خود به مواد تغذیه‌ای ازجمله اسیدهای چرب و پروتئین، نیاز دارد. اسیدهای چرب از اجزای تشکیل‌دهنده چربی‌هاست که بدن قادر به تولید انواع ضروری آن نیست و باید از طریق ماده غذایی، تأمین شود.

۶- مولتی ویتامین ب کمپلکس (B-Complex)

ب کمپلکس دارای ویتامین‌های گروه B و فولیک اسید است. ب کمپلکس بهترین مولتی ویتامین برای کمبود ویتامین‌های B بوده که تخلیه شدید این ویتامین‌ها به علت جذب ناقص آن‌ها از دستگاه گوارش یا دلایل دیگر است. گروه ویتامین‌های B، دسته بسیار مهمی از ویتامین‌های محلول در آب هستند که نقش‌های کلیدی در بدن ایفا می‌کنند. این ویتامین‌ها برای سلامتی بدن ضروری هستند. یکی از مهم‌ترین وظایف ویتامین‌های گروه B کمک به تأمین انرژی بدن است، از این رو باعث شادابی و افزایش توان بدنی می‌شوند.

۷. مولتی ویتامین ویتالاکت (Vitalact)

قرص ویتالاکت حاوی مقادیر بالایی از پروبیوتیک مفید و انواع ویتامین‌ها است که مصرف آن املاح ضروری بدن را تامین می‌کند. این محصول در برطرف کردن اختلالات گوارشی نقش مؤثری داشته و با تقویت سیستم ایمنی به پیشگیری و بهبود بیماری‌های مختلف کمک می‌کند. به طور معمول روزانه یک عدد قرص توصیه می‌شود و بهترین زمان مصرف پس از غذا می‌باشد.

۸. مولتی ویتامین مولتی دیلی (Multi Daily)

کپسول مولتی دیلی از مکمل‌های غذایی حاوی ویتامین های A، C، D ، آهن و روی و همچنین سایر ویتامین‌های مورد نیاز بدن بوده که به منظور تامین ویتامین و انرژی مورد نیاز بدن در بزرگسالان مورد استفاده قرار می‌گیرد. مقدار مصرف هر یک از مکمل‌‌ها به جنسیت، سن و عوامل دیگری مانند بارداری بستگی داشته و می‌تواند برای هر فردی متفاوت باشد. به طور معمول روزانه ۱ عدد قرص مولتی دیلی همراه با یک وعده غذایی مصرف می‌شود. اگرچه مصرف این مولتی ویتامین می‌تواند برای سلامت کلی بدن مفید باشد اما این تنها در صورتی است که بدن شما با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی روبرو باشد. مولتی دیلی محصول نیچرمید آمریکا بوده و در بسته‌های ۱۰۰ عددی در داروخانه‌ها، به فروش می‌رسد.

۹. مولتی ویتامین آ-زد + لوتئین سان لایف (A-Z)

ترکیبات اصلی این مولتی ویتامین شامل کلسیم، فسفر، منیزیم، ویتامین C، نیاسین، ویتامین E، اسید پانتوتنیک، آهن، زینک، ویتامینB6، ویتامین B2، ویتامین B1، مس، منگنز، لوتئین، ویتامین A، بیوتین، ید، ویتامین K، ویتامین D3 و ویتامین B12 است. استفاده از این مکمل سبب بهبود سلامت فیزیکی و روانی افراد می‌شود و علاوه بر آن، به تقویت بینایی و محافظت از چشم‌ها هم کمک می‌کند. به طور معمول روزانه یک قرص همراه با آب زیاد میل می‌شود. مولتی ویتامین آ-زد ساخت کشور آلمان است.

۱۰. مولتی ویتامین پرگنازون هلث اید (Health Aid Pregnazon)

پرگنازون از مولتی ویتامین‌های دوران بارداری و شیردهی محسوب می‌شود که مواد مغذی مورد نیاز در این دوران را برای خانم‌های باردار، فراهم می‌کند. این مکمل حاوی کولین (مؤثر در رشد مغزی و شناختی جنین و کمک به بهبود حافظه) است. پرگنازون هلث اید یک مکمل ایده‌آل برای دوران قبل از بارداری، حین بارداری و دوران شیردهی است. بهتر است مصرف قرص‌های پرگنازون هلث اید را قبل از دوران بارداری شروع کرد، زیرا این قرص‌ها دارای میقدار زیدی اسید فولیک، آهن، ویتامین B۱۲، و روی است و به طور خاص و دقیق برای تأمین مقدار مورد نیاز روزانه اسید فولیک و ۲۲ ماده مغذی مفید دیگر برای استفاده در تمام مراحل بارداری و حتی افرادی که در سنین پایین باردار می‌شوند، تهیه و تنظیم شده است. این مولتی ویتامین ساخت کشور انگلستان است.

۱۱. مولتی ویتامین پرگنافم (Pregna Fem)

پرگنافم محصولی تخصصی برای خانم‌ها در دوران قبل از بارداری، دوران بارداری و شیردهی است. این قرص شامل روی، اسید فولیک، ویتامین D و ویتامین B۱۲ بوده که نقش مهمی در فرایند تقسیم سلولی دارند. روی منجر به تولید مثل و باروری طبیعی می‌شود و اسید فولیک به رشد بافت مادر و شکل گیری طبیعی بافت خونی در دوران بارداری، کمک می‌کند. می‌توان گفت مصرف پرگنافم ویتامین‌ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن در دوران بارداری را تامین می‌کند. پرگنافم ساخت کشور آلمان است.

۱۲. مولتی ویتامین استرس فرمولا (Stress Formula)

استرس فرمولا از مولتی ویتامین‌های عمومی است که شامل انواع ویتامین‌ها، به خصوص ویتامین‌های گروه ب (ب ۱، ب ۲، نیاسین، ب ۶، فولیک اسید، ب ۱۲، پانتوتنیک اسید و بیوتین) و روی است. مصرف قرص استرس فرمولا فواید نسبتا زیادی دارد. تقویت سیستم ایمنی، تسریع بخشیدن به بهبود زخم‌ها، درمان و جلوگیری از آکنه، جبران کمبود آهن، کمک به افزایش مقاومت بدن در شرایط استرس‌زا، جلوگیری از آنمی (کم خونی) در خانم‌های باردار و شیرده و دوران قاعدگی، حفظ سلامت دستگاه گوارش و کبد برخی از مهمترین فواید مصرف این مولتی ویتامین است. مقدار مصرف قرص استرس فرمولا معمولا روزی یک عدد است. استرس فرمولا ساخت کشور آمریکاست.

۱۳. مولتی ویتامین دی ویت اکتیو (Day Vit Active)

دی ویت اکتیو از مولتی ویتامین‌های عمومی است که جهت تأمین ویتامین‌های مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مولتی ویتامین حاوی ترکیبات مؤثر گیاهی بوده و فاقد مخمر، گلوتن، گندم، سویا، فرآورده‌های لبنی، رنگ‌های مصنوعی، نگهدارنده‌ها و طعم دهنده‌هاست. دی ویت اکتیو تأمین کننده ۱۰۰% نیاز روزانه به کلیه ویتامین‌های مورد نیاز بدن و تأمین کننده مواد معدنی و اسید آمینه‌های ضروری بدن است. قرص دی ویت اکتیو برای بالابردن سطح انرژی، کاهش استرس، در افراد دارای برنامه غذایی ناسالم، درمواقع امتحان و رژیم غذایی برای کاهش وزن، می‌تواند سودمند باشد. به طور معمول بزرگسالان وکودکان بالای ۱۲ سال، یک قرص در روز همراه با غذا میل می‌کنند. مولتی ویتامین دی ویت اکتیو ساخت کشور انگلستان است.

۱۴. مولتی ویتامین انرژکس (Energe X)

از مولتی ویتامین‌های مخصوص آقایان است که افزایش دهنده انرژی و قدرت بدنی بوده و به تقویت حافظه، تقویت سیستم ایمنی، بهبود گردش خون در مغز و اندام‌های بدن، آنتی‌اکسیدان و سم‌زدایی از کبد، کمک می‌کند. علاوه بر این، مصرف این قرص استرس را کاهش می‌دهد. معمولا روزی یک قرص انرژکس همراه با غذا، میل می‌شود. مولتی ویتامین انرژکس ساخت کشور استرالیاست.

سخن آخر…

اینکه مصرف هر کدام از مولتی ویتامین‌های موجود در داروخانه‌ها فواید خاص خود را دارند شکی نیست، اما این در حالی است که بدن به دریافت آن ویتامین‌ها و مواد معدنی که در ترکیبات هر کدام از قرص‌ها وجود دارد، نیاز داشته باشد. بنابراین بهتر است مصرف مولتی ویتامین‌ها با توجه به تجویز پزشک و آنچه که بدن به آن نیاز دارد صورت گیرد و از مصرف خودسرانه آن، جلوگیری کنیم. چرا که دریافت بیش از حد مولتی ویتامین‌ها برای بدن می‌تواند سلامتی انسان را تهدید کند. شما چه تجربه‌ای از مصرف مولتی ویتامین‌ها دارید؟ آیا استفاده از آن‌ها برایتان مفید بوده است؟ خواهشمندیم درصورتی‌که دیدگاه خاصی در این رابطه دارید؛ نظرات و دیدگاه‌های خود را در قسمت “ارسال نظر” با مخاطبان ستاره به اشتراک بگذارید.