نویسنده: مجله ستاره
بروزرسانی: 5 آبان 1400
ستاره | سرویس سلامت – سلنیوم ماده‌ای معدنی است که در خاک یافت می‌شود. این ماده به طور طبیعی در آب و برخی غذاها نیز وجود دارد. با وجود آنکه بدن فقط به مقدار بسیار کمی از آن نیاز دارد، این ماده نقشی اساسی در سوخت و ساز ایفا می‌کند.
سلنیوم از جمله مواد لازم و ضروری برای سلامت عمومی بدن است که در صورت کمبود آن می‌توان از مکمل‌های موجود در بازار برای جبران این کمبود استفاده کرد. قرص سلنیوم به همین مظور ساخته شده است که در این مقاله قصد داریم با موارد و همچنین نحوه مصرف آن آشنا شویم.
قرص سلنیوم چیست؟
سلنیوم (Selenium) از مواد معدنی ضروری جهت محافظت از بدن در مقابل رادیکال‌های آزادی است که عامل آسیب رساندن به سلول‌ها هستند. این عنصر با خواص آنتی اکسیدانی خود نقش بسیار مهمی در محافظت از پوست و مو دارد. کمبود سلنیوم سبب کاهش استحکام ناخن‌ها شده و آنها را شکننده می‌سازد و کمبود آن باعث تحلیل رنگدانه‌های پوست می‌شود. این عنصر از عوارض مخرب اشعه خورشید روی سلول‌های پوستی جلوگیری کرده و به حفظ جوانی و شادابی پوست کمک می‌نماید. قرص سلنیوم دارای خاصیت جذب بسیار بالا و ماندگاری طولانی در بدن می‌باشد. این مکمل به صورت قرص و کپسول در دسترس است.
دیگر فواید سلنیوم برای بدن
هشدار: مسمومیت با سلنیوم به اندازه کمبود آن در بدن خطرناک است. بنابراین مراقب مقدار مصرف آن در رژیم غذایی خود باشید. نشانه‌های مسمومیت از طریق سلنیوم شامل بوی بد دهان (همانند بوی سیر)، اختلالات گوارشی، خستگی، تحریک پذیری، اختلال در تمرکز، سیروز کبدی، ادم ریوی و حتی مرگ است. اگر رژیم غذایی غنی از سلنیوم دارید از مصرف مکمل‌های آن پرهیز کنید.
موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
| موارد مصرف |
تقویت سیستم ایمنی کمک به حفظ سلامت پوست و مو |
| عوارض (در صورت مصرف بیش از حد) |
اسهال، ضعیف شدن ناخن دست، نفس و عرق بدن بی سیرمی دهد، ریزش مو، بد اخلاقی، خارش پوست، تهوع و استفراغ، خستگی و ضعف غیرعادی |
| تداخل دارویی |
الترومبوپگ، الکل، سیگار |
مقدار و نحوه مصرف
- از زمان تولد تا ۳ سالگی: ۱۰ تا ۲۰ میکروگرم در روز
- از ۳ تا ۶ سالگی: ۲۰ میکروگرم در روز
- از ۶ تا ۱۰ سالگی: ۳۰ میکروگرم در روز
- مردان جوان و بزرگسال: ۴۰ تا ۷۰ میکروگرم در روز
- زنان جوان و بزرگسال: ۴۵ تا ۵۵ میکروگرم در روز
- زنان باردار: ۶۵ میکروگرم در روز
- مادرانی که نوزاد خود را با شیرخود تغذیه می کنند ۷۵ میکروگرم در روز
توجه: رشد سالم جنین با میزان دریافت مواد مغذی توسط مادر در ارتباط است اما با این وجود از مصرف بیش از حد مکمل های غذایی در دوران بارداری باید پرهیز کرد زیرا برای مادر و جنین مضر است.
نکاتی که در ارتباط با مصرف این مکمل باید بدانید
- در دوران بارداری و شیردهی قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید.
- مصرف مقدار زیاد از یک مکمل غذایی در دوران شیردهی ممکن است به ضرر نوزاد یا مادر باشد، با این وجود دریافت مقدار مناسب ویتامین و مواد معدنی برای رشد مناسب لازم است.
- وجود هرگونه حساسیت به این دارو یا داروهای دیگر را به اطلاع پزشکتان برسانید.
- بیماری‌ها و مشکلات پزشکی دیگر ممکن است بر نحوه استفاده از دارو اثرگذار باشد. وجود هرگونه مشکل پزشکی را به اطلاع پزشک خود برسانید.
- اگر یک بار مصرف دارو را فراموش کردید فوراً آن را مصرف کنید اما اگر به مصرف دوز بعدی نزدیک هستید دارو را طبق معمول مصرف کرده و مصرف دارو را دو برابر نکنید.
- در صورت داشتن ناراحتی معده احتمال بالا رفتن سطح سلنیوم در خون وجود دارد که باعث افزایش عوارض جانبی می‌شود.
برگرفته از: webmd.com
