ستاره . عضلات زیر سینه
timeنویسنده: مجله ستاره

حرکت شنا با توپ ایروبیک

time بروزرسانی: 6 مهر 1401

حرکت شنا با توپ ایروبیک به مانند حرکت شنای سوئدی است با این تفاوت که به جای نیمکت برای تکیه گاه پا، توپ ایروبیک قرار می‌گیرد.

ستاره | سرویس ورزش – حرکت شنا با توپ ایروبیک مانند شنای سوئدی پا بالا است ولی همانطور که در تصویر می‌بینید به جای نیمکت باید پاها را روی توپ ورزشی قرار دهید. در طول انجام حرکت حتما کمر را کاملا صاف نگه دارید و فاصله دست‌ها نیز به خودتان بستگی دارد و دل‌خواه است.

 

شنا با توپ ایروبیک، شنا، شنای سوئدی، بدنسازی، عضله سازی، قفسه سینه

سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات قفسه سینه: 

 سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی:
سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات قفسه سینه

 نقشه عضلات بدن و سایر حرکت های بدنسازی
 
یادتون نره این مقاله رو به اشتراک بگذارید.
مطالب مرتبط

0 دیدگاه

نظر خود را بنویسید