نویسنده: مجله ستاره
بروزرسانی: 6 مهر 1401
حرکت پرس سینه روی سطح شیبدار اسمیت کاملا مشابه حرکت پرس سینه هالتر روی سطح شیبدار است. با این تفاوت که دستگاه اسمیت نقش مربی یا دستیار کمکی شما را خواهد داشت. پس دقیقا به همان روشی که برای بالا سینه هالتر روی سطح شیبدار گفته شد عمل کنید و دقت کنید که میله هالتر نباید روی قفسه سینه قرار بگیرد. پس فاصله میان میله هالتر و قفسه سینه را رعایت کنید.
|
سایر حرکت‌های بدنسازی عضلات قفسه سینه: |
سایر مجموعه عضلات بدن و حرکت های تمرینی: |
 |
 |
ااااا
یه عکس واسه مثال نزاشتین حین تمرین