راهکارهای ساده برای ایجاد نظم در زندگی

ستاره | سرویس روانشناسی – منظم بودن آموختنی است. افراد منظم عاداتی دارند که به آنان کمک می‌کند زندگی‌شان را با انضباط و برنامه ریزی پیش ببرند. در این مقاله ابتدا به تعریف نظم و خود نظمی و مزایای منظم بودن پرداخته و سپس راهکارهایی را معرفی کرده‌ایم که می‌تواند به شما در داشتن یک زندگی منظم و با برنامه کمک کند.

تعریف نظم و خود نظمی

منظم بودن یعنی داشتن برنامه پیوسته و مداوم برای پاسخگویی به مسئولیت‌ها و برنامه‌ها. در واقع با انضباط رفتار خود را در خدمت هدف‌های خاص قرار می‌دهیم. منظم بودن فقط در مرحله‌ برنامه‌ریزی کافی نیست بلکه افراد در مرحله عمل نیز نیازمند نظم و ترتیب هستند.

به تلاشی که افراد با استفاده مناسب از منابع زمان و فرصت‌ها برای رسیدن به اهداف انجام می‌دهند خود نظمی می‌گویند که شامل دو بخش نظم در اندیشه و در عمل می‌باشد. همه کارهایی که انسان در ذهن خود تصمیم به انجام دادن آنها می‌گیرد اگر آنها را باور داشته باشد به واقعیت تبدیل می‌شوند، به همین دلیل است که داشتن انضباط ذهنی نقش مهمی در زندگی دارد. خود نظمی در عمل نیز از منظم بودن در فکر اندیشه می‌آید.

مزایای منظم بودن

• استفاده مفید و مناسب از فرصت‌های زندگی از طریق برنامه‌ریزی و نظم ممکن می‌شود.
• منظم بودن موجب می‌شود که افراد کنترل زندگی خود را به دست بگیرند.
• افراد با انضباط و برنامه‌ریزی می‌توانند برای رسیدن به اهداف به کارهای خود جهت دهند.
• اگر انسان توانایی نظم دادن به کارهای خود را نداشته باشد دیگران در مورد کارهای او تصمیم می‌گیرند و او مجبور می‌شود که دستور آنها را اجرا کند.
• میز و دفتر کار افراد موفق، همیشه مرتب و منظم است.
• نویسنده‌های موفق همیشه در وقت معینی شروع به نوشتن می‌کنند.
• در شرکت‌های موفق اشیا در جای مناسب و معین قرار دارد و کارکنان سر کارشان غیبت نمی‌کنند.

نکته: داشتن نظم در کارهای جمعی و اداری ضروری‌تر است چون عدم توجه به این امر، موجب ناراحتی دیگر اعضای گروه و مردم می‌شود. نبود انضباط در کارهای اداری و جمعی موجب می‌شود کارهایی را انجام دهیم که نیاز به انجام آنها نبوده در نتیجه هزینه موسسه یا اداره زیاد می‌شود که ناراحتی و نارضایتی دیگر افراد را به همراه دارد.

راهکارهایی برای منظم بودن

۱- یادداشت کردن

• همیشه افرادی هستند که همه تولدها را به یاد داشته و برای هر مناسبتی را تبریک می‌گویند. آنان برای یادآوری تاریخ‌های مهم از حافظه خود استفاده نمی‌کنند بلکه وقایع را یادداشت می‌کنند. شما نیز عادت کنید که همه چیز را بنویسید: لیست خرید، سوغاتی و هدایا، تاریخ و روزهای مهم مثل قرارملاقات‌ها و روزهای تولد. به عنوان یک آزمایش، سعی کنید اسامی افرادی که با آنها ملاقات کرده‌اید را بنویسید. با این روش، شما اسامی افراد بیشتری را به یاد خواهید داشت.

۲- برنامه ریزی کردن

• افراد منظم وقت خود را هدر نمی‌دهند. آنها بر این باورند که نظم در کارها با بهره‌وری ارتباط مستقیم دارد. بنابراین برای هر روز و هر هفته خود جداولی را درست می‌کنند، مهلت سررسید کارها را مشخص می‌کنند و به اهداف خود دست پیدا می‌کنند. در یک زندگی شلوغ و بهم ریخته، شما وقت کافی برای رسیدن به اهدافتان را ندارید. به عنوان یک آزمایش، به لیست کارهای خود نگاه کنید و یا یک لیست برای خود درست کنید، کارهایی که می‌خواهید در زندگی خود انجام دهید را بنویسید، سپس کارهایی که برای رسیدن به آنها باید انجام دهید را نیز یادداشت کنید.

۳- عقب نینداختن کارها

• سستی نکنید و اگر می‌خواهید که زندگی شما استرس و دشواری‌های کمتری داشته باشد پس هر چه سریع‌تر آن را سازماندهی کنید. به موقع انجام دادن کارها وظایف شما را سبک‌تر خواهد کرد. به عنوان تمرین، به یک مورد که باید در زندگی خود نظم و سازماندهی دهید، فکر کنید، آن را بنویسید و اینکه چه موقع می‌توانید آن را انجام دهید و برای رسیدن به آن به چه چیزهایی نیاز دارید. اگر می‌توانید همین حالا آن را انجام بدهید پس اینکار را بکنید.

۴- هر چیز را در جای خود قرار دادن

• افراد منظم بوسیله قرار دادن وسایل در محل مناسب و برچسب زدن در فضاهای نگهداری این وسایل، محیط اطراف خود را مرتب نگه می‌دارند. این عمل دسترسی شما را به وسایل مورد استفاده‌تان آسان می‌کند، و مانع از بهم ریختگی و شلوغی قفسه‌ها و فضاهای اطراف شما می‌شود. در پیدا کردن فضا برای وسایل خود خلاق باشید. برای تمرین می‌توانید، یک بخش از منزل خود را انتخاب کنید تا دوباره آن را سازماندهی کنید. اگر وسایل پراکنده‌ای وجود دارند، آنها را دسته‌بندی کنید. روی آن برچسب بزنید و آن را در جای مناسب بگذارید.

۵- سامان دهی کردن

• در هفته اوقاتی را به مرتب کردن اختصاص دهید. افراد منظم در هفته اوقاتی را به این کار اختصاص می‌دهند. باید بدانید که وسائل به خودی خود مرتب نمی‌شوند، بلکه باید به طور پیوسته و مداوم مرتب شوند. یک زمان مناسب برای مرتب کردن وسایل خود در نظر بگیرید و این کار را انجام دهید.

۶- نگه داشتن وسایل مورد نیاز

• وسایل بیشتر منجر به شلوغی بیشتر می‌شود. افراد منظم فقط وسایلی که احتیاج دارند و از آنها استفاده می‌کنند را نگه می‌دارند. وسایل کمتر به این معناست که شما از داشتن و استفاده کردن آنها لذت بیشتری می‌برید و احساس بهتری دارید تا اینکه نصف وسایلتان به خاطر بی‌استفاده ماندن خاک بگیرند. بهتر است از شر برخی از وسایل اضافه خلاص شوید.

۷- ارزان خری نکردن

• به جای خرید بدون برنامه چیزهای ارزان، چیزهایی که واقعا احتیاج دارید را یادداشت کرده و آنها را تهیه کنید. افراد منظم تحت تاثیر تبلیغات غلط قرار نمی‌گیرند زیرا وسایل حراجی فقط باعث شلوغی می‌شوند.

۸- واگذار کردن کارها به دیگران

• چیزهایی که استرس‌زا هستند کم کم باعث بی‌نظمی می‌شوند. به عنوان یک آزمایش، به لیست کارهای خود نگاه کنید، کارهایی را پیدا کنید که می‌توانید آنها را حذف کنید یا به شخص دیگری واگذار کنید. حالا استرس اینکه می‌بایست آن کارها را انجام دهید از بین رفته است.

برای داشتن زندگی هدفمند، داشتن نظم و انضباط لازم است. بدون انضباط نمی‌توان با مشکلات زندگی مقابله کرد. ما از طریق انضباط است که اقدامات سالم و مناسب را برای رسیدن به هدف انجام می‌دهیم و به همه جنبه‌های زندگی توجه می‌کنیم.