قانون بیست و سوم روابط موفق – فرمول عبور از قوانین قدیمی

ستاره | سرویس روانشناسی – ممکن است در روابط خود به رفتارهایی مانند بازی کردن، سانسور کردن بخش‌هایی از خودتان و مطالبه نکردن نیازها و خواسته‌هایتان عادت کرده باشید. این رفتارها برخواسته از قوانین قدیمی و از مد افتاده‌ای هستند که کمکی به شما نخواهند کرد. حال ممکن است بخواهید و مایل باشید تغییر کنید و در روابط جدید خود از قوانین واقعی استفاده نمایید اما ندانید که چگونه ممکن است یک یا دو قانون واقعی را استفاده کنید و مطمئن باشید آیا آن را درست به کار بسته‌اید یا خیر؟ علاوه بر این اگر به چنین افکار و رفتارهای عادت کرده باشید بسیار طبیعی است هنگامی که رفتارهای جدید و ناآشنا را برای نخستین بار به کار می‌برید احساسات عجیب و غریبی داشته باشید. اینکه رفتارهای جدید راحت و آسان نیستند یا شما را معذب می کنند به این معنا نیست که برایتان مفید نخواهند بود. درست مانند اینکه برای نخستین بار دوچرخه‌سواری را یاد گرفتید؛ تنها با مقاومت نشان دادن از خودتان بود که دوچرخه سواری برایتان طبیعی و راحت شد.

 

 

فرمول چهار مرحله‌ای عبور از قوانین قدیمی

ممکن است در جریان انتقال و جابجایی از قوانین قدیمی به قوانین واقعی مجبور باشید از مرحله میانی یا انتقالی بگذرید. ممکن است نخستین بار باشد که به شخصیت واقعی خود اجازه بروز و ظهور می‌دهید. مرحله‌ای که در آن زیاد از خودتان مطمئن نیستید و احساسات چندان جالبی نیز ندارید. در زیر فرمولی چهار مرحله‌ای برای انتقال و جابجایی از قوانین قدیمی به قوانین واقعی روابط موفق آورده شده است که می‌توانید از آن استفاده کنید:

۱- هنگامی که در حضور مردی احساس ناراحتی می‌نمایید به این احساس «بد» توجه کنید.

۲- از خود بپرسید: «از کدام قوانین قدیمی پیروی کرده‌ام که چنین احساسی دارم؟»

۳- سپس از خودتان بپرسید: «کدام یک از قوانین واقعی را جانشین آن کنم تا دوباره احساس تمرکز و خوب بودن نمایم؟»

 

 

فرض کنید برای نخستین بار مردی را ملاقات کردید. کمی احساس معذب بودن می‌کنید. ناگهان متوجه می‌شوید از روی اضطرابتان وراجی می‌کنید و درباره هوا، فیلم‌هایی که دوست دارید و موضوع‌های دیگری که در اصل برایتان مهم نیستند حرف می‌زنید. به خودتان می‌گویید: «یک جای کار اشتباه است دارم مثل یک احمق، جلوه می‌کنم.» سپس فرمول چهار مرحله‌ای قوانین واقعی را به خاطر می‌آورید و تصمیم می‌گیرید از آن استفاده کنید.

به خود می‌گویید: «آه، مثل اینکه کمی ناراحت هستم. این نخستین قدم است که اعتراف کنم زیاد راحت و طبیعی نیستم» سپس از خود می‌پرسید: «مرحله بعدی چیست؟ از کدام قوانین قدیمی پیروی کرده‌ام که چنین احساس ناخوشایندی را در من تولید کرده‌اند؟ پاسخ: «خوب مثل اینکه سعی دارم مهمانی با خوشی و خرمی بگذرد و هیچ تنش یا اختلاف نظری تولید نشود. پس دارم بخش‌هایی از خودم را که می‌ترسم او خوشش نیاید سانسور می‌کنم. خیلی از افکارم را سانسور می‌کنم و شخصیت و هویت واقعی را هنوز بروز نداده‌ام. می‌خواهم همه مسائل را با خنده و شوخی حل کنم تا مهمانی به خوبی و خوشی تمام شود.»

بسیار عالی! شما با موفقیت توانسته‌اید علت اصلی احساس عجیب و غریبتان را شناسایی کنید و انگشت خود را روی آن بگذارید. اینکه خودتان نیستید و دارید تصویر دیگری ارائه می‌دهید. عجیب هم نیست زیرا به شما خوش نمی‌گذرد. حال چه کار کنید. مرحله سوم: از خودتان بپرسید: «کدام یک از قوانین واقعی روابط موفق را می‌توانم جانشین کنم که احساس تمرکز و خوب بودن را به من بازگرداند؟». پاسخ: «خب، چندین حق انتخاب دارم، می‌توانم سوالاتی کنم تا او را بیشتر و بهتر بشناسم. می‌توانم در مورد احساساتم با او صادق باشم. می‌توانم افکار و ذهنیاتم را به او نشان دهم و بیشتر خودم باشم تا بخش‌های بیشتری از شخصیت و هویت واقعی‌ام را آشکار کنم.»

عالی است! اینک وقت مرحله چهارم فرارسیده است: قوانین واقعی را اجرا کنید. بنابراین برای مثال می‌گوید: «باید اعتراف کنم امشب کمی مضطرب و هیجان زده هستم. مطالب زیادی درباره شما شنیدم مثل اینکه برادرت به راستی کاری کرده است تا در نظرم خیلی جذاب و عالی جلوه کنی!» (قانون ۱۴: در مورد احساسات خودصادق باشید)

 

نتیجه اینکه

هنگامی که به قوانین واقعی روابط موفق روی می‌آورید می‌بینید جاهایی که خودتان نیستید مچ خودتان را می‌گیرید و سپس می‌توانید انتخابی صحیح، سالم و جدید بکنید. یعنی قوانین واقعی را جانشین کنید و به کار ببندید. رها شدن از عادت‌های قدیمی یک‌شبه مقدور نیست و با گذشت زمان میسر می‌شود. حال چه این عادت قدیمی سیگار کشیدن، پرخوری، ناخن جویدن، مسامحه کاری یا پیروی از قوانین قدیمی و از مد افتاده درباره همسریابی یا سایر عادت‌های مضر و مخرب باشد. تغییرات مثبت طی فرآیندی مرحله به مرحله به همراه با صبر تحمل و عشق به خویشتن صورت می‌گیرند. به خودتان افتخار کنید که می‌خواهید تغییر کنید و فرد مثبت، نیرومند، مقتدر و دوست داشتنی درون خود را دوباره کشف کنید. خود را در فشار نگذارید که یک شبه آن هم به شیوه‌ای بی‌عیب و نقص و مطلوب تغییر کنید.

طولی نخواهد کشید که دیگر مجبور نیستید نگران رفتار یا احساسات خود در حضور مردان باشید و با آزادی و راحتی تمام شخصیت و هویت واقعی‌تان و نیز افکار و احساسات خود را با آنها در میان خواهید گذاشت. اجازه خواهید داد شخصیت واقعی و منحصر به فرد شما در حضور آنها بدرخشد و این امر به مرد مناسب فرصت می‌دهد تا خود واقعی شما را ببیند، بشناسند و عاشقش شود!

 

منبع: قوانین روابط موفق از باربارا دی آنجلیس