قرص ال آرژنین یک آمینواسید غیر ضروری برای بدنسازان و نوجوانان است. در صورت مصرف زیاد ال آرژنین میتواند منجر به سستی ، بی حالی و حالت تهوع گردد.
ستاره | سرویس سلامت – این روزها که بازار استفاده از مکملها حسابی داغ شده است عجیب نیست که هر روز شاهد انواع جدیدتری از آنها باشیم. ال آرژنین نام یکی دیگر از این مکملهاست که برای طرفداران بدنسازی نامی ناآشنا نیست. اگر میخواهید با فواید این قرص و همچنین روش مصرف آن آشنا شوید تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
ال آرژنین چیست؟
ال آرژنین (L_Arginine) یک آمینواسید نیمه ضروری است و آرژنین ماده اولیه گاز نیتریکاکسید است که سبب گشادی عروق شده و این امر خونرسانی به اندامهایی را که در جریان فعالیت ورزشی درگیر هستند، تسهیل نموده و در نتیجه میتواند کارایی ورزشکار را به ویژه در فعالیتهای هوازی افزایش دهد. همچنین این آمینواسید قادر به پاکسازی رادیکالهای آزاد از خون، بهبود عملکرد سیگنالهای سلولهای عضلانی، رهاسازی هورمون رشد، حمایت از کلسترول خوب و تنظیم متابولیسم چربی و سطح نمک در بدن است.
این مکمل برای به انجام رسیدن بسیاری از پروسههای مربوط به فیزیولوژی عضلات ضروری است. این پروسهها شامل ترشح هورمونها، افزایش تولید هورمون رشد، پاکسازی و دفع سموم تولید شده در بدن و تقویت سیستم دفاعی بدن در مقابل امراض است. باید یادآور شویم که این مکمل باعث حمایت از کلسترول خوب و تنظیم متابولیسم چربی و تنظیم سطح نمک در بدن نیز میشود.
آرژنین قادر است تا سطح هورمون رشد را در بدن افزایش دهد و این کار را از طریق تقویت اکسیژن مایع و پشتیبانی از فشار خون سالم انجام میدهد. به همین دلیل مکمل آرژنین میتواند برای اشخاصی که قصد کاهش وزن دارند نیز مفید واقع شود.
آرژنین در چه مواد غذایی یافت میشود؟
آرژنین در آجیل و دانههای روغنی مثل بادام زمینی و بادام به وفور یافت میشود. همچنین میتوان مقداری آرژنین در شکلات و کشمش نیز پیدا نمود.
مصرف قرص ال آرژنین برای چه کسانی مناسب است؟
در افراد بزرگسال، آرژنین یک آمینواسید غیر ضروری محسوب میشود. برای کودکان در مقایسه با بزرگسالان یک آمینواسید ضروری برای تقویت و توسعه سیستم ایمنی در دوران بلوغ محسوب میشود. به طور کلی گروههای زیر برای دریافت این مکمل مناسب هستند:
- بچههای کمتر از هفت سال
- قهرمانان
- اشخاص که قصد کاهش وزن دارند
- افراد مسن
- افزادی که دچار آسیبدیدگی شدهاند
مقدار مصرف مکمل ال آرژنین
اگر احساس میکنید قادر به استفاده از روش فوقالذکر برای یافتن میزان دز مناسب خودتان نیستید و این روش برایتان مشکلساز است میتوانید از دستورالعمل مندرج بر روی بستهبندی مکملها که از سوی شرکتهای تولید کننده توصیه میشوند استفاده کنید.
توجه: اغلب پودرهای پروتئینی موجود در فروشگاهها با آمینو اسیدهایی نظیر آرژنین تقویت میشوند. با داشتن این پیش زمینه باید توجه ویژهای به میزان آرژنینی که از منابع مختلف وارد بدن میکنید نشان دهید.
عوارض این دارو چیست؟
مصرف خیلی زیاد قرص ال آرژنین میتواند منجر به اسهال، ضعف و سستی و حالت تهوع شود. همچنین افرادی که ناراحتی قلبی و یا سابقه مشکلات روحی و روانی دارند باید با پزشک معالجشان برای مصرف آرژنین به صورت مکمل مشورت کنند. این دارو برای افرادی که احتمال بروز واکنشهای آلرژیک در آنها زیاد است نباید مصرف شود.
سلام من ۱۵ سالمه مشکل خاصی ندارم تازه میخوام قرص ارژنینو مصرف کنم قدم حدود۱۷۵ تاس این قرص در یک ماه چقد افزایش میدهد
آیا این قرص باعث افزایش قد در سن ۱۶دارد
ال ارژنین برای رشد قد هم توصیه میشه.
شما اگه بری پیش پزشک غدد برای رشد قد ال ارژنین تجویز میکنه
سلام.ایا این قرص برای بزرگسالان عوارض مانند رشد غیر طبیعی فک و صورت میشود و استخوان ها بصورت عرضی رشد میکنند و باعث ضعیف شدن چشم میشوداین حقیقت دارد یا خیر؟
سلام ببخشید این قرص ال آرژنین رو میتونم پودر کنم وداخل کپسول بریزم و روزی یک کپسول رو بخورم؟چون قرصش بزرگه بلعش برام مشکله
با پزشک تحویز کننده دارو مشورت کنید.
دوست عزی شما باید قرص جوشان رو توی یک لیوان اب بریزید و یا داخل یک بطری اب هر قرص جوشان یک لوان اب میخواد پس داخل اب بربزید ومیل کنید
سلام،به نظرتون استفاده همزمان قرص زینک،قرص جوشان ویتامین c،قرص ال-آرژنین و بارفیکس زدن چه قدر میتونه به قد اضاف کنه؟ممنون میشم اگه جوابمو بدین 🙂
در ضمن 14 سالمه،وزنم 63،قدم هم 167 هست.
حداقل تا 17 18 سالگی جا داری تا 175 میرسی نگران نباش
سلام
خوردن این قرص باعث بروز تبخال میشه؟ینی در صورتی که الان تبخال نداری بعد از خوردن قرص ممکنه تبخال بزنی؟
معمولا خیر. تبخال نوعی عفونت ویروسی است که در صورت عدم حضور ویروس آن مشاهده نخواهد شد. در صورتی که ویروی در بدن شما وجود داشته باشد ممکن است با ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، تبخال فعال شود. جهت کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه به مطالب مرتبط با تبخال در سایت ستاره مراجعه کنید.
سلام ببخشید من ۱۸سالمه اما قدم ۱مترو۵۸سانته بنظزتون این قرص میتونه رو قدم تاثیر بزاره یا ن؟
سلام من ۲۳ سالمه خیلی خفیف گشادی دریچه میترال دارم میتونم توی ورزش از این مکمل مصرف کنم؟
سلام من پنچ ماه که به بدنسازی میرم وزنم۵۶وقدم۱۷۵سن۱۵ میخواستم بدونم که چه مکمل یا قرص رااستفاده کنم لطفا کمکم کنین میخواستم بدونم قدم نمیسوزه
سلام من پسرم و ۱۷سالمه و قدم ۱.۸۰ ووزن ۹۰کیلو آیا بامصرف این دارو چقدر قدم بلندمیشه
سلام من ۲۲سالمه میخواستم بپرسم مصرف این دارو به رشد قدی من کمک میکنه درظمن طریقه مصرفش چطوریه
هیچگاه هیچ دارویی را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید. برای این موضوع حتما به پزشک مراجعه کنید.
سلام خست نباشید من میخوام ال آرژنین واسه قدم مصرف کنم وزنم تقریبا 52 و قد 170 باید روزی چقدر مصرف کنم ببخشید میشه کاملا توضیح کنین
باسلام
میخواستم بدونم مصرف ال آرژنین مثل مصرف سوماتروپین میتونه باعث مشکلات مشابهی مثل آکرومگالی بشه یا نه؟
ممنون
سلام من بعد از خوردن این قرص تا یک ربع حالت تهوع میگیرم ولی خیلی شدید نیست و من این قرص را قبل از خواب و هر شب مصرف میکنم آیا به دلیل اینکه تهوع میگیرم دیگر این قرص را مصرف نکنم؟
فرض بر آن است که تجویز این دارو بر اساس تشخیص پزشک بوده است و بنابراین قطع خودسرانه دارو نیز به هیچ عنوان توصیه نمی شود. تقریبا هر نوع دارویی عوارض جانبی خود را دارد.
سلام آیا نتیجه داد؟؟؟
ممنون از مطالب مفیدتون واقعا عالی بود
تاثیری روی افزایش قد هم داره؟
خیر
با سلام . بهترین موقع مصرف ال ارژننین چه موقع هست ؟ ممنون از مطالب سایت
مصرف هر نوع دارویی حتما بایستی با تجویز پزشک یا افراد متخصص صورت گیرد. بنابراین بهترین زمان مصرف این دارو نیز زمانی است که توسط اشخاص ذیصلاح توصیه شده باشد.
با سلام
من این قرصو با تجویز پرشک و برای افزایش قد دریافت کردم
ایا تاثیری رو ی قد هم دارد؟ سن من 23 سال هستش
ممنون
سلام شما استفاده کردین نتیجه داد ؟
سلام ببخشید متخصص اطفال برای پسرم شبی یک قرص تجویز کرده دیشب شروع مصرف بود امروز خیلی حالت تهوع داره میشه بگین به این خاطر هست 6سال و 8ماه سن داره 18.550وزنش