تقویت معده با داشتن رژیم غذایی مناسب
خوراکی‌هایی مثل لوبیا، عدس، نخودفرنگی، تمشک، بلغور جو دوسر و ذرت از خوراکی‌هایی با فیبر بالا هستند که مصرف آنها…
غذا برای کم خونی؛ چه رژیم غذایی برای کم خونی مناسب است؟
انتخاب غذا برای کم خونی در نحوه کنترل بیماری نقش بسیار مهمی دارد. از جمله مواد غذایی مناسب برای افزایش…
رژیم میوه خواری برای لاغری سریع خوب است یا بد؟
رژیم میوه خواری سه روزه و ... برای لاغری، اخیرا به لیست متدهای ارائه شده کاهش وزن اضافه شده و…
تغذیه سالم در عید نوروز و نکات مهم و اصولی
تغذیه سالم در عید نوروز، یکی از اصول مهمی است که به حفظ سلامتی و تندرستی شما کمک زیادی می…
تمرینات ایزومتریک: تقویت عضلات بدون حرکت دادن آنها
تمرینات ایزومتریک (Isometrics) راز به دست آوردن قدرت عضلانی بدون حرکت ماهیچه است. ایزومتریک یک تمرین عالی روزانه و یک…
ورزش های مفید و مضر برای زانو
ورزش های مضر برای زانوها کدامند؟ از چه حرکاتی باید اجتناب کنیم؟ چه ورزش هایی برای تقویت زانوها مناسب هستند؟…
درمان زود انزالی با ورزش؛ ۴ حرکت ورزشی موثر
زودانزالی یکی از متداول‌ترین مشکلات دستگاه تناسلی مردان حین برقراری رابطه جنسی است. یکی از بهترین روش‌ها برای درمان زود…
طرز تهیه کورن فلکس خانگی رژیمی برای صبحانه
کورن فلکس، نوعی غلات صبحانه می باشد که در انواع مختلفی مانند شکلاتی، ساده و میوه ای در بازار موجود…
خوراکی های خواب آور؛ طرز تهیه نوشیدنی و غذای خواب آور
خوراکی های خواب آور در تنظیم اختلالات خواب موثرند. میزان خواب افراد مختلف و مدت زمان لازم خواب در سنین…
جعبه پاکسازی ۹ روزه بدن از یک شرکت معتبر آمریکایی
یک شرکت آمریکایی اقدام به طراحی یک بسته ورزشی و رژیم غذایی کرده است که شامل مکمل های غذایی و…
حرکات اصلاحی برای رفع قوز کمر در خانه
قوز کمر یا گوژپشتی (Kyphosis) نوعی انحنای غیر طبیعی ستون فقرات است که از عارضه‌های متداول زندگی امروزی به شمار…
معرفی انواع وضعیت صحیح بدن (نشستن در رانندگی، حمل بار، خوابیدن)
طرز صحیح نشستن، طرز صحیح حمل بار و طرز صحیح خوابیدن مواردی هستند که در حفظ و حصول وضعیت صحیح…