مواد غذایی مفید برای تقویت چشم
تقویت چشم و بهبود هر چه بهتر بینایی با مصرف برخی از مواد غذایی همچون هویج، شکلات، تخم مرغ، ماهی…
تقویت بینایی؛ برای تقویت چشم چه بخوریم؟
برای تقویت بینایی و داشتن چشمانی سالم می‌توان از انواع نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های حاوی ویتامین‌ها (ویتامین آ، ویتامین ث، امگا…
فواید روزه داری برای سلامت بدن
روزه داری صحیح و اصولی علاوه بر نداشتن هیچ گونه ضرر و زیانی، دارای فوائدی همچون کنترل قند خون، سلامت…
توصیه های لازم به روزه اولی ها
اگر شما هم از افرادی هستید که با گروه سنی که تازه به تکلیف رسیده و جزو روزه اولی ها…
نکات طلایی برای روزه گرفتن در تابستان
برای روزه گرفتن در تابستان باید با نکات تغذیه‌ای در ماه رمضان آشنا باشید.افزایش وعده‌های غذایی و نوشیدن مایعات برای…
مضرات نوشابه چیست؟
مضرات نوشابه بر کسی پوشیده نیست اما چرایی آن برای بسیاری از ما مبهم است. دلایلی که برای نامناسب بودن…
۶ نکته در مورد ورزش در هوای گرم
ورزش در هوای گرم تابستان اگر با رعایت نکات لازم برای تضمین سلامت بدن انجام نشود، احتمال از دست رفتن…
پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف منظم لبنیات و غلات
پوکی استخوان باعث ضعیف و شکننده شدن استخوان‌ها می‌گردد.بهترین مواد غذایی برای پیشگیری و بهبود پوکی استخوان مصرف منظم لبنیات…
۱۰ ورزش مناسب برای تناسب اندام بانوان
همه افراد به ویژه بانوان دوست دارند که اندامی متناسب و زیبا داشته باشند. با انجام تمرینات ورزشی می توان…
ورزش هوازی (ایروبیک) برای لاغری + برنامه یک ماهه
ورزش هوازی از آنجایی که یک تمرین کلی برای بدن است، تاثیر زیادی در کاهش وزن و لاغری دارد. از…
ورزش و افسردگی: تاثیر ورزش بر افسردگی و سلامت روان
مطالعات اخیر نشان داده اند که می توان از ورزش برای درمان افسردگی استفاده کرد. در این مقاله قصد داریم…
علل عارضه پای پرانتزی و روشهای درمان آن (حرکت درمانی)
پای پرانتزی یا زانوی پرانتزی به حالتی گفته می‌شود که فرد با کنار هم قرار دادن قوزک پا‌ها شاهد فاصله…