نرمش برای گردن؛ معرفی بهترین حرکات برای تسکین درد گردن و شانه
نرمش برای گردن در جهت کاهش درد و تسکین یا تقویت عضلات گردن باید شامل حرکاتی باشد که توانایی تربیت…
نحوه صحیح دویدن برای لاغری و نکات تغذیه‌ای
دویدن برای لاغری و کاهش وزن، بسیار موثر است. در وافع دویدن ورزشی هوازی است که نیازی به خرج های…
۱۲ ماده غذایی بدون کالری که شما را لاغر می‌کند
خوردن هر ماده غذایی بدون کالری باعث می‌شود شما در عین حال که مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین…
لیست غذاهای کم کالری و سیر کننده (غذا، صبحانه و میان وعده برای لاغری)
غذاهای کم کالری و سیر کننده گرسنگی را رفع کرده، شما را زود سیر می‌کنند و باعث کمتر غذا خوردن…
درمان کمر درد با ورزش (ایمن ترین حرکات ورزشی)
آیا درمان کمر درد با ورزش امکان پذیر است؟ آیا ورزش باعث درمان درد کمر می‌شود یا آن را تشدید…
آیا روزه داری برای بیماران مبتلا به میگرن عوارضی دارد؟
رابطه بین میگرن و روزه داری چیست؟ آیا روزه برای میگرن ضرر دارد؟ حکم روزه برای افراد میگرنی چیست؟ برای…
همه‌ی روش‌های بزرگ کردن آلت تناسلی مردان
بزرگ کردن آلت تناسلی مردان بیشتر از اینکه یک اقدام پزشکی در جهت رفع نقصی فیزیکی باشد، یک اقدام روانی…
راهکارهایی برای لاغری افراد مسن و بررسی اهمیت رژیم غذایی آنها
لاغری افراد مسن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. افرادی که پا به سن می گذارند، نباید مثل دوران جوانی…
رژیم غذایی سالم؛ چگونه غذاهای سالم بخوریم؟
تغییر در عادت غذایی و نحوه خوردن یک گام بزرگ در راه رسیدن به تناسب اندام و سلامتی است. معمولا…
مواد غذایی کلسیم دار مناسب رژیم‌های لاغری کم کالری
بدن انسان به صورت روزانه از مواد غذایی مصرفی، کلسیم دریافت می‌کند. کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از…
آشنایی با مضرات و فواید بدنسازی برای آقایان، بانوان و نوجوان ها
فواید بدنسازی چه هستند؟ معایب این ورزش پرطرفدار چیست؟ آیا بدنسازی برای بانوان مناسب است؟ معایب و فواید ورزش بدنسازی…
بزرگ کردن سینه به کمک حرکات ورزشی
بزرگ کردن سینه امروزه به کمک انواع مواد شیمیایی و جراحی‌های مختلف میسر شده است که به طور طبیعی عوارض…