فواید و مضرات غذاهای تند + راهنمای کامل
در مورد فواید و مضرات غذاهای تند چه اطلاعاتی دارید؟ شاید اگر بدانید این ادویه چه فوایدی برای سلامتی‌تان دارد،…
افزایش وزن سریع در یک ماه با ۱۰ روش موثر
بسیاری از افراد افزایش وزن را کاری آسان می‌دانند اما باید توجه داشته باشید که افزایش وزن سریع در یک…
بهترین حرکات اصلاحی برای رفع صافی کف پا
برای اصلاح صافی کف پا می‌توان از حرکات اصلاحی کف پای صاف مانند خم کردن پنجه پا، بلند کردن پاشنه…
معرفی بهترین مکمل های بدنسازی و راهنمای انتخاب آن‌ها
بهترین مکمل های بدنسازی موجود در بازار که مورد تائید وزارت بهداشت است عبارتند از پروتئین وی، آشواگاندا، امگا3، کراتین،…
۸ راه ساده و کاربردی برای جلوگیری از اشتهای کاذب و پرخوری
از مهمترین راه‌های جلوگیری از اشتهای کاذب و پرخوری، داشتن خواب و استراحت کافی، نوشیدن آب، خوب جویدن غذا و…
میوه ها و غذاهای نفاخ + غذاهای ضد نفخ
از غذاهای نفاخ می توان به حبوبات، لبنیات، مواد غذایی حاوی فیبر، جو و غلات، غذاهای پر ادویه و کافئین…
سونا خشک برای لاغری؛ حقیقت یا شایعه!؟
استفاده از سونا خشک برای لاغری ممکن است به کاهش وزن منجر شود، اما باید بدانید که این کاهش وزن…
میزان مصرف گوشت قرمز در هر فرد به طور روزانه و هفتگی
میزان مصرف گوشت قرمز طبق نظر کارشناس تغذیه برای هر فرد ایرانی که سالم باشد در روز باید معادل ۴۵…
رژیم افراد دیابتی؛ چه چیز را، چقدر و چه زمانی بخوریم؟
افراد دیابتی باید دقت کنند که از هرگروه غذایی در رژیم غذایی خود بگنجانند. رژیم غذایی برای افراد دیابتی قرار…
پروتئین وی ایزوله چیست و چه مزایا و عوارضی دارد؟
پروتئین وِی ایزوله (Whey Protein Isolate) از خالص‌ترین و قوی‌ترین پروتئین‌های وی است که قدرت جذب بالایی دارد و باعث…
مکمل گینر چیست و مصرف آن چه مزایا و معایبی دارد؟
مکمل گینر، مکملی حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات و کالری است. این مکمل برای کسانی که می‌خواهند وزن خود را افزایش…
رژیم تخم مرغ؛ خوب یا بد؟
رژیم تخم مرغ، همانطور که از نامش پیداست مبتنی بر تخم مرغ، به عنوان منبع پروتئین است. این رژیم کمتر…