نکات لازم برای داشتن یک برنامه رژیم لاغری همراه با ورزش
یک برنامه رژیم لاغری همراه با ورزش، رژیمی است که سه اصل کاهش مصرف کالری، تغییر دادن عادات و رفتارهای…
رژیم مدیترانه ای چیست؟ (برنامه رژیم مدیترانه ای ۵ روزه)
رژیم مدیترانه ای نوعی برنامه غذایی مفید و مدرن بر پایه تغذیه یونانی است که منجر به کاهش وزن، بهبود…
میزان کالری موادغذایی پرمصرف را بدانید!
دانستن کالری مواد غذایی پرمصرف، به داشتن جمسی سالم کمک می کند در این مقاله میزان کالری 8 دسته موادغذایی…
۱۰ تمرین ورزشی برای بزرگ کردن سینه خانم‌ها
بزرگ کردن سینه و داشتن اندامی خوش فرم برای خانم هایی که سینه‌هایشان به دلایلی رشد کافی را نداشته و…
کمبود ویتامین D را چگونه جبران کنیم؟
کمبود ویتامین D از طریق منابعی همچون نور خورشید، تغذیه ماهی، شیر، تخم مرغ، قارچ و مصرف دارویی تامین می…
با رعایت این نکات یک تغذیه سالم داشته باشید
تغذیه سالم، تغذیه ای است که با استفاده از تمامی موادغذایی، نیازهای بدن رفع شود و همراه با دستوراتی که…
چگونه با برنامه رژیم لاغری برزیلی ۱۲ کیلوگرم در یک ماه کم کنیم؟
رژیم لاغری برزیلی روش های باستانی و جدید تناسب اندام و لاغری مردم برزیل است که با ماساژ با شن…
لاغری شکم با ۱۳ روش فقط در ۲۰ روز
لاغری شکم جدا از کاهش وزن کلی بدن، نیاز به برنامه ریزی در نوع غذاهای مورد استفاده و نحوه زندگی…
تکنیک‌های درمان سردرد با ماساژ
درمان سردرد با ماساژ به روش های مختلفی مانند ماساژ انگشتان دست یا پا، صورت زیر ابروها، شقیقه ها، سر،…
منظور از امنیت غذایی چیست و وضعیت آن در ایران چگونه است؟
امنیت غذایی دسترسی همه مردم به غذای کافی در تمام اوقات برای داشتن یک جسم سالم و زندگی سالم می‌باشد…
چگونه سیکس پک بسازیم؟
امروزه آرزوی هر کسی داشتن شکم صاف، زیبا و شش تیکه (سیکس پک) است. و اگر میخواهید بدانید چگونه در…
نکات طلایی برای کاهش وزن بدون رژیم و گرسنگی!
برای کاهش وزن و لاغر شدن نیازی به رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا نیست، برای کاهش وزن بدون رژیم کافی است…