علل و روش درمان آسیب دیدگی عضلات چهار سر ران
آسیب دیدگی عضلات چهار سر ران از جمله مصدومیت‌های شایع ورزشی است که با شناخت دلایل بوجود آمدن آن می‌توانید…
آشنایی با نیتروگلیسیرین، داروی مخصوص بیماران قلبی
نیتروگلیسیرین (Nitroglycerin) از داروهای گشاد کننده عروق است که حملات قلبی را در بیماران قلبی و در افراد با آنژین…
خام گیاه خواری و کاهش وزن + اشتباهات متداول این رژیم
خام گیاه خواری و کاهش وزن! بله، بعضی افراد خام گیاه خواری را برای کاهش وزن و لاغری انتخاب می‌کنند.…
آشنایی با مکمل نفروویت و موارد مصرف آن
نفروویت (Nephrovit) از مکمل‌های رژیمی-غذایی است که به دلیل داشتن ویتامین‌های محلول در آب برای بیماران کلیوی تجویز می‌شود. این…
خوراکی های مفید در درمان اسهال کدامند؟
در مواقعی که اسهال دارید، باید از خوردن بعضی از خوراکی‌ها خودداری کنید. در عین حال مصرف بعضی از مواد…
آموزش ورزش در منزل با حرکات کششی ساده و مفید
ورزش در منزل راحت‌ترین راه برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل است؛ بیرون از خانه نمی‌روید، هزینه‌ای نمی‌پردازید، لباس…
ورزش درمان سیاتیک (حرکات موثر در کاهش درد عصب سیاتیک)
ورزش برای درمان درد سیاتیک باید طوری انجام شود که با کشش عضلات باسن از سمت خارج، و چرخش محسوس…
نرمش برای گردن؛ معرفی بهترین حرکات برای تسکین درد گردن و شانه
نرمش برای گردن در جهت کاهش درد و تسکین یا تقویت عضلات گردن باید شامل حرکاتی باشد که توانایی تربیت…
نحوه صحیح دویدن برای لاغری و نکات تغذیه‌ای
دویدن برای لاغری و کاهش وزن، بسیار موثر است. در وافع دویدن ورزشی هوازی است که نیازی به خرج های…
۱۲ ماده غذایی بدون کالری که شما را لاغر می‌کند
خوردن هر ماده غذایی بدون کالری باعث می‌شود شما در عین حال که مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین…
لیست غذاهای کم کالری و سیر کننده (غذا، صبحانه و میان وعده برای لاغری)
غذاهای کم کالری و سیر کننده گرسنگی را رفع کرده، شما را زود سیر می‌کنند و باعث کمتر غذا خوردن…
درمان کمر درد با ورزش (ایمن ترین حرکات ورزشی)
آیا درمان کمر درد با ورزش امکان پذیر است؟ آیا ورزش باعث درمان درد کمر می‌شود یا آن را تشدید…