روش‌های مختلف اندازه گیری چربی بدن
اندازه گیری چربی بدن چگونه انجام می‌گیرد و یا وزن ایده آل خود را با چه فرمولی می توان بدست…
کاهش وزن و حفظ تناسب اندام با تغییراتی ساده
کاهش وزن و حفظ تناسب اندام با ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی قابل دسترسی است. با…
درمان اختلال مزمن تنفسی با ورزش
سندرم اختلال مزمن تنفسی (ARDS) مجموعه‌ای از نشانه‌ها و علايم بالينی است كه با كاهش پیشرونده محتوای اکسیژن خون سرخرگی…
بذر کتان و لاغری شکم
کتان گیاهی گلدار است که مصارف فراوانی دارد. از جمله آن می‌توان به ارتباط بین بذر کتان و لاغری شکم…
نوع تغذیه ای که احتمال سرطان را افزایش می دهد
نوع تغذیه ای که احتمال سرطان را افزایش می‌دهد، شامل مواد غذایی مضر و ضد سرطان زایی مانند محصولات دارای…
نوع تغذیه ای که در پیشگیری از سرطان نقش دارد
نوع تغذیه ای که در پیشگیری از سرطان تاثیر گذار است، شامل مواد غذایی مفید و ضد سرطان مانند سیر،…
عوارض رژیم کانادایی چیست؟
یکی از رژیم‌های سریع و سخت، رژیم کانادایی است. عوارض رژیم کانادایی بسیار شدید و ماندگار است. این مشکلات شامل…
برنامه رژیم لاغری شیر ؛ چگونه یکماهه ۴ کیلو وزن کم کنیم؟
رژیم لاغری شیر یک رژیم غذایی کوتاه مدت نیست. با این رژیم به آرامی وزن خود را کاهش می‌دهید. این…
رژیم کتوژنیک چیست و چه مزایا و عوارضی دارد؟
رژیم کتوژنیک (ketogenic diet) نوعی رژیم لاغری با کربوهیدرات کم و چربی بالاست. در این رژیم، کل بدن، سوخت مورد…
جدول کالری مواد غذایی
دانستن کالری مواد غذایی می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مطلب، یک جدول کالری از برخی…
بهترین تمرین یوگا برای افزایش قد (آموزش تصویری)
تمرینات یوگا برای افزایش قد در یک ست ۱۲ مرحله‌ای خلاصه می‌شود. هر کدام از این مراحل با کشش عضلات…
معرفی رژیم شیر و ساقه طلایی + فواید و مضرات آن
بسیاری از افراد از رژیم شیر و ساقه طلایی برای کاهش وزن در کوتاه‌مدت استفاده می کنند. رعایت این رژیم…