شاید بتوان فرق یوگا و مدیتیشن را در این دانست که مدیتیشن در درجه اول به آرامش ذهن اهمیت میدهد؛ درحالیکه یوگا تمرینات فیزیکی بیشتری را نسبت به مدیتیشن شامل میشود.
هر ۱۰۰ گرم لازانیا خام ۲۸۲ کالری دارد. میزان کالری انواع مختلف لازانیا به مواد اولیهای که برای تهیه آنها به کار رفته است بستگی دارد. در میان انواع لازانیا، لازنیا سبزیجات کالری کم تری دارد و سالمتر است.
کرفس گیاهی پر خاصیت بوده که برای موارد زیادی مصرف میشود. لاغری با آب کرفس نیز یکی از موارد پرکاربرد این گیاه مفید است. در این مقاله به این موضوع که آیا کرفس به لاغر شدن کمک میکند یا خیر...
رژیم کتوژنیک یکی از انواع رژیمهای غذایی معتبر است که با تضمین بالایی منجر به کاهش وزن بدون عوارض جانبی خاصی میشود. اساس این رژیم بر کاهش مصرف کربوهیدراتها و در عوض افزایش مقدار چربیها و مقدار متوسطی از پروتئین...
ارده یک ماده غذایی مقوی است که خواص بسیاری برای بدن دارد. از طرف دیگر کالری ارده نسبتا زیاد است، به طوریکه هر قاشق غذاخوری آن حدود ۹۰ کالری دارد. البته کالری ارده شیره و ارده و عسل بیشتر است.
کاهو از سبزیجات پرطرفدار است و از آن برای تهیه سالاد، ساندویچ و غیره استفاده میشود. کالری کاهو پایین است و اضافه کردن آن به رژیم غذایی به تناسب اندام کمک میکند. هر ۱۰۰ گرم کاهو معمولی ۱۵ کالری دارد....
نخود سرشار از فیبر و پروتئین است و در صورت اضافه شدن به رژیم غذایی میتواند پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند. البته نخود کالری بالایی دارد و نباید به مقدار فراوان در رژیم غذایی استفاده شود. لازم به...
آش یکی از غذاهای پرطرفدار ایرانی است که تنوع زیادی دارد. کالری آش به نوع آن بستگی دارد. هر ۱۰۰ گرم آش رشته ۲۵۰ کالری دارد، کالری آش جو، آش شله قلمکار، آش ماست و سایر آشهای رایج ایرانی متفاوت...
سرشیر از فرآودههای لبنی پر چرب محسوب میشود. کالری سرشیر زیاد است به طوریکه یک قاشق غذاخوری سرشیر ۶۰ کالری دارد، به علاوه بخش عمده این کالری از طریق چربی اشباع تامین میشود.
کالری کشمش نسبت به انگور تازه بیشتر است و میتواند بخش قابل توجهی از کالری مورد نیاز بدن را تامین کند. هر ۱۰۰ گرم کشکش پلویی ۲۹۹ کالری دارد، البته کالری کشمش زرد، سبز و مویز متفاوت است.
بخش عمده کالری بادام هندی از طریق چربیهای غیر اشباع تامین میشود و زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن خواهد شد. هر ۱۰۰ گرم بادام هندی خام ۵۵۳ کالری دارد، اما میزان کالری بادام هندی بوداده و کره...
اگرچه کالری نخودچی در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۵۵ است، اما این ماده خوراکی نه تنها خواص بسیاری دارد، بلکه به دلیل وجود فیبر میتواند مدتها شما را سیر نگهدارد. البته کالری نخودچی شیرین، نخودچی و کشمش و شیرینی نخودچی...
