بیش از ۱۰ ماده غذایی برای مقابله با آلودگی هوا
غذایی که می‌خوریم، در واقع سلاح بدن برای مقابله با آلودگی هواست و از بدن در برابر آسیب‌های ناشی از…
۶ راز مهم تناسب اندام بانوان
یادگیری فرم صحیح حرکات ورزشی، طراحی برنامه منظم ورزشی و پایبندی به آن، دوری کردن از راحت طلبی، تحلیل و…
غذاهای مناسب برای افراد با طبع گرم و خشک یا صفراوی ها
در ابتدا به نظر می‌رسد که غذاهای مناسب برای افراد با طبع گرم و خشک یا صفراوی ها، مواد غذایی…
چگونه از شاخص گلیسمی استفاده کنیم؟
شاخص گلیسمی عددی است که به وسیله آن می‌توانید بفهمید کربوهیدرات‌های غذا با چه سرعتی به گلوکز تبدیل می‌شوند. این…
۴ دسته بندی ضروری از مواد غذایی برای داشتن صبحانه سالم
صبحانه را می‌توان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی روزانه در نظر گرفت. کسانی که صبحانه می‌خورند نسبت به دیگر افراد به میزان…
کالری زعفران؛ ۱۰۰ گرم زعفران چقدر کالری دارد؟
کالری زعفران هر ۱۰۰ گرم، ۳۱۰ کالری است. زعفران قلبتان را سالم نگه می‌دارد و شما را در برابر بیماری‌های…
حرکات ورزشی افزایش قد؛ ۵ حرکت موثر که قدتان را بلندتر می‌کند!
امروزه داروهای شیمیایی گوناگونی برای افزایش قد وجود دارند اما عوارض زیاد آن ها باعث شده تا متخصصان، حرکات ورزشی…
کالری پیازچه؛ ۱۰۰ گرم پیازچه چقدر کالری دارد؟
پیازچه در هر ۱۰۰ گرم، ۳۲ کالری دارد. این سبزی کم کالری بوده و در پخت غذاهای زیادی کاربرد دارد.…
کالری انبه؛ ۱۰۰ گرم انبه چقدر کالری دارد؟
کالری انبه در هر ۱۰۰ گرم، ۸۴ کالری است. این میوه کالری قابل توجهی دارد و چاق کننده محسوب می‌شود.…
رژیم غذایی پگان چیست و چه مزایا و معایبی دارد؟
رژیم غذایی پگان ترکیبی از اصول مهم رژیم‌های وگان و پالئو است. هدف رژیم غذایی پگان این است که بتوانید…
کالری زیره؛ ۱۰۰ گرم زیره چقدر کالری دارد؟
کالری زیره در هر ۱۰۰ گرم، ۳۳۳ کالری است. زیره برای کاهش کلسترول و تنظیم قند خون مفید است. این…
کالری روغن نارگیل؛ ۱۰۰ گرم روغن نارگیل چقدر کالری دارد؟
کالری روغن نارگیل در هر ۱۰۰ گرم ۸۲۹ کالری است. با این وجود خواص این ماده غذایی به اندازه‌ای زیاد…