تقویت لگن در خانه؛ حرکات اصلاحی تقویت عضلات لگن و کف لگن
تقویت لگن یکی از بهترین راه ها برای افزایش کیفیت رابطه جنسی و درمان بی اختیاری ادرار استرسی، بی اختیاری…
کالری شیربرنج؛ هر ۱۰۰ گرم شیربرنج چند کالری دارد؟
شیربرنج غذایی مقوی برای کودکان و بزرگسالان است و ارزش غذایی بالایی دارد. کالری شیربرنج در هر ۱۰۰ گرم ۱۱۱…
راهنمای تقویت مچ دست در خانه با ورزش و تغذیه
راه های تقویت مچ دست شامل توصیه ها و راهکار های تمرینی و تغذیه ای است. از بهترین ورزش ها…
راهنمای بزرگ کردن باسن با ورزش، رژیم غذایی و جراحی
روش‌های بسیار زیادی برای بزرگ کردن باسن وجود دارند؛ ورزش، رژیم غذایی و عمل‌های زیبایی از جمله رایج‌ترین متدها هستند…
نحوه ماساژ ابرو «Brow pinching» برگرفته از خرد آیورودا
ماساژ ابرو با تحریک لایه‌های زیرین پوست موجب افزایش جریان خون در این ناحیه و تولید کلاژن می‌گردد. بعلاوه تنش…
داشتن سینه های زیبا و خوش فرم با ۱۰ راهکار ساده روزمره
داشتن سینه های زیبا به راحتی امکان پذیر است. اگر از فرم سینه های خود ناراضی هستید با راهکارهایی ساده…
آموزش تقویت زانو با حرکات درمانی + تغذیه و مکمل ها
تقویت زانو از ۳ طریق حرکت درمانی، تغذیه و مکمل‌های غذایی قابل انجام است. برای تقویت زانو با ورزش میتوانید…
درمان زانو درد با ورزش : ۱۰ حرکت درمانی موثر
درمان زانو درد با ورزش، یکی از موثرترین روش ها برای این کار است. تقویت عضلات پا به کاهش فشار…
ویژگی های آب سالم آشامیدنی چیست؟
آب نقش بسیار حیاتی در زندگی بشر و گیاهان و حیوانات دارد و سالم و آلوده بودن آن بسیار مهم…
آموزش حرکات کششی برای رفع خستگی و فواید آن
اگر ساعات زیادی را پشت مانیتور می‌گذرانید و تحرک زیادی در طول روز ندارید، بدنتان در معرض خطر است و…
آموزش ۱۱ مورد از بهترین حرکات کششی برای کمردرد
درد کمر و ضعف عضلات این ناحیه یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی است. بدین منظور تعدادی حرکات کششی برای کمردرد…
معرفی مواد غذایی چربی سوز گیاهی و حیوانی
مواد غذایی چربی سوز فراوانی در طبیعت وجود دارد که مصرف آن‌ها علاوه بر تأمین مواد مغذی در بدن، موجب…