غذاهای مضر برای دیابت کدامند؟ لیست کامل مواد مضر و جایگزین ها
افراد دیابتی بهتر است از غذاهای مضر برای دیابت از جمله غذاهای فرآوری شده که حاوی قند، نمک و چربی…
مواد غذایی ضد سرطان ؛ ۲۶ ماده غذایی برای کاهش خطر سرطان!
از مواد غذایی ضد سرطان می‌توان به انگور، سیب، سیر، هویج و کلم بروکلی اشاره کرد. با گنجاندن این مواد…
یوگا در خانه ؛ آموزش تصویری ۱۲ حرکت مبتدی برای آرامش
انجام یوگا در خانه به شما این امکان را می‌دهد که تحت هر شرایطی بتوانید از مزایای این ورزش بهره‌مند…
درمان قوز پشتی با ورزش (آموزش تصویری ۵ حرکت اصلاحی قوز کمر)
اگر از روش‌هایی نظیر درمان قوز کمر با قوزبند یا طب سنتی برای درمان قوز پشتی نتیجه نگرفته‌اید، بهتر است…
راهنمای بزرگ کردن سینه با تغذیه، ورزش و جراحی
اگر قصد بزرگ کردن سینه دارید؛ تمرینات ورزشی، روش ایمپلنت (با عوارض) و همچنین بزرگ شدن سینه با تغذیه گزینه…
تقویت لگن در خانه؛ حرکات اصلاحی تقویت عضلات لگن و کف لگن
تقویت لگن یکی از بهترین راه ها برای افزایش کیفیت رابطه جنسی و درمان بی اختیاری ادرار استرسی، بی اختیاری…
کالری شیربرنج؛ هر ۱۰۰ گرم شیربرنج چند کالری دارد؟
شیربرنج غذایی مقوی برای کودکان و بزرگسالان است و ارزش غذایی بالایی دارد. کالری شیربرنج در هر ۱۰۰ گرم ۱۱۱…
راهنمای تقویت مچ دست در خانه با ورزش و تغذیه
راه های تقویت مچ دست شامل توصیه ها و راهکار های تمرینی و تغذیه ای است. از بهترین ورزش ها…
راهنمای بزرگ کردن باسن با ورزش، رژیم غذایی و جراحی
روش‌های بسیار زیادی برای بزرگ کردن باسن وجود دارند؛ ورزش، رژیم غذایی و عمل‌های زیبایی از جمله رایج‌ترین متدها هستند…
نحوه ماساژ ابرو «Brow pinching» برگرفته از خرد آیورودا
ماساژ ابرو با تحریک لایه‌های زیرین پوست موجب افزایش جریان خون در این ناحیه و تولید کلاژن می‌گردد. بعلاوه تنش…
داشتن سینه های زیبا و خوش فرم با ۱۰ راهکار ساده روزمره
داشتن سینه های زیبا به راحتی امکان پذیر است. اگر از فرم سینه های خود ناراضی هستید با راهکارهایی ساده…
آموزش تقویت زانو با حرکات درمانی + تغذیه و مکمل ها
تقویت زانو از ۳ طریق حرکت درمانی، تغذیه و مکمل‌های غذایی قابل انجام است. برای تقویت زانو با ورزش میتوانید…