حرکت چرخشی گردن به چپ و راست
حرکت گردن به چپ و راست، عضله سازی، گردن درد، درد گردن، ورزش برای گردن درد، گرفتگی گردن، تقویت عضلات…
خم‌کردن گردن به چپ و راست
خم‌کردن گردن به چپ و راست، بدنسازی، عضله سازی، گردن درد، درد گردن، ورزش برای گردن درد، گرفتگی گردن، تقویت…
حرکت دورانی گردن
حرکات دورانی گردن، درمان گرفتگی عضله، درد عضله، تقویت عضله، عضله گردن، گردن درد، آرتروز گردن، دیسک گردن، ورزش برای…
حرکت گردن به جلو و عقب
حرکت گردن به جلو و عقب، درمان گرفتگی عضله، عضله دردف آرتروز گردن، دیسک کمر، عضلات روتاتور، عضلات خم‌کننده، عضله…
تمرین مقاومتی گردن، ایستاده با حوله
تمرین مقاومتی گردن ایستاده با حوله، گردن درد، تقویت عضله گردن، عضلات روتاتور، عضلات خم‌کننده، عضله منبسطه، تمرینات مقاومتی، آرتروز،…
تمرین مقاومتی گردن، نشسته با حوله
تمرین مقاومتی گردن نشسته با حوله، ایزومتریک، درمان گرفتگی عضله، درد عضله، تقویت عضله، عضله گردن، گردن درد، آرتروز گردن،…
تمرین مقاومتی گردن رو به عقب
تمرین مقاومتی گردن رو به عقب، گردن درد، تقویت عضله گردن، عضلات روتاتور، عضلات خم‌کننده، عضله منبسطه، تمرینات مقاومتی، آرتروز،…
تمرین مقاومتی گردن رو به صفحه
تمرین مقاومتی گردن رو به صفحه، گردن درد، تقویت عضله گردن، عضلات روتاتور، عضلات خم‌کننده، عضله منبسطه، تمرینات مقاومتی، آرتروز،…
حرکات ایزومتریک گردن جانبی
حرکات ایزومتریک گردن جانبی (طرفین)، بدنسازی، عضله سازی، گردن درد، درد گردن، ورزش برای گردن درد، گرفتگی گردن، تقویت عضلات…
حرکات ایزومتریک گردن جلو و عقب
حرکات ایزومتریک گردن جلو و عقب، درمان گرفتگی عضله، درد عضله، تقویت عضله، تمرینات عضله گردن، گردن درد، آرتروز گردن،…
نکات بدنسازی از زبان ۱۰ بدنساز حرفه‌ای
نکات بدنسازی و نکات تغذیه،مواردی هستند که هر ورزشکاری باید برای پیشرفت و رشد بدن خود به آن‌ها توجه کند.…
ماجراجویی رفتینگ با قایق جت در اسکیپرز کنیون
اسکیپرز کنیون در نیوزیلند قرار دارد و جاذبه‌های گردشگری فراوانی دارد که در نوع خود بی‌نظیر می‌باشند. با ما باشید…