تقویت زانو از ۳ طریق حرکت درمانی، تغذیه و مکملهای غذایی قابل انجام است. برای تقویت زانو با ورزش میتوانید حرکات اسکات دیواری، پرس پا، حرکت پشت ران ایستاده و خوابیده و ... را انجام دهید. تغذیه و مکمل های...
درمان زانو درد با ورزش، یکی از موثرترین روش ها برای این کار است. تقویت عضلات پا به کاهش فشار روی زانو و در نتیجه درد زانو کمک میکند. تمرینات کششی زانو و تمرینات تقویت کننده زانو را در این...
برای رفع زانو درد میتوان از قرصهایی همچون ایبوپروفن، دیکلوفناک و ناپروکسن استفاده کرد. هر کدام از انواع قرص برای زانو درد عوارض داشته و مصرف بیش از اندازه آنها توصیه نمیشود.
برای رفع تیرگی زانو و آرنج راه‌های خانگی زیاد و کرمهای قدرتمند وجود دارد. تیرگی زانو و آرنج یکی از مشکلات بغرنج خانمها و آقایان است که معمولاً به سبب اصطکاک بیش از حد این نواحی با سطوح مختلف ظهور...
صدا دادن زانو ممکن است در هر سن و سالی اتفاق بیفتد که اگر بدون درد باشد خطرناک نیست؛ اما اگر با درد همراه باشد، برای فهمیدن علت صدا دادن زانو باید به پزشک مراجعه کرد.
درد پا از زانو به پایین در سنین مختلفی به دلایلی مانند آسیب به عضلات پا، پارگی تاندون و ربات، خستگی زیاد، رگهای واریسی و... اتفاق میافتد که گاهی با درمان خانگی و استراحت برطرف شده و گاهی هم نیاز...
آب آوردن زانو تجمع آب زیاد و غیر طبیعی در مفاصل است و با حساسیت به لمس، سنگین شدن و تورم همراه است. آب آوردن زانو با قرار دادن یخ، استراحت، استفاده از دارو، اوزون تراپی و جراحی قابل درمان...
به توقف در حرکت زانو قفل شدن زانو گفته می‌شود و از دلایل آن؛ گرفتگی مکانیکی مفصل زانو و در رفتگی کشکک زانو است. قفل شدن زانو با استراحت، فیزیوتراپی، سرما درمانی، جراحی و ... درمان می‌شود.
در زانو چند نوع رباط وجود دارد، پس برای درمان و شناسایی علائم پارگی رباط زانو ابتدا باید نوع رباط را شناسایی کرد. هریک از این رباطها وظیفه خاصی را به عهده دارند و در صورت آسیب دیدن نیز روش...
علت درد پشت زانو میتواند عوامل مختلفی از جمله گرفتگی عضلات پا، آسیب دیدیگی عضلات همسترینگ، پارگی رباط، پارگی مینیسک، آرتروز زانو و... باشد. از راه های درمان این بیماری میتوان به استفاده از زانو بند، انجام حرکات کششی و......
تیرگی و لکههای پوستی از جمله مسائل قابل توجه در زیبایی محسوب میشوند. استفاده از انواع ماسک سفید کننده فوری مانند ماسک سفید کننده صورت فوری، از جمله راه حلهای فوری و کم هزینه برطرف کردن این موارد محسوب می‌شود.
ورم زانو یک بیماری شایع است که انواع آن شامل ورم سریع پس از جراحت، ورم تأخیری پس از جراحت، ورم تدریجی بدون جراحت و ورم سریع بدون جراحت است و به کمک روشهایی مانند تزریق کورتیزون، استراحت، کمپرس یخ...
