میان وعده یک وعده غذایی کوچک است که بین وعده‌های اصلی خورده می‌شود. تنقلات نیز یک وعده غذایی کوچک است که بین وعده‌های اصلی خورده می‌شود، اما معمولاً کوچکتر از میان وعده است.
میان وعده ها و تنقلات می‌توانند به افراد کمک کنند تا انرژی خود را در طول روز حفظ کنند و از گرسنگی شدید جلوگیری کنند. همچنین می‌توانند به افراد کمک کنند تا مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنند.
میان وعده ها و تنقلات باید سالم باشند و حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی باشند.
در این بخش از ستاره شما را با انواع میان وعده و تنقلات آشنا خواهیم کرد.
